怎么知道自己有沒有糖尿病
關鍵詞：#糖尿病
糖尿病可通過典型癥狀、血糖檢測、糖化血紅蛋白檢測、口服葡萄糖耐量試驗、風險評估五種方式判斷。
1、典型癥狀：
多飲多尿、體重下降、乏力是糖尿病典型表現(xiàn)。1型糖尿病癥狀起病急驟，可能伴隨酮癥酸中毒；2型糖尿病早期癥狀隱匿，部分患者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或傷口不易愈合。癥狀出現(xiàn)需及時就醫(yī)檢測血糖。
2、血糖檢測：
空腹血糖≥7.0mmol/L或隨機血糖≥11.1mmol/L可初步診斷。檢測前需空腹8小時以上，避免劇烈運動或應激狀態(tài)影響結(jié)果。妊娠期女性需采用更嚴格的標準，空腹血糖≥5.1mmol/L即提示妊娠糖尿病可能。
3、糖化血紅蛋白：
反映近3個月平均血糖水平，≥6.5%具有診斷價值。該指標不受短期飲食影響，但貧血患者可能出現(xiàn)假性升高或降低。檢測無需空腹，適合作為糖尿病篩查和長期控制效果評估指標。
4、口服葡萄糖耐量試驗：
飲用75克葡萄糖后2小時血糖≥11.1mmol/L可確診。試驗前3天需保持正常飲食，試驗期間禁止吸煙和劇烈活動。該方法能發(fā)現(xiàn)早期糖耐量異常，對空腹血糖正常但存在高危因素者尤為重要。
5、風險評估：
年齡≥40歲、超重、糖尿病家族史者屬高危人群。合并高血壓、血脂異常或妊娠糖尿病史的女性需每年篩查。建議采用中華醫(yī)學會糖尿病學分會發(fā)布的糖尿病風險評分表進行自評，得分≥25分者應接受醫(yī)學檢查。
建議日常保持均衡飲食，控制精制糖和飽和脂肪攝入，優(yōu)先選擇全谷物、綠葉蔬菜等低升糖指數(shù)食物。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等。定期監(jiān)測腰圍、體重等指標，40歲以上人群每年檢測空腹血糖。出現(xiàn)異常口渴、夜尿增多等癥狀時應及時就醫(yī)，糖尿病前期患者通過生活方式干預可降低60%的發(fā)病風險。
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