減少近視的方法,減少近視方法 - 語音科普

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近視一旦形成就是不可逆的，也就是說是無法恢復正常視力水平的。所以要想避免近視的可能，就需要在日常生活中多加注意。
首先，要注意用眼時間，不要熬夜，養(yǎng)成有規(guī)律的作息習慣，多參加戶外運動。保護好眼部衛(wèi)生，不要用手去揉眼睛。
其次，讀書寫字的時候要注意姿勢端正。同時不要長時間的玩電子產(chǎn)品。
第三，無論是學習或者是玩手機，都不要在強光下或者是暗光的環(huán)境中，更不要在閉燈后玩手機。
第四，要堅持經(jīng)常做眼保健操。如果用眼時間長了，要多向遠處眺望。或者是多做眼保健操等眼部運動。
第五，要從飲食上調理。多吃些有益于眼睛的食物。比如菠菜、紫薯、動物肝臟、豆類及豆制品、胡蘿卜等。

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