很多人都有得過牙周炎這種疾病，得了牙周炎可能在刷牙的時(shí)候會(huì)流血，看上去不是很嚴(yán)重的疾病。但是也不能小看它的危害，牙周炎的發(fā)生其實(shí)是由于自己的日常飲食缺少了維生素所導(dǎo)致的，如果想避免患上牙周炎，大家可以多吃一些水果，下面小編給大家介紹預(yù)防牙周炎的食物有哪些。

牙周炎特點(diǎn)：

牙周炎的特點(diǎn)是牙齒周圍組織（包括牙齦、牙周膜、牙槽骨）慢性破壞，自覺癥狀不明顯，所以常不為一般人注意。一旦發(fā)生牙齦出血、溢膿、口臭、牙齒松動(dòng)、伸長、移位及疼痛發(fā)作，才引起患者重視。如果不及時(shí)治療，其牙齒損失的數(shù)量往往不是單一的，而是多數(shù)牙齒，甚至全口牙齒同時(shí)受到影響。牙周炎發(fā)病的原因有局部和全身因素。一般說，口腔衛(wèi)生不良，牙石和牙垢堆積，食物嵌塞，細(xì)菌和菌斑作用，不良補(bǔ)牙和鑲牙刺激，或壓迫牙齦等，都是引起牙周炎的重要局部原因。有時(shí)候，全身性要素對(duì)牙周炎的發(fā)生和發(fā)展也起到一定的作用，例如年齡、性別、遺傳、內(nèi)分泌、營養(yǎng)等要素，在一定程度上也可以改變組織抵抗力和口腔共生菌的關(guān)系，使原本不能引起病變的局部要素，成為可以引起病變的要素。任何單獨(dú)的因素都不能引起牙周炎。日常生活中哪些食物能有效預(yù)防牙周病？

比較好的食物是

1、核桃

正常的牙齒白皙結(jié)實(shí)，外觀完全不足，但遇到酸、甜、冷、熱的食物會(huì)疼痛，這就是牙齒的本質(zhì)過敏癥。經(jīng)常吃核桃可以起到預(yù)防和治療的作用。核桃仁含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鎂等成分，其中油和酸性物質(zhì)滲透到牙齒本質(zhì)的小管內(nèi)，起到隔離作用。蛋白質(zhì)脂肪和鈣也可通過化學(xué)變化輔助治療。核桃仁可以生嚼，或者稍微加熱后用患牙反復(fù)咀嚼，每天3~4次。

2、梨

飯后吃新鮮梨，慢慢咀嚼洗牙面，按摩牙齦，消除牙齒間的食物殘?jiān)A(yù)防牙齦充血、萎縮，改善口腔末梢的血液循環(huán)。特別是對(duì)胃火上炎引起的牙床紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用。

3、杞子

中醫(yī)認(rèn)為腎主骨、生髓、牙齒為骨馀。腎衰竭牙齒脫落，腎固定牙齒堅(jiān)固。枸杞子有補(bǔ)肝腎的功效，長期服用強(qiáng)筋骨，可補(bǔ)腎固齒。藥理研究表明，枸杞子具有促進(jìn)牙周膜或纖維細(xì)胞增殖和附著作用。對(duì)老年性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子內(nèi)服，每日30g，嚼碎后用溫開水送服。

牙周炎的發(fā)生于飲食息息相關(guān)，預(yù)防牙周炎的發(fā)生并不是很難，只要在平時(shí)飲食中多注意吃以上介紹的食物，這些食物對(duì)于預(yù)防牙周炎的發(fā)生有很大的幫助，小編祝大家牙齒能夠美麗健康。