月經(jīng)期間腰疼怎么辦？月經(jīng)期間應(yīng)該注意什么？
有一部分女性在來(lái)月經(jīng)期間會(huì)腰部酸痛難忍，嚴(yán)重的時(shí)候站立起來(lái)都很困難，這讓他們非常的困擾影響正常的工作和生活，那在月經(jīng)期間腰部疼痛怎么辦呢。
月經(jīng)期間腰疼怎么辦
1、熱敷小腹
月經(jīng)期間腰疼主要與月經(jīng)血液排出不順暢有很大關(guān)系，可以用熱水熱敷小腹，大大防止小腹感冒，促進(jìn)血液流通，減少腰腹疼痛的概率。
2、用熱水浸泡腳
每天晚上睡覺(jué)前用熱水浸泡腳20分鐘，促進(jìn)全身血液循環(huán)，加快新陳代謝速度，緩解身體寒冷，防止腰痛。
3、加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉
在日常生活中必須注意加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉，促進(jìn)血?dú)饬魍ǎ黾友Α?/p>
4、請(qǐng)注意休息
月經(jīng)期間腰痛無(wú)法忍受時(shí)臥床休息，減少腰肌牽引，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鎮(zhèn)痛藥和止痛藥。
月經(jīng)期間注意的事項(xiàng)有哪些？
1、不吃生冷的食物
在月經(jīng)期間千萬(wàn)避免吃生冷的食物，不然會(huì)影響血液循環(huán)的速度，從而導(dǎo)致了子宮的收縮，讓血液不能及時(shí)排出體外，引起月經(jīng)疼痛。
2、注意外陰部衛(wèi)生
每天堅(jiān)持用干凈的溫水清洗外陰部，清洗時(shí)從前往后清洗，以免肛門附近的細(xì)菌帶到外陰部。月經(jīng)期間千萬(wàn)不能盆浴或坐浴，要保持外陰部的清潔，避免房事。
3、不能飲酒
月經(jīng)期間喝酒的話會(huì)刺激荷爾蒙的分泌，身體為了能夠分解酒精，會(huì)制造出很多的分解酶來(lái)，所以會(huì)加重了肝臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)肝臟的傷害會(huì)更大。
4、同室
月經(jīng)期間女性子宮內(nèi)膜剝落，表面出現(xiàn)創(chuàng)傷面，性生活時(shí)容易將細(xì)菌帶入陰道，引起子宮內(nèi)感染。
5、注意身體的保暖
在月經(jīng)期間一定要注意保暖尤其是小腹部的保暖，如果在月經(jīng)期間受到寒冷刺激，子宮和盆腔內(nèi)血管會(huì)收縮影響了血液循環(huán)，從而造成了痛經(jīng)。
溫馨提示
月經(jīng)期間注意個(gè)人衛(wèi)生，避免房事，保持樂(lè)觀的心態(tài)，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物，可以適當(dāng)?shù)某韵憬叮锩婧械木S生素b6可以緩解痛經(jīng)。
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