寶寶暈車可通過調整乘車環(huán)境、分散注意力、合理飲食、藥物治療、前庭功能訓練等方式改善。寶寶暈車通常由前庭系統發(fā)育不完善、視覺與平衡覺沖突、車內空氣不流通、空腹或過飽、遺傳因素等原因引起。

保持車內空氣清新，避免悶熱或異味刺激。行車時適當開窗通風，但避免冷風直吹寶寶面部。車內溫度建議維持在22-24攝氏度，座椅角度調整為半臥位可減輕前庭器官刺激。避免在顛簸路段長時間行駛，急剎車和頻繁變道會加劇暈車癥狀。

通過音樂、故事音頻等聽覺刺激轉移寶寶對不適感的關注。避免讓寶寶在行駛過程中閱讀或玩手機等需要視線的活動。可與寶寶進行簡單互動游戲，如問答、手指操等，有助于緩解緊張情緒。建議選擇寶寶精神狀態(tài)較好的時段出行，避免疲勞狀態(tài)下乘車。

出發(fā)前1-2小時進食易消化的清淡食物，如米粥、饅頭等，避免空腹或食用高脂油膩食物。可適量飲用姜茶或含服姜糖，生姜中的姜烯酚成分具有止吐作用。途中少量多次補充水分，建議每次5-10毫升溫水，避免大量飲水導致胃部不適。柑橘類水果的清新氣味也有助于緩解惡心感。

嚴重暈車可在醫(yī)生指導下使用抗組胺類藥物如苯海拉明、茶苯海明等，這類藥物通過抑制前庭神經興奮性發(fā)揮作用。用藥需嚴格遵醫(yī)囑，2歲以下嬰幼兒慎用。貼劑型止暈藥如東莨菪堿貼片可減少胃腸道刺激，但需注意皮膚過敏反應。用藥后需觀察是否出現嗜睡、口干等。

日常可通過蕩秋千、轉椅游戲等溫和的前庭刺激活動，循序漸進增強平衡系統適應性。嬰兒期多進行俯臥抬頭、翻身等大運動訓練，促進前庭系統發(fā)育。學步期兒童可嘗試走平衡木、單腳站立等游戲，但需注意防護。規(guī)律性前庭刺激能顯著提高運動耐受性。

預防寶寶暈車需建立規(guī)律的乘車適應訓練，初期可選擇短途平穩(wěn)路線，逐步延長乘車時間。乘車時使用專用座椅，頭部靠枕可減少晃動帶來的不適。隨身攜帶清潔袋、濕巾等應急物品，衣物宜選擇寬松易更換的款式。記錄寶寶暈車發(fā)作的誘因和緩解方法，有助于制定個性化應對方案。若暈車癥狀嚴重影響日常生活或伴隨持續(xù)嘔吐、面色蒼白等情況，應及時就醫(yī)排除耳石癥、前庭神經元炎等病理因素。