合肥焦慮癥醫(yī)院：1、合肥焦慮癥醫(yī)院2、合肥焦慮癥看哪個(gè)科室3、合肥哪里專業(yè)看焦慮憂郁，選擇合肥長(zhǎng)淮中醫(yī)醫(yī)院，合肥長(zhǎng)淮中醫(yī)醫(yī)院坐落于合肥市蜀山區(qū)金寨路161號(hào)(與黃山路交叉口，原新瑞祺大廈)，地理位置優(yōu)越，院內(nèi)環(huán)境優(yōu)雅，一期開放床位80張。是一所突出中醫(yī)特色和專科優(yōu)勢(shì)，集醫(yī)療、預(yù)防、保健、教學(xué)科研為一體的二級(jí)綜合性中醫(yī)院，同時(shí)也是市醫(yī)保合作定點(diǎn)單位。由副主任醫(yī)師帶領(lǐng)的專家小組主治失眠癥、抑郁癥、精神分裂癥、焦慮癥，強(qiáng)迫癥，頭暈頭痛、精神障礙等精神心理疾病。

焦慮癥是生活中常見的心理精神疾病，許多人都會(huì)患上焦慮癥的可能，那么面對(duì)這樣一個(gè)病癥，我們有沒有什么比較好的自我調(diào)節(jié)的方式呢？下面我們一起來(lái)了解下吧。

1、增強(qiáng)自信

焦慮癥的患者之所以會(huì)有焦慮是因?yàn)樗麄儾幌嘈抛约旱哪芰ΓX得自己無(wú)論做什么事情都會(huì)失敗。因此，要治療焦慮癥就應(yīng)該相信自己，每增加一點(diǎn)自信，焦慮的程度就會(huì)降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信驅(qū)逐焦慮。

2、自我反省

有些人會(huì)患上焦慮癥，是因?yàn)榘炎约旱囊恍┴?fù)面情緒強(qiáng)行壓抑起來(lái)，但是這些情緒卻并沒有消失，因此便會(huì)產(chǎn)生病癥。當(dāng)發(fā)病時(shí)只知道痛苦、焦慮，卻不知道原因。因此，患者必須進(jìn)行自我反省，把引起痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)。必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。

3、自我刺激

患者在發(fā)病時(shí)，可以刺激一下自己來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。如在想入非非時(shí)，找些有趣的書籍來(lái)看，或做一些體力勞動(dòng)，來(lái)忘記痛苦的事情。這樣就可以防止再產(chǎn)生其他疾病，也可增強(qiáng)適應(yīng)能力。

4、自我暗示

焦慮癥的患者大多有失眠的癥狀，當(dāng)患者睡不著或者半夜醒來(lái)的時(shí)候，可以用自我暗示來(lái)幫助入睡。如：看一些乏味的書本、數(shù)數(shù)等都可以很好地促使自己入睡。