每天喝三杯紅茶有助于預(yù)防糖尿病
關(guān)鍵詞：#糖尿病#預(yù)防糖尿病
糖尿病是富貴病，與其生病后治療，不如提前預(yù)防，避免疾病的煩惱。據(jù)研究，預(yù)防糖尿病，喝茶可能是個(gè)好選擇。
每天3杯紅茶有助于預(yù)防糖尿病
來自美國和日本的研究，紅茶中含有降低血糖水平的物質(zhì)，有助于預(yù)防ii型糖尿病。
此前一項(xiàng)有30萬人參與的調(diào)查則顯示，每天喝三到四杯茶的人患Ⅱ型糖尿病的幾率要比不喝茶或偶爾喝茶的人低25%。
研究認(rèn)為，茶對(duì)預(yù)防糖尿病的作用也不會(huì)受是否加入牛奶而受到影響。
專家TimBond博士稱研究進(jìn)一步證明了一天喝三杯左右的茶對(duì)于預(yù)防糖尿病有好處。茶是英國非常受歡迎的飲料，最新的調(diào)查結(jié)果和其他發(fā)表的研究證明這種飲料對(duì)健康有益，尤其對(duì)心臟和血管系統(tǒng)有益。他說。
糖尿病飲食注意事項(xiàng):
1、注意蛋白攝取
近年來，長(zhǎng)期采用高蛋白飲食，可能加重腎臟過濾狀態(tài)，同時(shí)增加體內(nèi)有毒氮代謝產(chǎn)物的產(chǎn)生和積存，進(jìn)一步損害腎功能。因此，主張適量限制糖尿病腎病飲食中的蛋白質(zhì)，減少腎臟損傷。
2、多食用粗糧在控制總熱量的前提下，碳水化合物應(yīng)占總熱量55%-60%左右
日常飲食中，糖尿病患者宜多選用復(fù)合碳水化合物和粗糧，尤其富含高纖維的蔬菜、豆類、全谷物等。對(duì)于糖尿病患者來說，單糖類的攝入要嚴(yán)格限制，如蔗糖、麥芽糖、葡萄糖等以及含這些糖類較多的食品。為了改善味道，糖尿病患者應(yīng)該選擇木糖醇等不產(chǎn)生熱量的甜味劑。
3、飲食定時(shí)定量注意飲食規(guī)則
一天至少吃三餐，定時(shí)定量，兩餐之間間間隔4~5小時(shí)。注射胰島素的患者和容易出現(xiàn)低血糖的患者，在3次正餐之間吃2~3次，從3次正餐中取出一部分食品作為飲食，是防止低血糖的有效措施。
4、高鈣低磷
高鈣高磷也多，動(dòng)物頭部和內(nèi)臟、排骨、蝦皮、壯骨粉等肯定高磷，不能多吃。
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