經(jīng)常做體育鍛煉可以預(yù)防陽痿

陽痿是一種非常嚴(yán)重的男性疾病。當(dāng)男人患了陽痿之后，"小弟弟"會變的不聽使喚，一到性生活的時候就不能"起桿"了。所以，男性朋友需要在日常生活中注意預(yù)防。說起陽痿的預(yù)防。建議大家在平時多做體育鍛煉。這樣可以有效的避免陽痿。

1、定期鍛煉對預(yù)防陽痿有很大幫助。專家表示，大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，好站著騎。

2、不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。注意飲食是預(yù)防陽痿的方法中為重要的一點。

3、控制壓力。心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

4、預(yù)防陽痿應(yīng)注意防止高血壓高膽固醇。高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇。

5、吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。因此預(yù)防陽痿應(yīng)戒煙。

6、適度喝酒或干脆不喝。沒有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起，但是長期喝酒會損傷肝、神經(jīng)和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。

7、保持健康體重。超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經(jīng)，那么就可能導(dǎo)致勃起功能障礙。

不僅是做體育鍛煉，注意飲食健康，注意平常的生活習(xí)慣，也是預(yù)防陽痿的主要措施。希望大家在預(yù)防陽痿的同時也多加注意這些方面，這有做好"全城戒備"，才能永遠(yuǎn)避免陽痿發(fā)生。

治療早泄飲食更重要

治療早泄的飲食非常重要，小編為您盤點幾種有利于病情治療的食物:

一、早泄要以蔬菜為主:白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。山藥具有滋腎益精的作用，山藥中含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。

二、多吃肉、蛋、奶類:羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優(yōu)良的溫補強壯劑。

三、水果:桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養(yǎng)素，對生長發(fā)育有很好的促進作用，能很好的抑制早泄。

四、主食:粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實、薏米等。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，糯米是一種溫和的滋補品，為溫補強壯品。對早泄有很好的治療作用，提高性能力。

得了早泄的要重視飲食治療的效果，在接受其它治療的同時，做好飲食的調(diào)理，做到了雙重治療早泄的方法，能幫助更有效的恢復(fù)病情，希望早泄患者能早日康復(fù)。

早泄的表現(xiàn)主要是什么呢

早泄的主要表現(xiàn):

1、婚前性行為:一些青少年在婚前發(fā)生的性行為，因為緊張、興奮而來得快、匆匆射精，而造成婚后難以改變既定的射精方式。

2、如果在性交時，沒有接觸或只是剛接觸女方的外陰，或是插入陰道抽搐的時間短，尚未完成性高潮就射精，接下來就會陰莖困倦，可伴有有神的厭惡、焦慮或頭暈、乏力、記憶力喪失等全身癥狀。

3、與女生交往較少，缺乏性知識:在生活中與女生交往較少，與女性在一起過于羞澀，有些人對性知識的缺乏，對性器官有很大的神秘感，容易引起神經(jīng)緊張而導(dǎo)致早泄。

4、慣性早泄，習(xí)慣性早泄是指性生活一直早泄的人，這種人的性生理功能正常，陰莖勃起有力。癥狀一般都有強烈的性欲，對性生活迫不及待，這類癥狀比較多見于年輕的青少年。

5、性生活太少:有些人因為工作和學(xué)習(xí)生活的緊張，或夫妻間長久的分居生活，因為長時間沒有性生活，而使得性欲太強導(dǎo)致容易早泄。也有些人擔(dān)心早泄，而有意減少性生活的次數(shù)，造成性緊張而持續(xù)積累，反而會增加早泄。