導(dǎo)致便秘的原因是什么?多喝水 多吃粗糧可以通便！
關(guān)于便秘，也許每個人都經(jīng)歷過，平時也許不太在意，但便秘也真的影響著我們的生活。便秘的問題，我們不好意思和別人交流。我們大多數(shù)人認(rèn)為這樣的事情是正常的，關(guān)于便秘，你不知道的事情很多。那么，便秘是什么原因呢？
便秘，主要是指每周排便少于3次，排便困難，每次排便時間長，排便干燥如羊糞，數(shù)量少，排便后扔有未排便的感覺，有下腹膨脹、食欲減退、疲勞、頭暈、不安、失眠等癥狀。部分患者還因為用力排便伴有肛門疼痛，肛裂痔瘡和肛乳頭炎。
實際上引起便秘的原因有結(jié)腸結(jié)腸肛門疾病、不良生活習(xí)慣和社會心理因素引起便秘的原因。讓我們來談?wù)劜涣忌盍?xí)慣是如何引起便秘的。原因之一是食量過少，食物細(xì)膩，食物熱量過高，蔬菜水果少，對腸道刺激不足。其次，運(yùn)動少，久坐，臥床不起時腸動力減弱。不良的排便習(xí)慣也會導(dǎo)致便秘。心理社會因素也很重要，就像人際關(guān)系緊張，張家庭不和諧，心情長期處于抑制狀態(tài)也能引起腸蠕動或抑制，生活規(guī)律的變化就像旅行一樣，住院事件的影響也能引起排便規(guī)律的變化。
便秘該如何調(diào)理？
第一???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????富含膳食纖維的食物有所有的綠色蔬菜和水果，多吃蔬菜水果對身體好可以幫助身體把多余的毒素排出，提升新陳代謝的速度。
第二、多吃粗糧
而且如果這些方法都不能行的通，適當(dāng)吃些粗糧也是有好處的。例如高粱米等粗糧的補(bǔ)充是便秘的優(yōu)先治療方法，現(xiàn)在我們的身體發(fā)育以吃細(xì)糧為主，如果不能用粗糧改善自己的健康狀況，我們就會越來越貴，可以用健康的身體抵抗這些疾病的侵害。
對便秘也有一定的了解，多運(yùn)動多喝水，多吃蔬菜和水果，保持心情愉快，遠(yuǎn)離便秘。如果上述方法沒有效果，也可以適當(dāng)使用胃腸動力藥、腹瀉藥等方法。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
