高血壓數(shù)值老是測(cè)不準(zhǔn)？或跟這6個(gè)因素有關(guān)，第一種還有專屬名稱
血壓測(cè)量不準(zhǔn)？你可能忽略了這些關(guān)鍵細(xì)節(jié)
每次測(cè)血壓數(shù)值都不一樣？明明按時(shí)吃藥，測(cè)量結(jié)果卻忽高忽低？這可能是你的測(cè)量方式出了問(wèn)題。血壓測(cè)量看似簡(jiǎn)單，實(shí)則暗藏玄機(jī)，稍不注意就會(huì)導(dǎo)致數(shù)值偏差。今天我們就來(lái)揭秘那些影響血壓測(cè)量的"隱形殺手"。
一、白大褂高血壓：醫(yī)生面前的緊張反應(yīng)
1、特殊場(chǎng)景下的血壓升高
部分人在醫(yī)院測(cè)量時(shí)血壓明顯升高，回家測(cè)量卻正常，這種現(xiàn)象被稱為"白大褂高血壓"。面對(duì)醫(yī)生時(shí)的緊張情緒會(huì)刺激交感神經(jīng)，導(dǎo)致血壓暫時(shí)性升高。
2、如何應(yīng)對(duì)這種情況
建議在家規(guī)律監(jiān)測(cè)并記錄血壓，就診時(shí)帶上記錄供醫(yī)生參考。測(cè)量前靜坐5分鐘，保持情緒平穩(wěn)。
二、測(cè)量姿勢(shì)不當(dāng)：你可能一直坐錯(cuò)了
1、正確的坐姿要求
背部挺直靠椅背，雙腳平放地面，測(cè)量手臂與心臟保持同一水平。常見(jiàn)的錯(cuò)誤包括翹二郎腿、手臂懸空等。
2、手臂位置的影響
手臂位置每高于心臟水平10cm，血壓讀數(shù)會(huì)偏低8mmHg；反之則會(huì)偏高。使用枕頭墊高手臂是最簡(jiǎn)單的解決方法。
三、測(cè)量時(shí)機(jī)選擇：這些時(shí)間點(diǎn)要避開(kāi)
1、不適合測(cè)量的時(shí)段
剛運(yùn)動(dòng)完、飯后30分鐘內(nèi)、飲酒或咖啡后1小時(shí)內(nèi)、憋尿時(shí)都不宜測(cè)量。這些情況下血壓會(huì)有生理性波動(dòng)。
2、最佳測(cè)量時(shí)間
建議早晨起床后1小時(shí)內(nèi)（服藥前）和晚上睡前各測(cè)一次，每次測(cè)量間隔1-2分鐘測(cè)兩次取平均值。
四、袖帶選擇不當(dāng)：大小真的很重要
1、袖帶尺寸的標(biāo)準(zhǔn)
袖帶氣囊寬度應(yīng)覆蓋上臂圍的80%，長(zhǎng)度需達(dá)到臂圍的2/3。市面上常見(jiàn)的標(biāo)準(zhǔn)袖帶適合臂圍22-32cm的人群。
2、錯(cuò)誤袖帶的后果
袖帶過(guò)小會(huì)導(dǎo)致讀數(shù)偏高，過(guò)大則讀數(shù)偏低。肥胖人群尤其要注意選擇加大型號(hào)袖帶。
五、設(shè)備使用問(wèn)題：電子血壓計(jì)的秘密
1、測(cè)量前的準(zhǔn)備
使用電子血壓計(jì)前要排空袖帶空氣，確保電池電量充足。測(cè)量時(shí)保持安靜，不要說(shuō)話或移動(dòng)。
2、定期校準(zhǔn)的必要性
電子血壓計(jì)建議每1-2年校準(zhǔn)一次，水銀血壓計(jì)每半年檢查一次。家用設(shè)備長(zhǎng)期使用會(huì)出現(xiàn)誤差。
六、生理因素干擾：這些情況會(huì)被忽略
1、膀.胱充盈的影響
憋尿會(huì)使血壓升高10-15mmHg，測(cè)量前記得先上廁所。
2、溫度變化的效應(yīng)
寒冷環(huán)境會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血壓升高5-10mmHg。測(cè)量時(shí)保持室溫在20-25℃為宜。
掌握正確的血壓測(cè)量方法，就像掌握了健康管理的鑰匙。建議購(gòu)買經(jīng)過(guò)認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)，建立規(guī)律的測(cè)量習(xí)慣，記錄每次測(cè)量的時(shí)間、數(shù)值和當(dāng)時(shí)狀態(tài)。如果發(fā)現(xiàn)持續(xù)異常，要及時(shí)就醫(yī)而不是自行調(diào)整用藥。記住，準(zhǔn)確的測(cè)量結(jié)果是高血壓管理的第一步，別讓這些細(xì)節(jié)影響了你的健康判斷。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
