懷孕34周頭暈可能由生理性貧血、體位性低血壓、妊娠期高血壓、低血糖、睡眠不足等原因引起，可通過調整飲食、改變體位、監(jiān)測血壓、規(guī)律進食、改善睡眠等方式緩解。

妊娠期血容量增加導致血液稀釋，血紅蛋白相對不足引發(fā)腦部供氧不足。建議增加動物肝臟、瘦肉、菠菜等富含鐵元素的食物，必要時在醫(yī)生指導下補充鐵劑。

增大的子宮壓迫下腔靜脈，突然起身時血液回流受阻。建議采取側臥位休息，起身時動作緩慢，避免長時間站立，可穿彈力襪改善下肢血液循環(huán)。

可能與血管痙攣、胎盤功能異常等因素有關，通常伴隨視物模糊、蛋白尿等癥狀。需每日監(jiān)測血壓變化，限制鈉鹽攝入，醫(yī)生可能開具甲基多巴等降壓藥物。

胎兒快速生長增加能量消耗，空腹時間過長易引發(fā)頭暈。建議隨身攜帶全麥餅干、堅果等健康零食，采取少量多餐方式，兩餐間隔不超過4小時。

孕晚期胎動頻繁及尿頻影響睡眠節(jié)律。建議午間補覺不超過1小時，睡前飲用溫牛奶，使用孕婦枕保持左側臥位，避免睡前過度飲水。

孕晚期頭暈需警惕先兆子癇等嚴重并發(fā)癥，建議記錄頭暈發(fā)作頻率與伴隨癥狀。每日保證30分鐘散步等溫和運動，攝入核桃、深海魚類等富含不飽和脂肪酸的食物，保持環(huán)境通風避免缺氧。出現持續(xù)頭痛、視物變形或水腫加重時需立即就醫(yī)。