醫(yī)生多次提醒：天氣炎熱時(shí)，糖尿病患者最怕這5件事，別大意！
關(guān)鍵詞：#糖尿病
夏日炎炎，糖友們可要打起十二分精神！血糖就像個(gè)調(diào)皮的孩子，天一熱就特別不聽話。最近醫(yī)院接診的糖尿病患者明顯增多，很多都是因?yàn)楹鲆暳烁邷靥斓奶厥庾o(hù)理。今天咱們就來聊聊，糖友們?cè)谙奶煲貏e小心的5個(gè)"甜蜜陷阱"。
一、脫水危.機(jī)：看不見的血糖推手
1、高溫加速水分蒸發(fā)
夏天出汗量是平時(shí)的2-3倍，脫水會(huì)導(dǎo)致血液濃縮，血糖值"假性升高"。有位糖友誤把脫水導(dǎo)致的高血糖當(dāng)作用藥不足，擅自增加藥量，結(jié)果引發(fā)低血糖昏迷。
2、正確補(bǔ)水有講究
建議每小時(shí)喝100-150ml溫水，不要等口渴再喝。外出時(shí)隨身帶個(gè)有刻度的水壺，每天總量控制在2000-2500ml。注意觀察尿液顏色，淡黃色才是理想狀態(tài)。
二、胰島素儲(chǔ)存：高溫下的"嬌氣包"
1、未開封胰島素要冷藏
溫度超過30℃時(shí)，胰島素效力會(huì)快速下降。有個(gè)案例顯示，在車內(nèi)放置3小時(shí)的胰島素，降糖效果降低40%。
2、使用中的胰島素也怕熱
正在使用的筆芯要放在陰涼處，避免陽光直射?？梢杂帽卮颖４?，但別直接接觸冰袋，溫度過低也會(huì)影響藥效。
三、足部護(hù)理：小傷口的麻煩
1、涼鞋隱患要當(dāng)心
夏天穿涼鞋容易造成足部外傷，糖尿病患者的傷口愈合能力差，一個(gè)小水泡可能發(fā)展成潰瘍。建議選擇包趾透氣的涼鞋，每天檢查足底。
2、泡腳水溫很重要
很多人喜歡用熱水泡腳，但對(duì)糖友來說，38℃以上的水溫就可能燙傷。最好用手肘試溫，時(shí)間控制在10分鐘以內(nèi)。
四、飲食陷阱：水果的甜蜜誘惑
1、高GI水果要限量
西瓜、荔枝等夏季水果升糖快，建議在兩餐之間少量食用。有個(gè)糖友連續(xù)三天吃半個(gè)西瓜，血糖直接飆到18mmol/L。
2、冷飲暗藏危.機(jī)
冰鎮(zhèn)飲料會(huì)麻痹味覺，讓人不知不覺攝入過量糖分。無糖飲料也要控制，某些代糖可能影響腸道菌群。
五、運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)：時(shí)間選擇有講究
1、避開高溫時(shí)段
清晨和傍晚是最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間，正午運(yùn)動(dòng)容易中暑。建議攜帶血糖儀，運(yùn)動(dòng)前后各測(cè)一次血糖。
2、警惕夜間低血糖
夏季新陳代謝加快，可能出現(xiàn)"延遲性低血糖"。睡前血糖低于5.6mmol/L時(shí)，建議適當(dāng)加餐。
糖友們記住，夏天控糖要"多喝水、勤測(cè)糖、護(hù)好腳、存對(duì)藥"。如果出現(xiàn)頭暈、心慌等不適，別硬撐，立即測(cè)血糖并就醫(yī)。把這個(gè)夏天過好了，全年的血糖管理就成功了一半！
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