孕婦嘴苦可通過(guò)陳皮山藥粥、百合銀耳羹、蓮藕排骨湯三個(gè)食譜緩解。嘴苦可能與妊娠反應(yīng)、胃酸反流、肝膽功能變化等因素有關(guān)。

陳皮理氣健脾，山藥補(bǔ)益脾胃，兩者合用可緩解妊娠期脾胃虛弱導(dǎo)致的嘴苦。取陳皮5克、山藥100克、粳米50克，陳皮煎水取汁后與山藥粳米同煮至軟爛。此方溫和無(wú)刺激，適合孕早期消化功能減弱時(shí)食用。

百合清心潤(rùn)肺，銀耳滋陰生津，對(duì)妊娠期陰虛火旺引發(fā)的口苦有效。干百合15克與泡發(fā)銀耳30克慢燉2小時(shí)，加少量冰糖調(diào)味。注意糖尿病患者應(yīng)減少糖分?jǐn)z入，可改用枸杞調(diào)味。

蓮藕清熱生津，排骨補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，適合妊娠中晚期胃熱型嘴苦。排骨焯水后與蓮藕200克、生姜3片同燉1.5小時(shí)，起鍋前加少許食鹽。湯中可添加茯苓10克增強(qiáng)健脾祛濕功效。

孕婦日常應(yīng)保持口腔清潔，餐后可用淡鹽水漱口；飲食選擇易消化食物，少食多餐避免胃部過(guò)度充盈；適量飲用檸檬水或咀嚼無(wú)糖口香糖刺激唾液分泌；穿著寬松衣物減少腹壓，睡眠時(shí)抬高床頭15度預(yù)防胃酸反流。若嘴苦伴隨皮膚黃染或持續(xù)嘔吐，需及時(shí)就醫(yī)排除妊娠期肝膽疾病。