女性生理期注意事項(xiàng)表 女性經(jīng)期養(yǎng)生小常識(shí)
對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，月經(jīng)時(shí)期是一個(gè)比較難熬的階段，同時(shí)也是身體最為虛弱的階段。因此，為了維持自己的日常生活，為了不被這樣的疾病襲擊，女性朋友們必須積極地進(jìn)行生理日的保健。那么，下一位編輯詳細(xì)說(shuō)明女性生理日的保健原則，一起理解吧。
(1)飲食有節(jié):經(jīng)期因經(jīng)血消耗，需要更充分的營(yíng)養(yǎng)的飲食清淡溫和，易消化，不能過(guò)冷，寒冷凝血，容易引起生理痛，月經(jīng)過(guò)多或突然中斷等。不可過(guò)食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開(kāi)水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
(2)清潔衛(wèi)生:生理日要保持外陰清潔，每天晚上用溫水擦外陰，最好不要洗澡或洗澡，最好洗澡。衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好用高壓消毒(有商品市場(chǎng))的月經(jīng)帶、內(nèi)衣要勤奮更換、勤奮清洗，減輕血垢對(duì)外陰和大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后用熱水加熱，在太陽(yáng)下曬干后備用的月經(jīng)墊應(yīng)該用消毒紗巾和衛(wèi)生紙。大便后應(yīng)從前往后擦拭，以免臟物進(jìn)入陰道，引起陰道炎或子宮炎癥。
(3)調(diào)節(jié)情志:情志異常是重要的原因之一，精神情緒對(duì)月經(jīng)的影響特別明顯。因此，經(jīng)期必須穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，防止月經(jīng)不調(diào)。
(4)勞動(dòng)和休息的結(jié)合:月經(jīng)期間可以照常工作和學(xué)習(xí)，從事一般的體力勞動(dòng)，可以促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)，減輕腰背疼痛和下腹不適，但要避免體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，過(guò)勞使骨盆過(guò)度充血，月經(jīng)過(guò)多，月經(jīng)期間延長(zhǎng)，腹痛腰酸等
(5)避免房間:經(jīng)期、子宮內(nèi)膜剝離出血、子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面、子宮口也稍微張開(kāi)，陰道酸度下降，病原菌防御能力大幅減少。在這種情況下，進(jìn)入房間，帶入細(xì)菌，容易引起生殖器官炎癥。輸卵管炎癥粘連，堵塞也會(huì)導(dǎo)致不孕。也可以延長(zhǎng)生理日，甚至崩潰。因此，婦女在月經(jīng)期間禁止房間，防止感染。
(6)不要亂用藥:一般女性生理日有點(diǎn)不舒服，生理后自己消失，不用藥，不要妨礙其正常過(guò)程。如果腹痛無(wú)法忍受或出血過(guò)多，長(zhǎng)期以來(lái)，醫(yī)生檢查診治是妥當(dāng)?shù)模灰约簛y投藥。
(7)適當(dāng)?shù)睦錅?注意氣候的變化，特別是防止高溫的陽(yáng)光、寒冷的雨、涉水、游泳、用冷水洗腳、長(zhǎng)時(shí)間坐在冷地等。
(8)記錄:仔細(xì)記錄月經(jīng)來(lái)潮的日期，推算下個(gè)月來(lái)潮的日期，容易早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、懷孕等。
通過(guò)以上介紹，我相信女性生理日的保健原則很清楚。理解這些原則后，女性朋友們應(yīng)該采取相應(yīng)的行動(dòng)，相信長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，女性朋友們會(huì)大大降低婦科疾病的發(fā)病率。
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