小腿酸脹怎么緩解

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小腿酸脹小妙招
小腿酸脹多半源于長時(shí)間地站立，或者過度地跑跳活動造成的疼痛，這時(shí)候首先進(jìn)行休息，另外，讓足部踝關(guān)節(jié)進(jìn)行伸屈活動，這樣可以明顯地拉伸小腿的肌肉，使得肌肉達(dá)到明顯的放松，達(dá)到疼痛及時(shí)的緩解。
為什么會小腿酸脹
小腿酸脹產(chǎn)生的原因有多種，包括局部肌肉的過度使用，比如說長時(shí)間地站立，過度地行走，長時(shí)間地跑跳等等，會造成小腿肌肉的酸脹；另外一個原因：是源于周圍神經(jīng)壓迫以后，造成了小腿肌肉酸脹，造成了局部的疼痛；還有一個原因是由于全身的疾病，會造成全身肌肉的疼痛，也會造成小腿的酸脹，因此小腿酸脹需要及時(shí)的就醫(yī)，明確病因。
小腿酸脹如何按摩
對于小腿酸脹，按摩治療是一種常用的緩解手段，它既方便又實(shí)用，通常在按摩前需要放松肌肉，在床上或者座位讓患者的小腿肌肉得到很好的放松。另外，在周圍避免溫度過低，使周圍的肌肉能夠得到及時(shí)的松弛，也可以輔助以熱敷使肌肉更加的放松，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。另外對于小腿肌肉的按摩可以采用中醫(yī)的手法治療，通過觸壓疼痛點(diǎn)擠壓小腿局部的穴位使疼痛緩解，療效更加顯著。在按摩完畢之后避免近期內(nèi)劇烈的活動，防止肌肉受到損傷。
小腿酸脹要注意什么
小腿酸脹首先要明確引起小腿酸脹的原因，同時(shí)要針對這些原因避免發(fā)生進(jìn)一步加重的行動，多數(shù)小腿酸脹來源于長時(shí)間的站立，因此要減少站立的時(shí)間，盡量休息，如果必須長時(shí)間站立的話，要做一些小腿放松肌肉的動作，比如說伸屈踝關(guān)節(jié)、踮腳站、深蹲，都可以緩解小腿酸脹的情況。如果小腿酸脹長時(shí)間得不到緩解，也可以局部用一些藥物緩解疼痛、減少腫脹。

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