高血壓能喝紅棗枸杞茶嗎
2021-05-28 16:08
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測量血壓最佳時間和方法
測量血壓的最佳時間是清晨（即6-10點），測量前排空膀胱，不要劇烈運動，不要進食刺激性飲料如咖啡、酒，以免導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，誘發(fā)血壓升高?；颊咦谝巫由?，家庭測量血壓可以使用電子血壓計。上臂注意與心臟位于同一水平線上，血壓袖帶下緣應(yīng)綁在肘窩2cm以上的地方，調(diào)整袖帶的松緊程度，以可插進去1-2根手指為宜。按下開始測量的按鈕，每次測量血壓至少兩次，測量一次后間隔1-2分鐘進行下一次，取平均值。如果兩次測量的差值超過5mmHg，建議再測一次，以三次血壓的平均值為準(zhǔn)。77167次播放 2022-06-29
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年輕人血壓偏高140/90mmHg如何治療
年輕人的血壓偏高，在140/90mmHg左右，屬于一級高血壓的范圍。治療原則包括以下幾個方面：第一、首選生活方式的干預(yù)。輕度高血壓或一級高血壓，在生活方式干預(yù)之后，血壓就能夠恢復(fù)正常。第二、藥物治療。如果生活方式干預(yù)，患者血壓下降不明顯，不能夠恢復(fù)到正常的血壓，就要進行藥物治療。一級高血壓建議首選單藥治療，血壓能夠達到正常水平。生活方式的干預(yù)，主要是指合理膳食、戒煙限酒、適當(dāng)運動、減輕體重，還有保持心態(tài)平和。要低鹽、低脂飲食，高血壓患者食鹽量每天要小于6g。91219次播放 2021-09-02
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高血壓發(fā)生前會有哪些癥狀
大部分高血壓的病人，在發(fā)病之前沒有太明顯的臨床癥狀。有少數(shù)的人，可能會出現(xiàn)頭暈、頭痛和精神不振的癥狀；也有可能會有耳鳴、睡眠的質(zhì)量不好、夢多等癥狀。如果經(jīng)常的頭部不舒服，頭痛伴有頭暈的癥狀，應(yīng)該進行血壓測量，如果血壓偏高，應(yīng)該保持低脂和低鹽飲食，多吃一些有協(xié)助降壓作用的食物。不要過度的焦慮、緊張，要保證睡眠。如果血壓升高的比較多，需要遵醫(yī)囑服用硝苯地平或者依那普利等降壓藥物，也可以配合利尿劑，有利于更快更好的控制血壓。語音時長 01:1386556次收聽 2021-05-28 -
高血壓能吃豆腐豆腐皮嗎
高血壓可以吃豆腐豆腐皮的。豆腐和豆腐皮是常見的豆類食物，一般是由大豆和黃豆制作而成，這種食物含有豐富的大豆纖維和蛋白質(zhì)，營養(yǎng)非常豐富，而且蛋白質(zhì)的含量并不比肉類低。豆腐和豆腐皮中含有的大豆纖維還會促進胃腸道的蠕動，有效改變便秘癥狀，也會幫助胃腸道的消化和吸收，對于人體健康是非常有益的。高血壓患者食用豆腐和豆腐皮一般是不會影響血壓情況的，而且還會促進消化吸收，在一定程度上還會幫助血壓達到穩(wěn)定的狀態(tài)。因此高血壓患者是可以吃豆腐和豆腐皮的，只要注意飲食不要過咸，一般沒有大問題。語音時長 01:0076460次收聽 2021-05-08 -
二級高血壓需要吃藥嗎
二級高血壓是需要吃藥的，因為二級高血壓在臨床上屬于中度高血壓，相對比較嚴(yán)重。對于二級高血壓患者想要通過改變生活方式達到降壓目的是很難的，因為這時患者的血壓已經(jīng)處于比較高的水平，已經(jīng)超過了機體的代償能力，往往需要通過聯(lián)合用藥治療。如果不規(guī)律服用降壓藥物進行控制，極容易造成患者心、腦、腎等重要器官的損傷。二級高血壓患者正確的降壓方式是健康的生活方式配合藥物治療，才能夠?qū)⒀獕嚎刂频嚼硐敕秶畠?nèi)，所以二級高血壓患者必須要進行藥物治療。語音時長 01:0171307次收聽 2021-05-08 -
血壓高血脂就高嗎
血壓高并一定血脂就高，但血壓高和血脂高是相互影響，互為因果的。高血壓和高血脂有共同的危險因素，如超重和肥胖，吸煙飲酒，不良的生活方式，缺乏運動等。血脂升高還與某些疾病相關(guān)，如糖尿病，雌激素缺乏，肝臟疾病，腎臟疾病等，某些藥物如糖皮質(zhì)激素也會引起血脂升高，因此血壓高并不一定血脂就高。血脂升高會對血壓造成一定影響，長期高血壓對血管內(nèi)皮造成損傷，血脂進入破損的血管壁中，導(dǎo)致動脈粥樣硬化的形成，對機體造成損害，因此在降血壓的同時還要注意降低血脂。語音時長 01:08100753次收聽 2021-04-22 -
血壓早上低晚上高正常嗎
血壓如果是早晨低、晚上高，認(rèn)為是不正常的。正常的血壓的曲線，也叫做勺型曲線，有兩個高峰，一個低谷的情況，通常情況下，血壓的第一個高峰，是出現(xiàn)在上午6點-10點，第二個高峰出現(xiàn)在下午的4點-8點，夜間血壓通常應(yīng)該是一個低谷的狀狀態(tài)。當(dāng)我們早晨是低的，晚上是高的，就出現(xiàn)了一個所謂的非勺形血壓，這個就說明血壓曲線是不正常的。這種情況，非常容易出現(xiàn)在我們的老年人的患者身上，它出現(xiàn)的原因也是多種的。66739次播放 2021-04-15
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簡析常見的高血壓的癥狀有什么
說起高血壓可能許多人都知道，但是對于具體的高血壓的癥狀就不是十分了解了。那常見的高血壓的癥狀有哪些呢?下面就為大家講講常見的高血壓的癥狀，希望對大家有所幫助。一般，常見的高血壓的癥狀有：1、頭疼：部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐等高血壓的癥狀。若經(jīng)常感到頭痛，而且很劇烈，同時又惡心作嘔，就可能是向
64056次瀏覽 2020-09-16
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這幾種人容易得高血壓，如果有這些習(xí)慣、快點改掉吧
高血壓是最常見的心血管病，是人們所關(guān)注的重大公共衛(wèi)生問題?？墒沁€有很多人不知道引起高血壓的原因，這才導(dǎo)致此病輕易出現(xiàn)在生活中，危害了人們的健康。所以大家要及時了解高血壓的原因，才能更好的生活。下面就來介紹高血壓的原因有哪些。高血壓的原因有：1、喜歡吃咸的人容易得高血壓。食鹽含有鈉，吃咸多，攝入的
57921次瀏覽 2020-09-16
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睡眠不足對血壓的影響
睡眠不足不僅會對身體造成很大的傷害，對血壓也會有一定的影響，首先會導(dǎo)致血壓不穩(wěn)，還會增加患上高血壓的風(fēng)險，很容易引起心、腦、腎等臟器的并發(fā)癥。而一旦患上高血壓之后，會很容易引起心血管疾?。蝗绻窃袐D睡眠不足，就會出現(xiàn)孕期高血壓和先兆子癇。
55377次瀏覽 2020-03-19
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血壓正常范圍是多少
血壓正常的正常范圍，收縮壓是90到140mmHg，舒張壓在60到90mmHg之間。血壓測量值超出這個范圍都屬于異常。隨著年齡的升高，血壓正常標(biāo)準(zhǔn)也應(yīng)該高些。這個說法是不正確。不管什么年齡段的人，只要血壓升高，心腦血管疾病發(fā)生率也會提高，血壓正常值的指定是基于血壓對于血管、心腦、腎等重要臟器的損傷。1948年到1957年，經(jīng)過一系列的研究，才認(rèn)識高血壓對人體的危害，在1957年才制定第一個高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)時認(rèn)為血壓超過160/90mmHg才認(rèn)為是高血壓。隨著研究的進展以及對于血壓的控制率的提高，為了提高高血壓患者對于血壓的認(rèn)識，以及降低高血壓對于各個器官的損傷等研究結(jié)果，對于血壓正常值或高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)也在不斷變化。2018年美國制定新的血壓正常標(biāo)準(zhǔn)，認(rèn)為只要血壓超過130/80mmHg，就可以診斷為高血壓病，根據(jù)美國高血壓流行病研究得出結(jié)論。這個標(biāo)準(zhǔn)并不適合中國的國情，不能盲目盲從美國的標(biāo)準(zhǔn)去診斷和治療高血壓。語音時長 01:3362954次收聽 2020-02-13 -
什么是冠心病
冠心病是指冠狀動脈粥樣硬化產(chǎn)生斑塊或者冠狀動脈發(fā)生痙攣而引起管腔狹窄，從而導(dǎo)致心肌缺血、缺氧等一系列癥狀。通常冠狀動脈管腔狹窄超過50%可以診斷為冠心病。臨床上冠心病檢查手段很多，比如心電圖、運動平板實驗、冠狀動脈CT和冠脈造影等等。在心電圖上可以發(fā)現(xiàn)某些導(dǎo)聯(lián)ST段有壓低，動態(tài)變化尤其比較有意義。臨床還會進行運動平板實驗來篩查，現(xiàn)在門診做的比較多的冠脈檢查是無創(chuàng)檢查，都可以客觀地反映血管病變情況，而最主要金標(biāo)準(zhǔn)還是冠狀動脈造影，在一定程度的時候它還可以進行治療。57792次播放 2019-12-30
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降壓藥有哪些
降壓藥主要分為五大類，即AB/CD。A，包括兩類。ACEI類和ARB類。ACEI類也就是普利類、比如福辛普利、賴諾普利、奎那普利等。ARB類，也就是沙坦類。比如氯沙坦、纈沙坦、坎地沙坦、奧美沙坦等。B，就是β受體阻滯劑類，常見的代表稱為倍他樂克。倍他樂克的主要作用是能夠降低心率。C，就是CCB，又稱為鈣離子拮抗劑，比如硝苯地平、氨氯地平、非洛地平等地平類，也是一類常用的降壓藥。D，就是利尿劑類，比如壽比山、復(fù)方的氫氯噻嗪。降壓藥里含氫氯也屬于D類降壓藥。64667次播放 2019-05-09
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倍他樂克的功效與作用
倍他樂克的功效與作用很多，它是一些高血壓患者確診以后常選擇的一種降壓藥，其次還能治療心臟疾病，比如說心絞痛、心律失常、心肌梗死等。其次還能夠內(nèi)分泌病，最常見的就是治療甲亢。不過倍他樂克雖然功效很多，但是長期服用對神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等都有損傷。
87970次瀏覽 2018-12-28
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高血壓的治療
人體血壓是一個連續(xù)變量，適度的血壓水平是維持生命健康的基本保證。血壓水平持續(xù)增高(即高血壓)是心血管疾病的重要危險因素，而血壓水平過度降低同樣會因重要臟器血流灌注不足而對機體造成不良影響。
59053次瀏覽 2018-06-05
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右輸尿管結(jié)石怎么消除
右輸尿管結(jié)石可通過多飲水、藥物排石、體外沖擊波碎石、輸尿管鏡碎石、經(jīng)皮腎鏡碎石等方式消除。右輸尿管結(jié)石通常由尿液中成石物質(zhì)濃度過高、尿路梗阻、代謝異常、尿路感染、飲食結(jié)構(gòu)不合理等因素引起。1、多飲水每日飲水量超過2000...0次瀏覽 2025-07-10
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女人老是腰疼腰酸怎么回事
女性腰疼腰酸可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、婦科疾病、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰疼腰酸通常表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛、活動受限、局部壓痛等癥狀，需結(jié)合具體病因干預(yù)。1、腰肌勞損...0次瀏覽 2025-07-10
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手指甲脫皮是什么原因
手指甲脫皮可能與遺傳因素、環(huán)境刺激、營養(yǎng)缺乏、真菌感染、接觸性皮炎等因素有關(guān)。手指甲脫皮通常表現(xiàn)為甲周皮膚干燥、開裂、脫屑等癥狀，可通過保濕護理、補充營養(yǎng)、抗真菌治療等方式改善。1、遺傳因素部分人群因遺傳性皮膚屏障功能較...0次瀏覽 2025-07-10
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新生兒吃母乳會吃撐嗎
新生兒吃母乳一般不會吃撐，但少數(shù)情況下可能出現(xiàn)過度喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)具有自我調(diào)節(jié)機制，嬰兒通常能根據(jù)需求控制攝入量，但哺乳姿勢不當(dāng)、乳汁分泌過多或嬰兒吸吮反射過強時可能導(dǎo)致攝入過量。母乳喂養(yǎng)時，嬰兒的吸吮動作與飽腹感存在自然...0次瀏覽 2025-07-10
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金桔哪四種人不能吃
金桔一般不適合胃酸過多者、糖尿病患者、體質(zhì)偏熱者以及過敏體質(zhì)者食用。金桔含有較多有機酸和糖分，可能刺激胃黏膜、影響血糖穩(wěn)定或加重體內(nèi)燥熱。1、胃酸過多者金桔中檸檬酸等有機酸含量較高，可能刺激胃酸分泌。胃酸分泌過多的人群食...
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前列腺增生吃哪些食物可以預(yù)防
前列腺增生患者可通過適量食用西紅柿、南瓜子、綠茶、深海魚、豆制品等食物輔助預(yù)防。前列腺增生可能與年齡增長、激素水平失衡等因素有關(guān)，日常飲食調(diào)整有助于緩解癥狀。一、食物1.西紅柿西紅柿富含番茄紅素，具有抗氧化作用，可能減緩...0次瀏覽 2025-07-10
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炎癥性腸病怎么忌嘴
炎癥性腸病患者需根據(jù)疾病類型和癥狀調(diào)整飲食，主要避免高纖維、高脂肪、乳糖及刺激性食物，選擇低渣、易消化、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食。1、低纖維飲食急性發(fā)作期需限制膳食纖維攝入，避免粗糧、堅果、芹菜等粗纖維食物加重腸道負(fù)擔(dān)?？蛇x用...0次瀏覽 2025-07-10
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結(jié)腸炎可以做什么運動
結(jié)腸炎患者可以選擇散步、瑜伽、游泳、太極拳、八段錦等低強度運動。結(jié)腸炎是結(jié)腸黏膜的慢性炎癥性疾病，運動需以不加重腹痛腹瀉為原則，避免劇烈運動或腹部受壓活動。1、散步每日30分鐘勻速散步有助于促進胃腸蠕動，改善結(jié)腸血液循環(huán)...0次瀏覽 2025-07-10
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白內(nèi)障兩只眼睛晶體要一樣嗎
白內(nèi)障手術(shù)中兩只眼睛的晶體不需要完全一樣，需根據(jù)每只眼睛的具體情況個性化選擇。人工晶體的選擇主要考慮屈光度、散光矯正需求、多焦點功能等因素，通常以術(shù)后雙眼視覺平衡為目標(biāo)。多數(shù)情況下，醫(yī)生會根據(jù)患者雙眼術(shù)前檢查結(jié)果匹配相近...0次瀏覽 2025-07-10
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心肌梗塞是指什么
心肌梗塞是指冠狀動脈急性閉塞導(dǎo)致心肌缺血壞死的嚴(yán)重心血管疾病，主要有冠狀動脈粥樣硬化斑塊破裂、血栓形成、血管痙攣等因素引起。1、冠狀動脈粥樣硬化冠狀動脈粥樣硬化是心肌梗塞最常見的病因，長期高脂飲食、高血壓等因素可導(dǎo)致血管...
0次瀏覽 2025-07-10
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頭昏腦漲掛什么科室
頭昏腦漲建議掛神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科，可能與腦血管疾病、耳石癥、貧血、高血壓、睡眠障礙等因素有關(guān)。1、神經(jīng)內(nèi)科頭昏腦漲常見于腦血管疾病，如腦供血不足、短暫性腦缺血發(fā)作等。患者可能伴隨頭痛、視物模糊、肢體麻木等癥狀。神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)...0次瀏覽 2025-07-10
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寶寶發(fā)燒父母該怎么辦
寶寶發(fā)燒可通過物理降溫、補充水分、調(diào)整環(huán)境、觀察癥狀、遵醫(yī)囑用藥等方式處理。寶寶發(fā)燒通常由病毒感染、細(xì)菌感染、疫苗接種、環(huán)境溫度過高、穿蓋過多等原因引起。1、物理降溫使用溫水擦拭寶寶額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管流經(jīng)部...0次瀏覽 2025-07-10
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孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些
孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進行針對性措施。具體如下：314次瀏覽 2024-09-25
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孩子摸了海邊水母會不會中毒
孩子摸了海邊水母可能會中毒，具體取決于水母種類和接觸程度。多數(shù)情況下輕微接觸僅引起局部皮膚反應(yīng)，少數(shù)劇毒水母可能導(dǎo)致全身中毒癥狀。水母觸手上的刺細(xì)胞會釋放毒素，常見反應(yīng)為皮膚紅腫、刺痛或瘙癢，類似蕁麻疹樣皮疹。接觸后立即...0次瀏覽 2025-07-10
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下尺橈關(guān)節(jié)脫位的中醫(yī)外治治療
下尺橈關(guān)節(jié)脫位可通過中醫(yī)手法復(fù)位、小夾板固定、中藥外敷、針灸療法、功能鍛煉等方式治療。下尺橈關(guān)節(jié)脫位通常由外傷、關(guān)節(jié)松弛、韌帶損傷等因素引起，表現(xiàn)為腕部疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。1、中醫(yī)手法復(fù)位中醫(yī)手法復(fù)位是治療下尺橈...0次瀏覽 2025-07-10
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拉尿的時候痔瘡出血是什么原因
排便時痔瘡出血通常由肛周靜脈曲張破裂或黏膜損傷引起，主要與便秘、久坐、妊娠等因素相關(guān)。痔瘡出血可能由{排便用力過度}{局部感染}{痔核脫垂}{飲食刺激}{凝血功能障礙}等原因?qū)е?，可通過{調(diào)整飲食}{溫水坐浴}{藥物止血...0次瀏覽 2025-07-10
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清晨低血糖叫什么現(xiàn)象
清晨低血糖通常被稱為黎明現(xiàn)象或黎明效應(yīng)，是糖尿病患者常見的血糖波動表現(xiàn)。黎明現(xiàn)象指夜間至黎明時段血糖水平異常升高，而清晨低血糖則表現(xiàn)為血糖水平過低。這兩種情況可能同時存在或交替出現(xiàn)。糖尿病患者使用胰島素或口服降糖藥物時，...
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肺結(jié)節(jié)能喝茶葉水嗎
肺結(jié)節(jié)患者一般可以適量喝茶葉水，但需避免濃茶或空腹飲用。茶葉中的茶多酚等成分可能對健康有益，但過量攝入咖啡因可能影響睡眠或刺激胃腸。肺結(jié)節(jié)多為體檢時偶然發(fā)現(xiàn)的肺部微小病灶，多數(shù)屬于良性病變。茶葉水含有茶多酚、兒茶素等抗氧...0次瀏覽 2025-07-10
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乳腺結(jié)節(jié)4a級怎么辦？
乳腺結(jié)節(jié)4a級可通過定期復(fù)查、穿刺活檢、微創(chuàng)手術(shù)、開放手術(shù)、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。乳腺結(jié)節(jié)4a級通常由乳腺增生、乳腺纖維腺瘤、乳腺導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤、乳腺炎、乳腺癌等原因引起。1、定期復(fù)查乳腺結(jié)節(jié)4a級屬于低度可疑惡性病變，惡...0次瀏覽 2025-07-10
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寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因為吞咽反射未完全成熟，食道和氣管較短，容易讓食物或液體進入氣管。嗆到后可能出現(xiàn)劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴(yán)重時需立即就醫(yī)。106次瀏覽 2025-03-21
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吃抗抑郁藥物要注意什么
服用抗抑郁藥物需注意藥物相互作用、劑量調(diào)整、不良反應(yīng)監(jiān)測、飲食禁忌及定期復(fù)診等事項?？挂钟羲幬镏饕糜谥委熞钟舭Y、焦慮癥等精神障礙，常見類型包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、三環(huán)類抗抑郁藥等。1、藥物相互作用抗抑郁藥物可...0次瀏覽 2025-07-10
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風(fēng)寒感冒能吃姜嗎
風(fēng)寒感冒一般是能吃姜的，生姜具有發(fā)散風(fēng)寒、溫中止嘔的作用，有助于緩解風(fēng)寒感冒引起的惡寒、鼻塞等癥狀。生姜含有姜辣素、姜烯酚等活性成分，能刺激血管擴張促進發(fā)汗，加速寒邪排出。風(fēng)寒感冒初期出現(xiàn)怕冷、無汗、流清涕時，可用生姜切...0次瀏覽 2025-07-10
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患者用蔓迪的副作用多不多
出現(xiàn)脫發(fā)這種現(xiàn)象要尋找正確的方法來進行治療，尤其是注意根據(jù)自己的病因來及時的進行調(diào)理，因為脫發(fā)嚴(yán)重的話，會影響到自己的整體形象，也給自己的生活和工作帶來很多的困擾，建議要及時的進行治療，那么患者用蔓迪的副作用多不多?蔓迪不良反應(yīng):蔓迪臨床上常見的不良反應(yīng)是頭皮3969次瀏覽 2024-11-21
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阿拓莫蘭注射用還原型谷胱甘肽價格貴不貴
肝病是目前我們生活中常見的疾病，也是復(fù)雜多樣的，很難治療，可能會傳染。我們應(yīng)該注意正確的治療，考慮用一些藥物來處理。阿拓莫蘭注射用還原型谷胱甘肽這種藥物目前比較常見，那么，阿拓莫蘭注射用還原型谷胱甘肽價格貴不貴呢?阿拓莫蘭注射用還原型谷胱甘肽的價格是130元左4235次瀏覽 2024-11-28
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使用樂友的抑郁人群要注意什么？
現(xiàn)在一些公眾人物可能會面對一些輿論，這些不好的輿論如果處理不好，會導(dǎo)致當(dāng)事人出現(xiàn)精神抑郁的情況，當(dāng)然生活中一些人如果由于壓力過大，也會導(dǎo)致精神抑郁的，一般出現(xiàn)抑郁癥可以在醫(yī)生的建議下使用樂友，那么下面來看一下使用樂友的抑郁人群要注意什么?樂友注意事項(1)閉角4056次瀏覽 2024-12-19
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精蛋白鋅重組賴脯胰島素混合注射液(25R)適應(yīng)癥是?
糖尿病給我們的健康帶來了很大的危害，對于患者來講日常要做好相關(guān)的飲食調(diào)理工作，合理的飲食對于患者的病情有很好的作用。很多的患者卻不知道該如何控制自己的飲食，建議患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，同時加強飲食調(diào)整工作，那么精蛋白鋅重組賴脯胰島素混合注射液(25R)3879次瀏覽 2025-02-25
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熊膽粉有什么服用禁忌 有哪些不良反應(yīng)
現(xiàn)實生活之中，由于飲酒過度，又或者是飲食不節(jié)等等緣故，有可能會導(dǎo)致一些患者出現(xiàn)咽喉腫痛的不良癥狀，從而傷害了健康，需要及早處理。那么，熊膽粉有什么服用禁忌?熊膽粉有哪些不良反應(yīng)?下面了解一下!熊膽粉的服用禁忌目前尚未明確。而熊膽粉所造成的不良反應(yīng)，主要包括:皮4081次瀏覽 2025-01-31
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