小葉增生是女性乳腺的疾病，生病后不僅要積極烹飪，還要注意日常飲食，有些食物不能吃。

小葉增生能吃豆制品嗎

小葉增生的發(fā)生與我們日常生活中的一些食物有關，得了小葉增生更需要合理安排自己的飲食。

有乳腺增生盡量少吃豆制品，注意作息規(guī)律，避免緊張心情。植物雌激素與人體雌激素不同。植物雌激素是指化學結構和功能上類似雌激素(雌二醇)的植物化合物。大豆異黃酮對體內雌激素水平具有雙向調節(jié)功效?？筛鶕w內雌激素濃度高低、受體數目、結合程度等不同情況，表現出對機體雌激素活性呈現促進或拮抗作用。植物雌激素通常只具有較弱的雌激素活性。

日常適量攝取豆制品，大豆異黃酮攝取不多。因此，適量攝取豆制品(每日攝取量50g大豆)不會增加或加重乳腺小葉增生的發(fā)病風險和疾病發(fā)展。黃豆異黃酮的每日攝入量為成年男性、更年期前女性40毫克/天，更年期后女性60毫克/天，嬰幼兒、兒童、青少年和孕婦25毫克/天。

小葉增生飲食禁忌

1、飲食清淡，不吃羊肉、蝦、螃蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等發(fā)物。

2、避免吃辣椒、青椒、蔥、蒜、白酒等刺激性食物和飲料。

3、桂圓、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含荷爾蒙成分的食品禁食。

4、多吃瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、蘑菇、豆腐、海帶、蔬菜、水果等。

小葉增生按摩

1、左前臂外展和身體一線展開，右手往返大力揉搓左乳外上部，方向無關，約5分鐘。按摩的這個部分包括胃經和脈沖，胃經有治療乳腺增生的穴位，如屋星星星和窗戶。

2、左手指尖向后按住左耳，左前臂向前與身體垂直，用右手揉左肋背寬筋邊緣上側突出的肌肉，方向無關，力量如前，揉5分鐘左右。

3、左手指尖向后按住左耳，向左前臂傾斜展開，身體呈135度左右的角度，用右手揉腋下的突起部分，與方向無關，力量如前。揉捏約5分鐘。左邊結束，換手，用同樣的步驟做右邊。一路下來，大約半個小時。

小葉增生預防

1、保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。情緒不穩(wěn)定會抑制卵巢的排卵功能，孕酮減少，雌激素相對增高，乳腺小葉增殖。避免情緒波動，長期精神抑郁，尤其是月經前期要注意。

應及時結婚生子。要提倡晚婚晚育，但不宜過遲，女性最好28歲結婚，30歲前生育，過晚生育也不利優(yōu)生。其次，要做好避孕。因為懷孕6周，胚胎絨毛分泌的雌激素和妊娠激素會刺激乳腺增生。人流時，增生的乳腺組織不易萎縮，難以恢復原狀，容易形成小葉增生。

3、避免使用含有雌激素的霜和藥物。為了美容皮膚，有些女性長期使用含有雌激素的奶油，長期誘發(fā)乳腺小葉增生。不長期使用含荷爾蒙的化妝美容品，但是吃含荷爾蒙類的滋補品，用荷爾蒙類的藥物治療本病。

4、妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節(jié)，因此，適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的；相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺小葉增生。

5、房間有規(guī)律。要有和諧的性生活，不要冷淡，保持體內激素水平和乳腺組織的生理調節(jié)。乳房對女性來說，不僅是哺乳器官，也是性器官。性生活時，乳房會發(fā)生周期性變化：處于性興奮期時，乳房靜脈充血，乳房增大、豐滿；性持續(xù)期時，乳暈充血，乳頭勃起；性高潮時，這些變化也達頂峰；性高潮后，乳暈充血迅速消退，一刻鐘后增大的乳房逐漸恢復原狀。

6、要勞逸結合，避免過度勞累，適當參加體育活動，增強自身的免疫功能。

7、注意飲食結構。忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治療期間應遵醫(yī)囑。