常見的引起食欲不振的原因
關(guān)鍵詞：#食欲不振
食欲不振可能由精神壓力、消化功能紊亂、藥物副作用、慢性疾病及微量元素缺乏等原因引起。
1、精神壓力：
長期焦慮或情緒低落會抑制下丘腦攝食中樞功能，導(dǎo)致胃腸蠕動減緩。典型表現(xiàn)為餐前無饑餓感、進食后早飽，可能伴隨睡眠障礙或心悸。建議通過正念冥想、規(guī)律作息進行調(diào)節(jié)，持續(xù)兩周無改善需排查抑郁傾向。
2、消化功能紊亂：
慢性胃炎或功能性消化不良會削弱胃蛋白酶活性，食物滯留胃部引發(fā)脹滿感。常見餐后上腹隱痛、噯氣，可能與幽門螺桿菌感染相關(guān)。需進行碳13呼氣試驗，治療期間應(yīng)避免油膩及辛辣刺激飲食。
3、藥物副作用：
部分抗生素、降壓藥及抗抑郁藥物會干擾味覺神經(jīng)傳導(dǎo)或損傷胃黏膜。表現(xiàn)為服藥后口苦、金屬味等異常味覺，通常停藥后緩解。使用奧美拉唑等胃黏膜保護劑可減輕癥狀，但需遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案。
4、慢性疾病：
甲狀腺功能減退或糖尿病會顯著降低基礎(chǔ)代謝率，患者常伴隨便秘、畏寒等癥狀。糖尿病胃輕癱可導(dǎo)致胃排空延遲，需監(jiān)測糖化血紅蛋白水平。這類情況需要內(nèi)分泌科系統(tǒng)治療原發(fā)病。
5、微量元素缺乏：
鋅元素參與味蕾細胞更新，鐵缺乏會影響血紅蛋白攜氧能力。典型表現(xiàn)為舌乳頭萎縮、異食癖，兒童可能出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩。動物肝臟、牡蠣等富鋅食物結(jié)合維生素C補充可改善癥狀。
長期食欲減退需每日記錄三餐攝入量，保證蛋白質(zhì)優(yōu)先攝入原則，選擇魚肉、蛋奶等易消化高營養(yǎng)食物。餐前30分鐘進行10分鐘散步刺激胃腸蠕動，避免餐時飲用過多湯水稀釋胃酸。若伴隨體重下降超過基礎(chǔ)體重10%或持續(xù)一個月以上，需完善胃腸鏡及甲狀腺功能檢查。
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