寧波專門治療失眠比較好的醫(yī)院有寧波市第一醫(yī)院、寧波市康寧醫(yī)院、寧波大學醫(yī)學院附屬醫(yī)院、寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院、寧波市第二醫(yī)院等。這些醫(yī)院在失眠治療領域擁有豐富的臨床經(jīng)驗和專業(yè)的醫(yī)療團隊，能夠為患者提供個性化的診療方案。其中部分醫(yī)院設有獨立的睡眠醫(yī)學中心，配備的睡眠監(jiān)測設備，可評估失眠類型及嚴重程度。下面將詳細介紹這些醫(yī)院的相關信息。

失眠作為常見的睡眠障礙，其病因復雜多樣，包括心理壓力、環(huán)境因素、軀體疾病及藥物影響等。長期失眠會導致日間功能障礙，增加焦慮抑郁風險，需及時就醫(yī)干預。

1.寧波市第一醫(yī)院-精神衛(wèi)生科

寧波市第一醫(yī)院精神衛(wèi)生科是寧波地區(qū)較早開展睡眠障礙診療的?？浦?，擁有多導睡眠監(jiān)測系統(tǒng)等專業(yè)設備?？剖也捎盟幬锱c非藥物相結合的治療模式，針對原發(fā)性失眠、繼發(fā)性失眠等不同類型開展認知行為治療、生物反饋治療等特色。醫(yī)院近年引進經(jīng)顱磁刺激技術，為難治性失眠患者提供新的治療選擇。

寧波市第一醫(yī)院地址：浙江省寧波市海曙區(qū)柳汀街59號。

就診科室：精神衛(wèi)生科睡眠障礙門診。

門診時間：周一至周五全天，周六上午。

2.寧波市康寧醫(yī)院-睡眠醫(yī)學科

寧波市康寧醫(yī)院作為三級甲等精神?？漆t(yī)院，其睡眠醫(yī)學科在浙東地區(qū)具有較高影響力?？剖遗鋫洫毩⒌乃弑O(jiān)測病房，可開展整夜多導睡眠圖檢查、多次睡眠潛伏期試驗等專業(yè)評估。治療方面除常規(guī)藥物外，特別注重睡眠衛(wèi)生教育、放松訓練等非藥物干預，形成特色鮮明的階梯式治療方案。

寧波市康寧醫(yī)院地址：浙江省寧波市江北區(qū)莊橋街道康莊南路123號。

就診科室：睡眠醫(yī)學科。

門診時間：每日上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

3.寧波大學醫(yī)學院附屬醫(yī)院-神經(jīng)內科

寧波大學醫(yī)學院附屬醫(yī)院神經(jīng)內科設有睡眠障礙專病門診，對神經(jīng)系統(tǒng)疾病伴發(fā)失眠具有豐富診療經(jīng)驗?？剖也捎脟H標準的失眠評估量表，結合視頻腦電圖監(jiān)測等技術，可準確鑒別失眠與睡眠呼吸暫停綜合征等疾病。治療上注重病因排查，針對腦血管病、帕金森病等神經(jīng)系統(tǒng)疾病導致的繼發(fā)性失眠有獨特治療方案。

寧波大學醫(yī)學院附屬醫(yī)院地址：浙江省寧波市江北區(qū)人民路247號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠障礙門診。

門診時間：周一、周三、周五全天。

4.寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院-心理科

寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院心理科在焦慮抑郁相關失眠治療方面具有優(yōu)勢。科室采用心理評估與生理監(jiān)測相結合的模式，開展失眠認知行為治療團體課程，幫助患者建立健康的睡眠信念和行為模式。醫(yī)院引進的虛擬現(xiàn)實放松訓練系統(tǒng)，能有效緩解失眠患者的緊張情緒，改善睡眠質量。

寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院地址：浙江省寧波市鄞州區(qū)興寧路57號。

就診科室：心理科失眠門診。

門診時間：周二、周四全天，周日上午。

5.寧波市第二醫(yī)院-中醫(yī)內科

寧波市第二醫(yī)院中醫(yī)內科開展失眠的中西醫(yī)結合治療，傳承名老中醫(yī)經(jīng)驗，形成特色中藥方劑?？剖疫\用針灸、耳穴貼壓等傳統(tǒng)調節(jié)睡眠覺醒周期，尤其適合藥物依賴型失眠患者的替代治療。醫(yī)院研發(fā)的安神系列方劑，在改善睡眠質量、減少夜間覺醒次數(shù)方面效果顯著。

寧波市第二醫(yī)院地址：浙江省寧波市海曙區(qū)西北街41號。

就診科室：中醫(yī)內科失眠專病門診。

門診時間：周一至周六上午。

建立規(guī)律的睡眠作息是預防失眠的基礎措施。建議保持固定的就寢和起床時間，即使周末也應維持這一規(guī)律。臥室環(huán)境應安靜、黑暗且溫度適宜，避免將電子設備帶入臥室。日間適度運動有助于夜間睡眠，但睡前3小時應避免劇烈運動。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過飽。若臥床20分鐘仍未入睡，應離開床進行放松活動，有睡意時再返回床上。這些行為認知調整對改善睡眠質量具有積極作用，必要時可尋求專業(yè)醫(yī)生的指導。