懷孕前3個月是胎兒器官發(fā)育關鍵期，需重點防范流產(chǎn)風險并確保營養(yǎng)供給。核心注意事項包括避免有害物質接觸、補充葉酸、調整生活方式及定期產(chǎn)檢。

1.營養(yǎng)補充

孕早期每日需補充400-800μg葉酸，可通過復合維生素或單獨補充劑獲取。鐵元素攝入量應達27mg/日，優(yōu)先選擇動物肝臟、紅肉等血紅素鐵來源。碘鹽替代普通食鹽，每周攝入1-2次海產(chǎn)品。避免生肉、未滅菌乳制品等可能攜帶李斯特菌的食物。

2.危險因素規(guī)避

戒煙戒酒，尼古丁會使胎盤血管收縮，酒精可能引發(fā)胎兒面部畸形。遠離X射線等電離輻射，化妝品選擇無鄰苯二甲酸鹽產(chǎn)品。家中避免使用殺蟲劑，新裝修房屋需檢測甲醛濃度。控制咖啡因攝入，每日不超過200mg（約2杯咖啡）。

3.妊娠反應管理

晨起前食用蘇打餅干緩解孕吐，少量多餐（每日5-6餐）減輕惡心。選擇生姜制品、維生素B6補充劑改善癥狀，嚴重嘔吐需就醫(yī)排除妊娠劇吐。保證每日飲水1.5-2L，尿液呈淡黃色為理想狀態(tài)。出現(xiàn)褐色分泌物立即臥床休息并就醫(yī)。

4.醫(yī)療監(jiān)護

孕12周前完成首次產(chǎn)檢，包括NT超聲、TORCH篩查等。血壓控制在<140/90mmHg，體重增長建議0.5-2kg為宜。慎用藥物，感冒時可選用對乙酰氨基酚，禁用布洛芬。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、鮮紅色出血等急癥癥狀需急診處理。

孕早期保健直接影響胎兒神經(jīng)管、心臟等重大器官的形成，建立規(guī)范的產(chǎn)檢檔案，保持情緒穩(wěn)定，出現(xiàn)異常體征及時與產(chǎn)科醫(yī)生溝通。合理膳食結合適度活動，為后續(xù)妊娠期打下良好基礎。