眼睛疲勞是冷敷好還是熱敷好

博禾醫(yī)生
隨著人們對(duì)手機(jī)等電子產(chǎn)品的依賴,人們的視力越來越差,初期還伴隨著眼睛疲勞干澀等癥狀。想要用毛巾敷一敷來緩解,選擇熱敷還是冷敷,卻又拿不定注意。
手機(jī)等電子產(chǎn)品已經(jīng)慢慢侵入了我們的生活,不但交流溝通離不開手機(jī),就連許多行政事務(wù)也需要借助手機(jī)來完成。人們對(duì)手機(jī)越來越依賴,而作為直接接觸窗口的眼睛,卻伴隨著疲勞、干澀等問題。眼睛疲勞,除病理上的原因外,基本可以斷定是由于用眼過度造成的。所以用眼一定時(shí)間后,要注意休息,向遠(yuǎn)處眺望,看看綠色植物,要多吃胡蘿卜及多種維生素,或服用葉黃素,維生素A。眼睛是很脆弱的器官,出現(xiàn)疲勞情況,很多人便想著通過敷一敷來進(jìn)行緩解,但是,是冰敷還是熱敷您知道嗎?
通常情況下,眼睛疲勞會(huì)同時(shí)伴隨著眼球充血、眼睛干澀,嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)水腫。在這種情況下如果使用熱敷,很容易使眼部壓力過高,不但不能起到緩解疲勞的作用,長(zhǎng)此以往,還極容易導(dǎo)致青光眼。所以,眼睛疲勞的時(shí)候,我們應(yīng)該選擇的是冷敷。另外緩解視力疲勞的方法有注意光線,在微暗的燈光下閱讀不會(huì)傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比,將使眼睛容易疲勞。中斷您的工作,如果連續(xù)使用電腦六到八個(gè)小時(shí),應(yīng)為兩到三個(gè)小時(shí)休息一次,喝杯咖啡上個(gè)廁所或只是讓眼睛離開電腦十到十五分鐘。減弱熒屏的光線,電腦屏幕上的字體等。
冷敷并不是冰敷。很多人喜歡在毛巾里包裹冰塊來敷眼睛,同樣是不可取的。如果溫差過大,容易加速眼部血液流動(dòng),很容易對(duì)眼部造成傷害。所以用常溫的水來冷敷眼睛才是正確的。閉上雙眼,用冰冷的毛巾敷于眼部,時(shí)間為10-15分鐘,一天2-3次。也可以使用專門敷眼睛的冰袋,在冰箱冰好后直接敷在雙眼上,可以有效消除疲勞感。
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