盂肱關(guān)節(jié)的功能是什么
關(guān)鍵詞：#關(guān)節(jié)
盂肱關(guān)節(jié)的主要功能是完成上肢的靈活運(yùn)動，包括前屈、后伸、外展、內(nèi)收、內(nèi)旋和外旋等多方向活動。
盂肱關(guān)節(jié)由肱骨頭與肩胛骨的關(guān)節(jié)盂構(gòu)成，作為人體活動范圍最大的球窩關(guān)節(jié)，其結(jié)構(gòu)特點(diǎn)決定了運(yùn)動功能的多樣性。關(guān)節(jié)盂周緣的盂唇加深了關(guān)節(jié)窩，配合肩袖肌群的動態(tài)穩(wěn)定作用，使手臂能完成大幅度旋轉(zhuǎn)動作。前屈運(yùn)動允許手臂向前抬起至180度，后伸可達(dá)60度，外展在肩胛骨旋轉(zhuǎn)配合下可實(shí)現(xiàn)180度抬舉。內(nèi)旋和外旋功能對日常生活中的梳頭、系扣等動作至關(guān)重要，旋轉(zhuǎn)幅度分別約為70度和90度。關(guān)節(jié)囊松弛的結(jié)構(gòu)特性在提供靈活性的同時(shí)，也依賴周圍韌帶和肌腱維持穩(wěn)定性。
日常需注意避免過度負(fù)重或重復(fù)性高舉動作，運(yùn)動前充分熱身肩周肌群，加強(qiáng)肩袖肌力訓(xùn)練可提升關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。若出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)彈響、活動受限或夜間痛等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)評估是否存在肩周炎、肩袖損傷或關(guān)節(jié)脫位等問題。
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