頸椎病如何保守治療 六種保守療法值得一試
頸椎病保守治療主要包括頸椎牽引、物理治療、藥物治療、中醫(yī)針灸、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、生活方式調(diào)整六種方法。
1、頸椎牽引：
通過外力牽拉減輕椎間盤壓力，適用于神經(jīng)根型頸椎病。牽引重量一般為體重的1/7-1/10，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。過度牽引可能導(dǎo)致韌帶松弛，每日治療時(shí)間不宜超過30分鐘。
2、物理治療：
包括超短波、紅外線等深部熱療，可改善局部血液循環(huán)。沖擊波治療能松解肌肉粘連，中頻電療可緩解神經(jīng)根水腫。急性期建議每日1次，10-15次為1療程。
3、藥物治療：
非甾體抗炎藥如塞來昔布可緩解炎癥疼痛，肌肉松弛劑如乙哌立松改善肌肉痙攣。神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物甲鈷胺促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)，嚴(yán)重疼痛可短期使用弱阿片類藥物曲馬多。
4、中醫(yī)針灸：
取風(fēng)池、肩井等穴位疏通經(jīng)絡(luò)，配合艾灸溫陽散寒。針刀療法松解頸部筋膜粘連，推拿手法調(diào)整小關(guān)節(jié)錯(cuò)位。治療需由執(zhí)業(yè)中醫(yī)師操作，避免暴力手法。
5、運(yùn)動(dòng)康復(fù)：
麥肯基療法通過頸部回縮運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)穩(wěn)定性，游泳鍛煉改善頸椎生理曲度。瑜伽貓牛式放松頸肩肌肉，每周3-5次，每次20-30分鐘為宜。
6、生活調(diào)整：
使用記憶棉枕頭保持頸椎中立位，電腦屏幕調(diào)至眼睛水平線。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，每40分鐘活動(dòng)頸部，睡眠時(shí)采用仰臥或側(cè)臥姿勢(shì)。
保守治療期間應(yīng)保持規(guī)律作息，每日攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。進(jìn)行八段錦、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)注意動(dòng)作規(guī)范，避免頸部過度后仰。寒冷季節(jié)做好頸部保暖，空調(diào)房佩戴絲巾防止受涼。若出現(xiàn)上肢放射性麻木或行走不穩(wěn)等脊髓壓迫癥狀，需立即就醫(yī)評(píng)估手術(shù)指征。
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