乳腺增生的常見治療方式主要有生活干預、物理治療、藥物治療、手術治療、中醫(yī)調理。

調整生活方式是乳腺增生的基礎治療手段。建議保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少咖啡因攝入。選擇寬松舒適的內衣，避免乳房受壓。適度運動如瑜伽、游泳有助于改善內分泌紊亂，每周建議進行3-5次有氧運動。飲食上需控制高脂肪食物，增加新鮮蔬菜水果攝入。

物理可緩解乳房脹痛癥狀。熱敷能促進局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘。專業(yè)按摩需由康復師操作，采用輕柔手法疏通乳腺導管。超聲波治療通過機械振動作用改善組織代謝，通常10次為一個療程。紅外線照射也有助于減輕炎癥反應。

癥狀明顯者可遵醫(yī)囑使用藥物。乳癖消片具有軟堅散結功效，適用于氣滯血瘀型增生。逍遙丸能疏肝解郁，改善經前乳房脹痛。三苯氧胺可調節(jié)雌激素水平，但需嚴格監(jiān)測肝功能。用藥期間應定期復查乳腺超聲，評估治果。

對于可疑惡變或藥物治療無效的病例考慮手術。腫塊切除術適用于局限性強、邊界清晰的病變。象限切除術用于范圍較大的良性增生灶。術后需進行病理檢查明確性質，術后1年內每3個月復查乳腺超聲。

中醫(yī)辨證施治對乳腺增生有獨特優(yōu)勢。肝郁氣滯型可用柴胡疏肝散加減，痰瘀互結型常用血府逐瘀湯。針灸選取膻中、期門等穴位疏通經絡。耳穴貼壓取內分泌、乳腺等反射區(qū)調節(jié)氣血。需連續(xù)治療2-3個月經周期觀察。

乳腺增生患者應建立健康檔案，每6-12個月進行乳腺專科檢查。保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮抑郁等負面情緒。經期前一周減少鹽分攝入，可減輕乳房水腫。選擇含維生素E豐富的堅果類食物，有助于調節(jié)內分泌。若出現(xiàn)乳頭溢液、皮膚橘皮樣改變等異常表現(xiàn)，應立即就醫(yī)排查惡性病變可能。日常可進行乳房自檢，佳時間為月經結束后7-10天。