腎病患者最擔心尿毒癥?這3個時間段很關(guān)鍵,記得把握好

博禾醫(yī)生
尿毒癥三個字,光是聽著就讓人心里發(fā)慌。但你知道嗎?腎臟就像個任勞任怨的"污水處理廠",只要在關(guān)鍵時段給它特殊關(guān)照,就能大大降低風險。今天要說的這三個黃金時段,比吃藥管用多了!
一、晨起后的兩小時
1.空腹喝水的講究
經(jīng)過整夜代謝,血液最粘稠的時段。建議起床后先喝200ml溫水,分3-4次小口喝完。注意水溫要接近體溫,避免刺激血管收縮。
2.血壓監(jiān)測不能省
這個時段血壓波動最大。建議排尿后靜坐5分鐘再測,記錄晨起血壓值。如果連續(xù)三天超過135/85,就要特別注意了。
優(yōu)先選雞蛋清、低脂牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白,避免高磷食物。一碗小米粥配蒸蛋羹,比豆?jié){油條更適合腎臟。
二、午飯后到下午三點
1.適當活動促進循環(huán)
飯后半小時散步15分鐘,能改善腎血流量。注意避免彎腰系鞋帶等動作,防止腹腔壓力驟增。
2.補水的最佳方式
建議用吸管小口喝水,每小時不超過200ml。可以泡兩三片檸檬,既能補充維生素C又不會增加負擔。
3.警惕疲勞信號
這個時段容易犯困,但千萬別趴著睡。建議靠在椅背上午休,保持腰部自然直立,避免壓迫腎臟。
三、晚上九點到入睡前
1.控制飲水量
睡前2小時限制飲水,夜尿多的人可用棉簽沾濕嘴唇代替喝水。水腫嚴重者要記錄每日出入量。
2.泡腳的水溫玄機
39-40℃的水溫泡腳15分鐘最合適,水位沒過腳踝即可。可以加少許艾葉,但皮膚破損者禁用。
3.睡姿也有講究
推薦右側(cè)臥或仰臥,避免左側(cè)臥壓迫腎臟。在膝蓋下方墊個小枕頭,能減輕腰部壓力。
特別提醒:這三個時段要重點觀察尿液狀態(tài)。如果出現(xiàn)持續(xù)泡沫尿、夜尿超過3次、尿色像濃茶等情況,建議及時做尿常規(guī)檢查。記住,腎臟最怕忽冷忽熱、暴飲暴食和長期熬夜。把這些細節(jié)做到位,就是在給腎臟上"三重保險"!
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