月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理？ 中醫(yī)按摩來幫忙
月經(jīng)失調(diào)是指月經(jīng)周期、經(jīng)期或經(jīng)量發(fā)生異常變化，包括經(jīng)期延長或縮短、經(jīng)期不規(guī)則、經(jīng)量過多或過少、經(jīng)期延長、痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)期綜合征等疾病。生活中很多不良習慣和因素都是月經(jīng)失調(diào)的原因。然而生活中也有一些行之有效的食療方法能調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。
引起月經(jīng)不調(diào)的4大罪魁禍首
罪魁禍首之一：壓力，正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經(jīng)失調(diào)。同樣，長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導致月經(jīng)失調(diào)。
罪魁禍首之二是貪婪，有些女性不注意生理日的保溫，例如在生理日吃蛋糕、冰淇淋等冷食品，或者為了美麗的冬天穿薄衣服等。出乎意料的是，這些行為使骨盆內(nèi)的血管收縮，卵巢功能紊亂，月經(jīng)量過少，閉經(jīng)。
罪魁禍首之三:電磁波、現(xiàn)代人的生活離不開手機、電腦、DV機、炒鍋、吸塵器、冰箱等電器。然而，許多女性不知道各種家用電器和電子設備在使用過程中會產(chǎn)生不同的電磁波。這些電磁波長期作用于人體會影響女性的內(nèi)分泌和生殖功能，從而導致內(nèi)分泌紊亂，導致月經(jīng)失調(diào)。
罪魁禍首之四:便秘、便秘的女性，直腸因大便積累而膨脹，宮頸向前移動，子宮向后傾斜。如果女性長期便秘，使子宮經(jīng)常保持在后傾位置，就會導致月經(jīng)失調(diào)，還會引起腰痛。
如何調(diào)理？中醫(yī)按摩來幫忙
1、團摩臍周：左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。
功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。
2、摩擦關元穴:右手握拳，拇指伸直，將拇指腹部放入關元穴，適當用力摩擦0。5~1分鐘。
效果:滋養(yǎng)肝腎，止痛。
3、搓擦腰骶：將雙手掌分別放在腰骶部兩側(cè)，自上而下用力搓擦腰骶部0。5~1分鐘，腰部發(fā)熱比較好。
效果:強腰強腎，活血通絡。
4、按腎俞穴:雙手叉腰，大拇指按同側(cè)腎俞穴，其馀四指附在腰上，適當用力按0。5～1分鐘。
效果:補腎陽，強腰強骨。
5、按揉足三里穴：將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側(cè)足三里穴上，適當用力按揉0。5～1分鐘。雙下肢交替進行。
效果:補脾健胃，調(diào)和血氣。
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