肝不好，晨起會(huì)有3個(gè)表現(xiàn)，若有以下幾個(gè)癥狀，提醒肝臟已過勞！
肝臟是人體最沉默的器官，即使只剩下30%的功能也能維持正常工作。但正是這種"沉默"，讓很多人在發(fā)現(xiàn)肝病時(shí)已經(jīng)錯(cuò)過了最佳調(diào)理時(shí)機(jī)。其實(shí)晨起時(shí)的身體信號(hào)，就是肝臟發(fā)出的"求.救暗號(hào)"。
一、晨起3個(gè)異常要警惕
1、口苦口干像含黃連
經(jīng)過一夜代謝，肝臟排出的毒素會(huì)通過口腔散發(fā)。如果經(jīng)常感覺嘴里發(fā)苦，甚至帶有金屬味，說明肝臟解毒功能已經(jīng)超負(fù)荷。特別是伴隨舌苔厚膩發(fā)黃時(shí)，更要引起重視。
2、眼睛干澀像撒沙子
中醫(yī)講"肝開竅于目"，晨起眼睛布滿紅血絲、分泌物增多，或者眼皮沉重睜不開，都可能是肝血不足的表現(xiàn)?，F(xiàn)代人熬夜刷手機(jī)的習(xí)慣，更會(huì)加重這種癥狀。
3、右上腹隱隱作痛
這個(gè)位置正好是肝臟的"住所"。如果起床時(shí)感覺悶脹不適，彎腰時(shí)疼痛加劇，說明肝臟可能已經(jīng)出現(xiàn)輕微腫脹。千萬別當(dāng)成普通胃病忽視。
二、肝臟過勞的隱藏信號(hào)
1、指甲出現(xiàn)豎紋
健康的指甲應(yīng)該光滑紅潤(rùn)，當(dāng)出現(xiàn)明顯縱紋、變薄易斷時(shí)，往往反映肝血不足。如果指甲發(fā)白或呈現(xiàn)匙狀，更要警惕肝功能異常。
2、傷口愈合變慢
肝臟合成的凝血因子直接影響傷口修復(fù)。發(fā)現(xiàn)小傷口結(jié)痂時(shí)間明顯延長(zhǎng)，或者容易出現(xiàn)淤青，建議查查肝臟指標(biāo)。
3、酒量突然下降
原本能喝三杯現(xiàn)在一杯就醉？這不是酒量退步，而是肝臟分解酒精的能力在下降。這種變化往往比化驗(yàn)指標(biāo)異常出現(xiàn)得更早。
三、養(yǎng)肝護(hù)肝的黃金法則
1、23點(diǎn)前進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)
肝膽在23點(diǎn)-3點(diǎn)進(jìn)行自我修復(fù)，這個(gè)時(shí)段深度睡眠相當(dāng)于給肝臟"充電"。長(zhǎng)期熬夜的人，再貴的護(hù)肝片也補(bǔ)不回?fù)p耗。
2、控制情緒少動(dòng)怒
"怒傷肝"不是空話。生氣時(shí)身體分泌的兒茶酚胺會(huì)直接傷害肝細(xì)胞。感覺情緒要失控時(shí)，試試深呼吸或轉(zhuǎn)移注意力。
3、飲食記住三色原則
每天保證綠色（菠菜等）、白色（百合等）、黑色（黑芝麻等）食物的攝入。這些食材富含肝臟需要的維生素和微量元素。
肝臟就像身體的"化工廠"，每天要完成500多種化學(xué)反應(yīng)。如果已經(jīng)出現(xiàn)上述信號(hào)，建議及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣。記住，養(yǎng)護(hù)肝臟沒有特效藥，規(guī)律作息和均衡飲食才是最好的"護(hù)肝片"。從明天早晨開始，留心觀察自己的身體語言吧！
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