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怎樣才能讓房事不累呢？

夫妻保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞：#房事

現(xiàn)在很多男性都有這樣的感覺，性生活后身體很沉，很酸，有無法解決的疲勞感，第二天也無法完全恢復(fù)。如果缺乏鍛煉，這種感覺會更強烈。漸漸地，他們對房間產(chǎn)生恐懼感，引起夫妻矛盾。

做愛后抱怨疲勞的人，身體瘦、壓力大、神經(jīng)質(zhì)、低血壓、內(nèi)臟下垂等特征多，射精后體力難以恢復(fù)，疲勞感強。埃米解釋說，這是因為性愛后男性腦脊髓會出現(xiàn)暫時性的松弛，讓人產(chǎn)生疲勞的感覺。這個松弛的時間，會依年齡和身體狀況不同而不同，通常年輕人比40歲以上的中年人恢復(fù)得快，經(jīng)常運動的人比虛弱的人恢復(fù)得快。

埃米建議男性在性愛后、睡覺前做伸展背部的運動，提高脊髓神經(jīng)的運動功能，促進疲勞感的消失。抻拉背部的動作很簡單：首先站直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然后仰頭讓后背向后盡量彎曲，臀部向后上方挺起，將注意力集中于后頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒暢的抻拉感為宜。或者背部挺直，雙手伸直，盡量往上抬，感覺自己往上拔。

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專家觀點

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    • 有黑眼圈20年,房事后黑眼圈更厲害怎么回事
    回答：黑眼圈長期存在可能與眼部循環(huán)障礙有關(guān)，焦慮、抑郁和睡眠剝奪都會加劇眼部循環(huán)障礙，導(dǎo)致黑眼圈惡化。良好的睡眠和激光祛黑眼圈能有效改善這一現(xiàn)象。 原因可能在于長期的眼部循環(huán)不暢，睡眠、情緒等外部因素都會影響到眼部循環(huán)狀態(tài)，從而產(chǎn)生黑眼圈。解決這一問題需注重睡眠充足，同時激光祛黑眼圈也是一種有效的治療方式。
    房事早泄要怎么調(diào)理
    回答：房事早泄的調(diào)理可以從多個方面入手，包括心理方面、生活習(xí)慣方面、營養(yǎng)調(diào)理等。首先，要調(diào)整心理狀況，減少憂慮和緊張情緒，保持輕松的心態(tài)；其次，要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，如保持規(guī)律的作息時間、不飲酒、不吸煙等；此外，還可以通過攝入含有鋅、維生素E等元素的食物來進行營養(yǎng)調(diào)理，如綠葉蔬菜、堅果等。綜合調(diào)理可以有效改善房事早泄癥狀。
    房事過多會不會引發(fā)白帶變多
    回答：再次出現(xiàn)白帶增多，白帶黃色有異味，外陰瘙癢等不適的癥狀，考量是細菌感染所引來的。只是白帶增多，沒其他不適的癥狀，那就是在排卵期內(nèi)會再次出現(xiàn)白帶增多，白帶有蛋清狀拉絲，排卵期再次出現(xiàn)的癥狀不需要做解決，其他不適的癥狀就需要有做仔細檢查了，及時的對癥救治。白帶增多患者在積極救治之外，患者在生活中還需要有留意始終保持恰當飲食的好習(xí)慣，消化身體營養(yǎng)。
    男人房事后血精應(yīng)注意些什么？
    回答：造成血精的原因很多，如精囊及前列腺的炎癥，結(jié)石，損傷，結(jié)核等都是最常見的原因。同時一些出血性的疾病，如白血病，壞血病等也會引起血精。其他的比如腫瘤或者外傷，也可能導(dǎo)致生殖道毛細血管破裂，引起血精。所以，對于血精癥，一定要確定病因，而不能盲目的治療，發(fā)現(xiàn)病情之后，要及時去正規(guī)的醫(yī)院治療最重要。
    房事兒過后小腹痛是為什么？每次都疼
    回答：房事后小腹痛疼痛的現(xiàn)象，是屬于正常的，這個情況是屬于房事性高潮后引起的下部位一過性充血引起的，這樣的情況一般的過10多分鐘就會自行好的，不用治療，如果不是這樣的，房事后以后一直疼痛的，自己不能緩解的，那有可能就是屬于婦科的炎癥性的病癥引起，如果是這樣的，就得需要去醫(yī)院進行檢查一下。
    這個月月經(jīng)沒來，房事時出血，是什么原因
    回答：同房以后有出血考慮可能是宮頸上面的病變，目前月經(jīng)不來，如果是排除懷孕，屬于是月經(jīng)不調(diào)，建議需要暫停性生活，可以去醫(yī)院做一個婦科常規(guī)，陰道鏡，宮頸tct，宮頸HPv等方面的檢查，必要時結(jié)合盆腔彩超的檢查，然后采取藥物進行調(diào)經(jīng)治療，如果宮頸上面有病變，可以選擇藥物或者是手術(shù)對癥處理。
    房事過后排尿出血是怎么回事
    回答：根據(jù)你的描述性生活后在排尿的時候出現(xiàn)血尿的癥狀，很可能在性生活當中有尿道粘膜出現(xiàn)損傷或者導(dǎo)致的一種泌尿系生殖系統(tǒng)炎癥，剛排尿出現(xiàn)尿血，還是在排尿末端出現(xiàn)血尿，如果是在剛排出的，很可能是尿道粘膜出現(xiàn)損傷，可以多喝水，多排尿，到當?shù)蒯t(yī)院進行檢查，如果是后尿道引起的出血，很可能是出現(xiàn)了膀胱或者后尿道端的損傷。
    房事時間短，早泄怎么治？
    回答：根據(jù)你的介紹，你的老公就是出現(xiàn)了早泄，出現(xiàn)早泄的現(xiàn)象，跟平時工作家庭或者其他的方面壓力大，情緒緊張，以及長時間的熬夜有很大的關(guān)系，最好及時的找中醫(yī)號號脈，然后堅持服用一段時間的中藥來調(diào)理一下，平時一定要勞逸結(jié)合，放松心情，不要長時間的熬夜，多吃點黑豆，黑米，黑芝麻，羊肉，韭菜，有好處的。
    房事過后為什么會有血
    回答：多是婦科病引起的，像陰道炎癥或者是宮頸糜爛，可以去正規(guī)的三甲醫(yī)院婦科做一個全面的腹部彩超檢查，還有化驗一個白帶常規(guī)查明具體有血的病因也好對癥治療，可以用一些殺菌消炎的洗劑去清洗，也可以往陰道里塞一些藥物，效果都是挺不錯的，治療期間盡量避免有同房行為預(yù)防出現(xiàn)加重出血問題。
    房事過后為什么會出血
    回答：這種現(xiàn)象是不正常的，多是有陰道炎癥，或者是宮頸糜爛，盆腔炎等一些婦科病，和平時不注意衛(wèi)生，或者是同房時候太過粗魯導(dǎo)致的，一定要避免，如果陰道干燥的話要用一些潤滑油輔助，這樣可以幫助緩解癥狀，可以及早的去做一個腹部彩超檢查，還有白帶常規(guī)，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療。
    最近房事后會出血為什么
    回答：防暑哦，導(dǎo)致出血有可能是急性陰道炎或者是宮頸炎癥所導(dǎo)致的，最好去醫(yī)院婦科檢查一下，看看是否有宮頸炎癥或者是息肉的情況，然后根據(jù)檢查結(jié)果后再對癥治療，而且在同房后一定要注意衛(wèi)生，可以用溫開水清洗局部。注意勤換洗內(nèi)褲，最好以寬松棉質(zhì)的為主，不要吃辛辣刺激的食物。
    做房事的時候經(jīng)常控制不住射精如何治療
    回答：你所描述的情況可能是腎虛引起的，需要口服壯腰健腎丸、常規(guī)藥物腎氣丸等藥物治療。平時需要做散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。，相信大家都知道男性功能障礙對患者的傷害比較大，因此要盡快接受治療，生活中要注意飲食問題，飲食以清淡為主，不要吃刺激性食物。而且必要時可以定期復(fù)診。
    房事之后陰莖疼痛的原因有哪些?
    回答：性交過后出現(xiàn)了陰莖疼痛的癥狀。原因比較復(fù)雜。個別男性朋友也會伴隨著睪丸腫脹疼痛，這可能是陰部受涼，勃起充血后引起的痙攣性疼痛，也應(yīng)該考慮到是患有龜頭炎，尿道炎等相關(guān)的疾病，患有精索靜脈曲張，同樣也會造成射精后，出現(xiàn)陰莖疼痛現(xiàn)象。這些原因需要您到醫(yī)院進行男科檢查。1
    房事時大出血是什么問題
    回答：進行同房時陰道出血，可能是由于月經(jīng)來潮的表現(xiàn)先進行觀察。如果只是一次大出血可能是婦科疾病造成的，需要進行一個詳細的檢查。如果是月經(jīng)提前的話，那么考慮是由于身體激素紊亂改變引起的，可以適當?shù)氖褂靡恍┘に仡惖乃幬镞M行調(diào)節(jié)。在經(jīng)期要注意合理的飲食，不要吃一些涼性刺激性的食物。
    行房事后腰疼是什么原因
    回答：同房以后出現(xiàn)腰痛多數(shù)考慮可能是本身的一些腰肌勞損為主，也有可能是因為最近這段時間勞累過度以后引起的，不排除有其他一些腰椎間盤突出的可能性，具體需要到醫(yī)院檢查一下。平時也可以適當外用活血通絡(luò)的藥物，具體用藥請遵醫(yī)囑，最近這段時間要暫時避免劇烈運動，也可以適當熱敷一下。
    第一次房事沒有見紅是什么原因
    回答：沒有陰道出血的情況也是屬于正常的，一般情況下女性的子宮內(nèi)膜比較薄，在劇烈運動之后就會出現(xiàn)處女膜破裂的情況，也有可能是由于男性抽插的力度不夠沒有戳破處女膜。女性第一次進行同房會造成陰道疼痛的情況，目前一定要注意休息，不要勞累。同房后要清洗外陰，能夠有效地避免細菌感染。
    房事不射精有哪些危害
    回答：房事不射精通常會造成附屬性腺器官發(fā)生慢性水腫以及充血，還可能會引起腫脹，并且頻繁的不射精還可能會誘發(fā)前列腺炎，甚至造成慢性精索炎，但是如果沒有性生活，不射精通常不會對身體有明顯的危害。引起不射精的原因有多種，可能是患有器質(zhì)性不射精，也有可能是藥物性不射精，還有可能是混合性的不射精等，需要盡快到醫(yī)院來明確原因。
    房事時會出血 怎么回事？
    回答：過性生活的時候會有出血的癥狀，這種情況有可能是由于宮頸糜爛導(dǎo)致的，建議你去醫(yī)院做一個陰道鏡檢查，看宮頸糜爛幾度，然后再化驗一下白帶常規(guī)，做一個子宮彩超檢查，hpv檢查，支原體和衣原體檢查，確診是什么原因?qū)е碌膶m頸炎癥?然后再治療宮頸炎癥的基礎(chǔ)上，就控制了宮頸糜爛。
    前交叉韌帶手術(shù)后多久可以進行房事
    回答：如果你術(shù)后一個多月了，現(xiàn)在身體沒有其他的不適癥狀，可以正常的過性生活，有夫妻生活，這是沒有問題的。在性生活的時候一定要注意不要太用力。一定要做到。輕柔點。同時要保持生殖器的健康和衛(wèi)生。
    房事過猛磨破了龜頭縫里的皮
    回答：當前主要還是考慮存在著局部的輕微炎癥反應(yīng)，建議可以先觀察后期，看看能否自行吸收，多數(shù)情況下隨著后期的嗯緩慢恢復(fù)會自行吸收穩(wěn)定，當前建議后面先觀察一段時間，看看能否自行恢復(fù)再說。
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    2025年5月10日，國內(nèi)首部聚焦神經(jīng)纖維瘤病患者的調(diào)研報告——《中國1型神經(jīng)纖維瘤病患者診療狀況及生命質(zhì)量調(diào)研報告2025》在北京正式發(fā)布。此報告由深圳市泡泡家園神經(jīng)纖維瘤病關(guān)愛中心與蔻德罕見病中心

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