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廣州附醫(yī)華南醫(yī)院收費(fèi)公開透明，杜絕亂開藥、亂收費(fèi)，廣州附醫(yī)華南醫(yī)院在抓好醫(yī)療質(zhì)量的同時，還十分重視精神文明建設(shè)，設(shè)有各項醫(yī)療治療物品收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)展示，可供患者進(jìn)行查詢，嚴(yán)格執(zhí)行廣州市標(biāo)準(zhǔn)收費(fèi)。

改善失眠問題可以嘗試一些以下方法：

1.保持規(guī)律的作息時間：建立每天固定的起床時間和就寢時間，保持規(guī)律的作息習(xí)慣有助于調(diào)整生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。

2.創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境：確保睡眠環(huán)境安靜、涼爽、黑暗，并保持床鋪舒適，有助于提高入睡和睡眠質(zhì)量。

3.避免刺激性食物和飲品：在睡前數(shù)小時內(nèi)避免攝入咖啡因、酒精和辛辣食物等刺激性物質(zhì)，以免影響睡眠。

4.放松身心：在睡前進(jìn)行放松練習(xí)，如深呼吸、冥想、瑜伽或按摩等，有助于緩解壓力和焦慮，促進(jìn)入眠。

5.規(guī)律運(yùn)動：適量的規(guī)律運(yùn)動有助于改善睡眠質(zhì)量，但避免在睡前劇烈運(yùn)動，以免影響入睡。

6.建立良好的睡前習(xí)慣：培養(yǎng)良好的睡前習(xí)慣，如閱讀、聽輕音樂、泡熱水澡等有助于放松身心，為入睡做好準(zhǔn)備。

7.避免長時間躺床：如果無法入睡，避免長時間躺床翻來覆去，可起床進(jìn)行一些輕松的活動，直到感到困倦再返回床上。

8.*尋求專業(yè)幫助：如果以上方法無法有效改善失眠問題，建議咨詢醫(yī)生或心理健康專家，了解更多針對性的治療方法，如認(rèn)知行為療.法或藥物治療。

請記住，每個人的失眠原因和應(yīng)對方法可能不同，因此需要根據(jù)個人情況選擇合適的方法來改善失眠問題。