什么措施可預(yù)防心臟雜音

博禾醫(yī)生
什么措施可預(yù)防心臟雜音?
1、心臟雜音并不一定意味著心臟病,絕大多數(shù)心臟雜音是健康的,只有少數(shù)人有心臟問題,心臟雜音的產(chǎn)生可能與心臟的正常變異有關(guān),有些人成年后心臟雜音會(huì)自動(dòng)消失,但許多人的心臟噪音伴隨著生命,沒有任何傷害,這被稱為無(wú)害噪音,也被稱為生理噪音或功能噪音,不同于生理噪音是病理噪音,病理噪音是心臟病的象征,如一些先天性心臟病風(fēng)濕性心臟病感染性心內(nèi)膜炎心臟腫瘤,一般有明顯的心臟噪音,兩者的區(qū)別可以根據(jù)聽診來確定。
2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不會(huì)引起心臟噪音,更不用說心臟損傷了,相反,運(yùn)動(dòng)是使心臟更強(qiáng)壯的最佳措施,對(duì)心臟最有益的是有氧代謝運(yùn)動(dòng),也就是說,為了提高人體輸送和使用氧氣的能力,耐久性、規(guī)律性和低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),如步行慢跑、游泳和爬山,長(zhǎng)期有氧運(yùn)動(dòng)可以提高心臟的工作能力和耐力,跑步和爬山可以使骨骼肌有節(jié)奏地收縮和放松運(yùn)動(dòng),也可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)回流,在心臟中起輔助泵的作用,間接保護(hù)心臟,數(shù)據(jù)顯示,與運(yùn)動(dòng)員相比,通常不喜歡運(yùn)動(dòng)員的心臟會(huì)過早衰竭10~15年來,冠心病的發(fā)病率高于1~3.5倍。
3、運(yùn)動(dòng)必須科學(xué),過于劇烈和高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)是有害的,有心臟病或其他嚴(yán)重疾病的人,應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下鍛煉,同時(shí),中老年人在劇烈運(yùn)動(dòng)后容易出現(xiàn)心腦缺血、事故,所以盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。一般來說,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量是每分鐘心跳次數(shù)的標(biāo)準(zhǔn).6.也可以用簡(jiǎn)單的方法,運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳比平時(shí)快50次%可以,在這種強(qiáng)度下持續(xù)20分鐘以上,一周堅(jiān)持5次,就可以鍛煉心臟了。
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