高血糖可能由胰島素分泌不足、胰島素抵抗、飲食不當、缺乏運動、應(yīng)激反應(yīng)等原因引起。

胰腺β細胞功能受損導(dǎo)致胰島素分泌減少，常見于1型糖尿病或晚期2型糖尿病。胰島素是調(diào)節(jié)血糖的關(guān)鍵激素，其分泌不足會使葡萄糖無法有效進入細胞，造成血糖持續(xù)升高。這類患者需通過外源性胰島素注射控制血糖。

機體對胰島素敏感性下降，多見于肥胖、代謝綜合征人群。即使胰島素分泌正常，靶細胞對胰島素的反應(yīng)減弱，導(dǎo)致血糖利用障礙。長期胰島素抵抗可能發(fā)展為2型糖尿病，改善措施包括減重、增加運動和服用胰島素增敏劑。

長期高糖高脂飲食會加重胰腺負擔。精制碳水化合物如白米飯、甜點等會快速升高血糖，而膳食纖維攝入不足則延緩血糖下降。建議選擇低升糖指數(shù)食物，如燕麥、糙米，并控制每日總熱量攝入。

體力活動不足會降低肌肉對葡萄糖的攝取能力。運動能促進胰島素受體敏感性，幫助肌肉細胞更有效利用血糖。每周至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳，可顯著改善血糖代謝。

壓力狀態(tài)下身體分泌腎上腺素、皮質(zhì)醇等激素，這些激素會拮抗胰島素作用。手術(shù)、感染、情緒波動等應(yīng)激事件都可能引發(fā)暫時性高血糖。長期慢性壓力還會加重胰島素抵抗，需通過冥想、心理咨詢等方式緩解。

控制高血糖需建立健康生活方式，每日監(jiān)測血糖變化，主食選擇全谷物和雜豆類，烹調(diào)多用蒸煮方式，避免煎炸食品。適量食用苦瓜、肉桂等具有輔助降糖作用的食物，但不可替代藥物治療。保持規(guī)律作息，避免熬夜影響激素分泌。出現(xiàn)多飲多尿、體重驟降等典型癥狀時需及時就醫(yī)，完善糖化血紅蛋白和胰島功能檢查，由醫(yī)生制定個體化控糖方案。