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輕輕松松“孕”動(dòng)有益自然分娩

懷孕期編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞:#分娩#自然分娩

兩腳分離,手臂側(cè)平舉,呼吸,呼吸,上半身慢慢向左邊彎折,右手扶小腿肚或腳后跟,右臂盡可能往上挺直……母嬰俱樂部里,小劉已經(jīng)伸展著身體,隨著著舒緩的音樂聲,肚里的小寶寶也來(lái)看熱鬧,伸伸手呀運(yùn)動(dòng)腿,冷不防地“踹”母親一腳……當(dāng)下,有益于自然分娩瑜伽早已變成現(xiàn)代都市孕婦們的新歡。

“我一直對(duì)瑜伽很有興趣愛好,想不到孕婦也可以做瑜伽。 ”在舊思想中,孕婦是“千金之軀”,隨便動(dòng)不可,便是健身運(yùn)動(dòng),也以多走一走、散散心為主導(dǎo)。但是從留學(xué)美國(guó)回家的孕媽媽小劉可“閑”不了,一聽聞產(chǎn)業(yè)園區(qū)新開業(yè)了家母嬰俱樂部,她就趕快回來(lái)瞧個(gè)到底。“孕期五個(gè)月了,這‘運(yùn)球走’的味道還真難受。 ”與小劉有一樣念頭的新派孕婦還簡(jiǎn)直許多,住在產(chǎn)業(yè)園區(qū)高爾夫花園的曹小妹告知新聞?dòng)浾撸骸白源蛴|碰了這孕婦瑜伽后,我感覺自身體形‘輕柔’了許多,并且入睡也尤其穩(wěn)定。我好多個(gè)剛診斷孕期的好姐妹也都來(lái)報(bào)考了。 ”

行走散散步,僅僅一種身體素質(zhì)上的鍛練。但做懷孕期間瑜伽、拉瑪澤孕婦分娩法等臨產(chǎn)前體操運(yùn)動(dòng),能夠 活躍性全身的全身肌肉,提升全身肌肉的能量,不但能夠 緩解懷孕期間身型轉(zhuǎn)變產(chǎn)生的后背、腹部、腳部的不適感,還可積蓄力量,在不經(jīng)意間的訓(xùn)練中,釋放壓力或操縱孕婦腹腔的全身肌肉,擴(kuò)大孕婦的盆骨和宮縮,有利于選擇順產(chǎn)。而瓜熟蒂落針對(duì)胎寶寶而言也是最有益的,“胎寶寶歷經(jīng)產(chǎn)門受力,提升了對(duì)頭部血夜的循環(huán)系統(tǒng)刺激性,非常容易激起吸氣和‘哇’哭鬧,并且還可將囤積在胎寶寶肺內(nèi)及其鼻、嘴中的孕婦羊水和粘液擠壓,避免 吸入性肺炎產(chǎn)生。”當(dāng)下,孕婦瑜伽早已遭受許多年青孕媽媽的青睞,俱樂部隊(duì)才搞出廣告牌,就會(huì)有許多上班族女士慕名來(lái)此。

但是權(quán)威專家也提示,準(zhǔn)備懷孕三個(gè)月,因?yàn)樵嚬芘咛サ氖芫阎膊⑽磸氐桌喂蹋@一階段身體歸屬于孕期不穩(wěn)定型,過于強(qiáng)烈或延伸的姿勢(shì)很有可能會(huì)造成小產(chǎn),太多的健身運(yùn)動(dòng)不僅不容易讓身體舒服,反倒會(huì)讓身體更不適感,因此 她們提議準(zhǔn)媽媽們,在孕初期,可以用瑜伽的歇息和腹式呼吸法來(lái)減輕病癥,懷孕中期逐漸訓(xùn)練瑜伽體位法。

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專家觀點(diǎn)

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  • 正常分娩的癥狀有哪些
    回答:正常分娩的過程分為第一產(chǎn)程、第二產(chǎn)程和第三產(chǎn)程。一、第一產(chǎn)程是宮口擴(kuò)張期,臨床癥狀有:1.規(guī)律宮縮。產(chǎn)程開始時(shí)產(chǎn)婦出現(xiàn)伴有疼痛的子宮收縮,稱作為陣痛,開始間歇5-6分鐘持續(xù)30秒,隨產(chǎn)程進(jìn)展宮口開全時(shí)宮縮持續(xù)時(shí)間可達(dá)1分鐘或更長(zhǎng),間歇1~2分鐘。2.宮口擴(kuò)張,宮口擴(kuò)張是臨產(chǎn)后規(guī)律宮縮的結(jié)果,第一產(chǎn)程末時(shí),宮口開全也就是達(dá)到10個(gè)厘米。3.胎頭下降,胎頭下降程度是決定胎兒能否經(jīng)陰道分娩的重要觀察指標(biāo)。4.胎膜破裂,當(dāng)宮腔內(nèi)壓力達(dá)到一定程度時(shí)胎膜自然破裂羊水流出。二、第二產(chǎn)程是胎兒娩出期,這個(gè)過程當(dāng)中產(chǎn)婦一般在子宮收縮是有排便感,會(huì)不自主的向下屏氣用力,最后使得胎兒胎頭胎體相繼娩出。三、第三產(chǎn)程是胎盤娩出的時(shí)期,胎兒娩出后數(shù)分鐘又開始宮縮,隨之胎盤娩出。胎盤娩出后出血一般不會(huì)超過500毫升。超過500毫升就屬于產(chǎn)后出血。
    無(wú)痛分娩是怎么回事?
    回答:無(wú)痛分娩是最近幾年興起來(lái)的在產(chǎn)婦分娩的過程中實(shí)施的鎮(zhèn)痛方法,它可以有效地緩解分娩時(shí)的宮縮疼痛,放松肌肉,緩解情緒緊張等。這個(gè)和實(shí)行剖宮產(chǎn)的那個(gè)麻醉方法幾乎是一樣的,這個(gè)就是用的麻藥量稍微小一點(diǎn),患者自己感覺不到疼痛,然后肢體各方面都可以進(jìn)行活動(dòng)。
    孕晚期即將分娩要咋辦
    回答:再次出現(xiàn)了見紅有宮縮的情況,但是不規(guī)律的話,那么有可能是假性宮縮,需要注意多仔細(xì)觀察的如果是宮縮的次數(shù)頻繁了,或者是再次出現(xiàn)了破水的情況,那么就要考慮及時(shí)去醫(yī)院實(shí)施仔細(xì)檢查的,如果是要生了就要及時(shí)住院待產(chǎn)惡劣。希望上述的答案可以幫助到您,謝謝。
    無(wú)疼分娩真的不痛嗎
    回答:再一個(gè)疼痛本身來(lái)說(shuō),就存在個(gè)體的差異,分娩的疼痛可以達(dá)到十級(jí),也就是最嚴(yán)重的程度了,所以分娩陣痛的時(shí)候,只是讓這種疼痛的程度減輕,并不能夠達(dá)到完全的無(wú)痛,這個(gè)也與個(gè)體的感覺是存在著很大的關(guān)系的。無(wú)痛分娩是指的用硬膜外阻滯麻醉的一種方式,來(lái)緩解在分娩時(shí)候的一些陣痛,雖然與打麻藥和進(jìn)行手術(shù)的時(shí)候是一樣的,但是它使用麻醉的藥量比較小。
    打了無(wú)痛分娩針沒有惡露正常嗎
    回答:你的這種情況不可能一天就沒的考量,是子宮,可能會(huì)緊縮不好。你這種情況,建議你做個(gè)子宮到,然后可以適當(dāng)下來(lái)運(yùn)動(dòng),喝些紅糖水。如果不行了的話,可以用縮宮素。患者直面無(wú)痛分娩干擾,我們應(yīng)當(dāng)積極采用救治措施,不要避忌就診,如果無(wú)痛分娩久治不愈,那么就要及時(shí)重新調(diào)整治療方案。
    孕產(chǎn)婦感染了影響胎兒?jiǎn)?孕婦感染了還能自然分娩嗎?
    回答:北醫(yī)三院婦產(chǎn)科主任趙揚(yáng)玉表示: 1、理論上不會(huì)母胎垂直傳播,但感染后高燒不退、肺炎缺氧,可能對(duì)胎兒有影響; 2、孕婦感染了還能自然分娩嗎:若無(wú)心肺功能等問題,仍可自然分娩; 3、孕婦遵醫(yī)囑可服退燒藥不要硬抗,高燒不退反而上升,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
    孕產(chǎn)婦感染了影響胎兒?jiǎn)?孕婦感染了還能自然分娩嗎?
    回答:北醫(yī)三院婦產(chǎn)科主任趙揚(yáng)玉表示: 1、理論上不會(huì)母胎垂直傳播,但感染后高燒不退、肺炎缺氧,可能對(duì)胎兒有影響; 2、孕婦感染了還能自然分娩嗎:若無(wú)心肺功能等問題,仍可自然分娩; 3、孕婦遵醫(yī)囑可服退燒藥不要硬抗,高燒不退反而上升,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
    孕婦得新冠肺炎可以自然分娩嗎
    回答:孕婦得新冠肺炎可不可以自然分娩,需要看孕婦的具體情況。只要孕婦符合自然分娩的條件,而且也沒有基礎(chǔ)性的疾病,即使孕婦得了新冠肺炎,也可以嘗試使用自然分娩的方法進(jìn)行生產(chǎn)。在新生兒出生后,應(yīng)該盡早的給新生兒斷臍,同時(shí)進(jìn)行清潔,然后對(duì)孩子進(jìn)行感染評(píng)估,轉(zhuǎn)入隔離病房。雖然母胎傳播的幾率非常小,也沒有發(fā)現(xiàn)新生兒感染的病例,但是仍然需要對(duì)新生兒和產(chǎn)婦進(jìn)行隔離。
    孕婦得新冠肺炎可以自然分娩嗎
    回答:孕婦得新冠肺炎可不可以自然分娩,需要看孕婦的具體情況。只要孕婦符合自然分娩的條件,而且也沒有基礎(chǔ)性的疾病,即使孕婦得了新冠肺炎,也可以嘗試使用自然分娩的方法進(jìn)行生產(chǎn)。在新生兒出生后,應(yīng)該盡早的給新生兒斷臍,同時(shí)進(jìn)行清潔,然后對(duì)孩子進(jìn)行感染評(píng)估,轉(zhuǎn)入隔離病房。雖然母胎傳播的幾率非常小,也沒有發(fā)現(xiàn)新生兒感染的病例,但是仍然需要對(duì)新生兒和產(chǎn)婦進(jìn)行隔離。
    新型冠狀病毒疑似產(chǎn)婦分娩后,寶寶應(yīng)該怎么呵護(hù)
    回答:寶寶出生后,隔離至少14天,此期間不推薦直接母乳喂養(yǎng),可采用經(jīng)巴氏消毒后的母乳庫(kù)的母乳喂養(yǎng)。建議母親定期擠出乳汁,保證泌乳,直到排除或治愈病毒感染后,方可母乳喂養(yǎng)。單間隔離、盡量減少照護(hù)人員、房間定時(shí)開窗通風(fēng)、照護(hù)人員勤洗手、對(duì)新生兒的用物做好消毒(高溫或75%酒精)等。密切觀察新生兒體溫、吃奶、呼吸、黃疸等變化,不適隨診。
    自然分娩需要多長(zhǎng)時(shí)間
    回答:對(duì)于初產(chǎn)婦整個(gè)自然分娩的過程可能需要十幾個(gè)小時(shí)左右。對(duì)于經(jīng)產(chǎn)婦可能需要的時(shí)間比較短,也可能需要八個(gè)小時(shí)左右。但由于每個(gè)產(chǎn)婦的情況、胎兒大小,骨盆情況、軟產(chǎn)道情況、產(chǎn)力等不一樣,都會(huì)對(duì)分娩的時(shí)間造成影響,所以自然分娩具體所需要的時(shí)間沒有規(guī)定。在自然分娩的過程當(dāng)中,一般分為三個(gè)階段,而且由于產(chǎn)婦及胎兒情況不一樣,產(chǎn)程所需要的時(shí)間長(zhǎng)短也不一樣。一般在生產(chǎn)的過程當(dāng)中,只要是產(chǎn)婦及胎兒情況在正常范圍內(nèi),嚴(yán)格配合助產(chǎn)士,分娩所需要的時(shí)間會(huì)相應(yīng)縮短。
    自然分娩需要多長(zhǎng)時(shí)間
    回答:對(duì)于初產(chǎn)婦整個(gè)自然分娩的過程可能需要十幾個(gè)小時(shí)左右。對(duì)于經(jīng)產(chǎn)婦可能需要的時(shí)間比較短,也可能需要八個(gè)小時(shí)左右。但由于每個(gè)產(chǎn)婦的情況、胎兒大小,骨盆情況、軟產(chǎn)道情況、產(chǎn)力等不一樣,都會(huì)對(duì)分娩的時(shí)間造成影響,所以自然分娩具體所需要的時(shí)間沒有規(guī)定。在自然分娩的過程當(dāng)中,一般分為三個(gè)階段,而且由于產(chǎn)婦及胎兒情況不一樣,產(chǎn)程所需要的時(shí)間長(zhǎng)短也不一樣。一般在生產(chǎn)的過程當(dāng)中,只要是產(chǎn)婦及胎兒情況在正常范圍內(nèi),嚴(yán)格配合助產(chǎn)士,分娩所需要的時(shí)間會(huì)相應(yīng)縮短。
    自然分娩坐月子多少天?
    回答:產(chǎn)后生殖系統(tǒng)的恢復(fù)需要42天,因此,坐月子也就是42天。42天內(nèi)不能有性生活,不能盆浴。洗澡淋浴可以。飲食上多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,也可以吃新鮮蔬菜和水果。
    自然分娩坐月子多少天?
    回答:產(chǎn)后生殖系統(tǒng)的恢復(fù)需要42天,因此,坐月子也就是42天。42天內(nèi)不能有性生活,不能盆浴。洗澡淋浴可以。飲食上多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,也可以吃新鮮蔬菜和水果。
    自然分娩需要多長(zhǎng)時(shí)間?
    回答:主要分為三個(gè)階段,第一階段是從臨產(chǎn)到宮頸開全,然后第2個(gè)階段是宮頸開全到胎兒分娩出來(lái),第3個(gè)階段是胎盤的娩出時(shí)間。一般情況下在20個(gè)小時(shí)左右,當(dāng)然快的也有幾個(gè)小時(shí)的。
    自然分娩需要多長(zhǎng)時(shí)間?
    回答:主要分為三個(gè)階段,第一階段是從臨產(chǎn)到宮頸開全,然后第2個(gè)階段是宮頸開全到胎兒分娩出來(lái),第3個(gè)階段是胎盤的娩出時(shí)間。一般情況下在20個(gè)小時(shí)左右,當(dāng)然快的也有幾個(gè)小時(shí)的。
    自然分娩需要多長(zhǎng)時(shí)間?
    回答:1、注意保持衛(wèi)生。由于產(chǎn)后新媽媽抗病能力較差,生殖道的創(chuàng)口依然存在,沒有完全的愈合,一定要注意保持衛(wèi)生,以免引發(fā)感染。2、注意動(dòng)作柔緩。剛生完孩子身體尚未完全恢復(fù),特別是生殖器官有創(chuàng)傷,陰道較為干澀,在過夫妻生活時(shí),動(dòng)作要輕柔,否則,如果動(dòng)作過于劇烈,可能會(huì)造成妻子陰道裂傷,導(dǎo)致出血。3、注意產(chǎn)后避孕。不少新媽媽在產(chǎn)后過性生活時(shí)沒有采取避孕措施而發(fā)生懷孕,這對(duì)女性而言,身體傷害非常重。因此,在產(chǎn)后過性生活,必須要考慮避孕。
    自然分娩需要多長(zhǎng)時(shí)間?
    回答:1、注意保持衛(wèi)生。由于產(chǎn)后新媽媽抗病能力較差,生殖道的創(chuàng)口依然存在,沒有完全的愈合,一定要注意保持衛(wèi)生,以免引發(fā)感染。2、注意動(dòng)作柔緩。剛生完孩子身體尚未完全恢復(fù),特別是生殖器官有創(chuàng)傷,陰道較為干澀,在過夫妻生活時(shí),動(dòng)作要輕柔,否則,如果動(dòng)作過于劇烈,可能會(huì)造成妻子陰道裂傷,導(dǎo)致出血。3、注意產(chǎn)后避孕。不少新媽媽在產(chǎn)后過性生活時(shí)沒有采取避孕措施而發(fā)生懷孕,這對(duì)女性而言,身體傷害非常重。因此,在產(chǎn)后過性生活,必須要考慮避孕。
    自然分娩能洗澡多久?
    回答:順產(chǎn)后,建議一個(gè)星期之后就可以洗澡洗頭刷牙了,但是建議要使用溫水,不要受涼吹風(fēng)。
    自然分娩能洗澡多久?
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