女性生理周期:女性卵巢保健三注意事項(xiàng)
卵巢是產(chǎn)卵和分泌女性激素的器官，人體中共有兩個(gè)卵巢，卵巢癌是發(fā)生在卵巢中的惡性腫瘤，目前已成為世界第五大高發(fā)癌，死亡率超過宮頸癌和子宮癌的總和，占婦科腫瘤的首位。
如何維護(hù)卵巢？
1、新鮮蔬菜中的維生素胡蘿卜素:維生素c、e、胡蘿卜素是抗老化的最佳要素。胡蘿卜素可以保持人體組織和器官外層組織的健康，長青春痘的姐妹們應(yīng)該被視為良友，維生素c、e可以延緩細(xì)胞氧化的老化，使青春的臉盡量持續(xù)。這些抗氧化物大多隱藏在富含纖維的新鮮蔬菜中，不僅可以幫助消滅老化的自由基，還可以促進(jìn)直腸健康，幫助排毒。
2、蝦、豆類蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)關(guān)系到我們?nèi)梭w組織的建設(shè)修復(fù)和免疫功能的維持。然而，應(yīng)該注意的是，陸地動(dòng)物肉通常伴隨著許多飽和脂肪，讓你變胖，所以建議減少陸地動(dòng)物肉食，以低脂肪乳制品、豆類和魚蝦為主要蛋白來源。
中年女性如何進(jìn)行卵巢保養(yǎng)
卵巢保養(yǎng)非常重要。卵巢作為女性的主要性腺器官，其主要功能是排卵和分泌女性荷爾蒙功能，其中分泌的荷爾蒙有雌性荷爾蒙和妊娠荷爾蒙。成年女性雌激素減少會(huì)導(dǎo)致早衰。沒有雌激素就閉經(jīng)，子宮萎縮。
女性可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，利用中、西藥，根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)補(bǔ)充雌激素。特別是近年來提倡更年期和老年婦女少量使用雌激素，有利于缺鈣、骨質(zhì)疏松癥、更年期不適的減輕。在日常生活中，多攝取蔬菜水果，維持大量維生素e、維生素B2，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持良好的心情。
卵巢保養(yǎng)適用于以下女性:
1、青春期痛經(jīng)少女
2、臉上出現(xiàn)黃褐斑或痤瘡患者
3、卵巢功能下降引起的腰腹突出和身體肥胖者
4、面對更年期的女性朋友。
卵巢保養(yǎng)四部曲讓你做一個(gè)鮮嫩的女人
據(jù)調(diào)查資料顯示，現(xiàn)代女性卵巢功能早衰的發(fā)病率越來越高，嚴(yán)重威脅著女性的身心健康。因此，女性卵巢的維護(hù)對很多女性來說都寫在議事日程上。卵巢是女性的抗衰老中心，保持著人體內(nèi)9大系統(tǒng)400多個(gè)部位的年輕狀態(tài)。卵巢早衰會(huì)導(dǎo)致人體各部分快速老化。你知道嗎？卵巢保養(yǎng)分為四個(gè)階段，我們需要對癥療養(yǎng)成為保鮮女性！
卵巢是女性分泌雌激素的重要內(nèi)分泌器官，因此不僅可以生育女性，還可以成為女性的重要條件和物質(zhì)。女性在雌激素的滋養(yǎng)下，皮膚清潔，骨骼筆直，聲音柔軟，生活性福。但卵巢老化，雌激素分泌減少，一切相反。
卵巢保養(yǎng)的第一階段年齡:約20-35歲
狀態(tài):皮膚柔軟，骨骼結(jié)實(shí)，性格溫和，能量豐富
中醫(yī)獨(dú)白:卵巢是女性幸福園地中最重要的花。卵巢位于下腹部盆腔內(nèi)子宮兩側(cè)，左右各一側(cè)，韌帶連接子宮，是女性最重要的生殖器官，也是主要的生殖內(nèi)分泌腺。產(chǎn)生成熟的卵子，分泌多種荷爾蒙(雌激素、妊娠荷爾蒙等)。
這些激素參與機(jī)身的生理功能調(diào)節(jié)，保持分泌系統(tǒng)平衡，保持女性魅力。例如，雌激素刺激皮膚的膠原蛋白合成，使皮膚有彈性，乳房豐富的雌激素保持陰道的彈性和潤滑，在房間里舒適度增加，避免性交疼痛。因此，卵巢是女性青春的發(fā)源地。通常，20多歲的女性卵巢發(fā)育成熟，年輕最有活力，女性的幸福和性福來自其良好的功能。
卵巢保養(yǎng)的第二階段年齡:約35-40歲
狀態(tài):皮膚干燥，精神疲勞，情緒不穩(wěn)定，腰痛
中醫(yī)獨(dú)白:隨著女性年齡的增長，卵巢功能衰退，消失中醫(yī)認(rèn)為燥熱汗出、潮熱面赤、情志異常等多種癥狀是腎氣漸衰、天癸將竭、陰陽失衡而致。
而由于目前女性生活壓力大等諸多原因，卵巢衰老的現(xiàn)象多提前，有的女性30出頭就出現(xiàn)不良癥狀。
如果你也有如下的反應(yīng)，可要多注意了：像神經(jīng)系統(tǒng)的，如頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠；肌肉組織的，如腰痛、關(guān)節(jié)痛、肌肉酸痛；泌尿系統(tǒng)的，如尿頻、排尿不暢有灼熱感；胃腸系統(tǒng)的，如嘔吐、腹瀉、便秘；精神上表現(xiàn)為思想不集中、煩躁、易怒、憂慮、抑郁。
和諧性愛也能保養(yǎng)卵巢
卵巢功能早衰對女性影響非常大，可導(dǎo)致絕經(jīng)期提前來臨。因此，許多美容院聲稱可以維護(hù)卵巢，防止早衰。這有效嗎？如何保養(yǎng)卵巢，預(yù)防早衰？
卵巢早衰
女性在40歲之前發(fā)生卵巢功能減退的現(xiàn)象，月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、閉經(jīng)期提前到來，多為不可逆性。
癥狀:月經(jīng)不調(diào)、陰道干燥、失眠、潮熱煩躁、斑點(diǎn)
就診部:婦科
電視、報(bào)紙廣告常提到卵巢早衰。什么是卵巢早衰？據(jù)中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院副院長、婦科腫瘤專科主任林仲秋教授介紹，女性在40歲前出現(xiàn)卵巢功能減退的現(xiàn)象，稱為卵巢早衰。意味著月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、絕經(jīng)期提前來臨，無法生育，部分患者還會(huì)出現(xiàn)類似更年期綜合征癥狀。這些不是全身的衰老，但是女性最不想看到。但是，現(xiàn)在醫(yī)院年輕女性卵巢早衰的案例越來越多，可以發(fā)生在不同的年齡。女士們應(yīng)該怎樣保養(yǎng)卵巢呢？
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