治療腰痛的最好辦法
2020-01-07 15:20
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腰很累是怎么回事
腰很累，最常見的原因就是腰背部肌肉勞損，或稱為腰背肌筋膜炎，該情況多見于青壯年人，尤其是經(jīng)常伏案工作的人群。因為長期需保持姿勢，此時腰椎負荷相當大，久而久之會出現(xiàn)腰肌勞損，局部發(fā)生無菌性的炎癥，導(dǎo)致腰部的酸痛、不適、遷延不愈。另外，常見原因是腰椎間盤，還有腰椎椎體和椎間小關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的退行性改變，該情況一般多見于老年人。因為退行性改變和年齡有關(guān)，隨年齡增長，腰椎、椎體周緣和上下關(guān)節(jié)突之間會出現(xiàn)骨贅增生，刺激周圍的肌肉、肌腱，還有韌帶結(jié)締組織產(chǎn)生炎性，從而引起腰部酸脹、疲憊的感覺。還有，瘦高體型的女性，或因減肥而過度節(jié)食的女性，腰部肌肉力量往往是很差的，也易出現(xiàn)腰部的疲勞不適。72865次播放 2021-11-02
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腰肌勞損貼什么膏藥好
臨床治療腰肌勞損的膏藥，常用的是消炎止痛、活血化瘀類的膏藥，如傷濕止痛膏、溫經(jīng)通絡(luò)膏等。但需要注意，膏藥并不能治愈腰肌勞損，只能起到一定程度的緩解效果，且效果因人而異。腰肌勞損患者除了貼膏藥之外，還可在局部貼敷小黑膏遠紅外磁療貼。小黑膏遠紅外磁療貼利用遠紅外線和磁場，改善局部血液循環(huán)，加強局部組織新陳代謝，加速炎性滲出物的吸收，有助于快速緩解腰肌勞損引發(fā)的疼痛、腫脹等不適癥狀。另外，也可以采取針灸、按摩治療。除以上治療方法，腰肌勞損患者在日常生活中也要注意做好局部保暖，限制腰部的活動。15798次播放 2021-10-12
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輕微腰肌勞損的癥狀
假如在你的生活當中出現(xiàn)了腰肌勞損疾病我們需要重視及早發(fā)現(xiàn)，及早做好治療有效控制病情的發(fā)展、可以幫助患者減少一些危害，所以我們要多了解一些腰肌勞損的癥狀，這樣才能做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，所以下面了解一下輕微腰肌勞損的癥狀。
26800次瀏覽 2020-12-10
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如何治療腰肌勞損最好
生病了要及時進行治療，這樣才能早日康復(fù)，這是大家都明白的道理，那么，如何治療腰肌勞損最好?這是很多患有這一疾病的患者和家人非常關(guān)注的問題，骨科專家說，對于治療腰肌勞損，疾病患者如果得到了科學(xué)的治療，疾病患者為此可以少受許多的痛苦，下面就一起走進腰肌勞損的治療。
58971次瀏覽 2020-08-28
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患有腰肌勞損吃什么藥物
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，主要癥狀為腰或腰骶部疼痛反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重纏綿不愈腰部可有廣泛壓痛脊椎，活動多無異常，急性發(fā)作時各種癥狀均明顯加重，并可有肌肉痙攣脊椎側(cè)彎和功能活動受限，可以藥物治療嗎，腰肌勞損吃什么藥物呢？
53464次瀏覽 2020-08-28
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腰肌勞損和遺傳關(guān)系大嗎
腰肌勞損對于大家來說一定都比較熟悉吧，這是臨床上極為常見的一種腰椎疾病，很多人因為患上這種疾病而無法正常工作和生活，那么，許多患者會問：“為什么會患上腰肌勞損呢?”“腰肌勞損和遺傳關(guān)系大嗎？”我們一起去了解一下吧。
63323次瀏覽 2020-08-28
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腰肌勞損如何醫(yī)治
腰肌勞損首先要改變?nèi)粘Ｉ罘绞健?、避免久坐以及長時間彎腰等，注意臥硬板床休息。2、可以采用非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物，同時注射類固醇激素藥物進行局部治療，必要時可以采用激素藥物進行治療。3、我們可以采取一些局部的熱敷、理療等物理方法進行治療，以改善患者的癥狀。4、我們可以采用一些活血、通絡(luò)、止痛的中成藥物應(yīng)用進行治療，以減輕患者的癥狀。腰肌勞損一般情況下恢復(fù)相對比較良好。腰肌勞損主要是指腰背部肌肉及筋膜的一種慢性炎癥性改變。臨床癥狀常常會引起腰背部的酸痛，脹痛不適。部分患者會呈刺痛或灼痛的表現(xiàn)，其一般在勞累時會明顯的加重，休息后會明顯的減輕。反復(fù)的腰肌勞損引起的慢性腰痛，會影響患者的日常生活以及工作。語音時長 01:3260082次收聽 2020-03-19 -
腰肌勞損食療方法有什么
腰肌勞損食療，臨床上非常常用，你比方說可以口服一些，使用一些壯腰補腎的，一些活血通絡(luò)的一些食物，你比方說一些海參，一些蛤蜊一些海產(chǎn)品，吃一些韭菜、枸杞子，這種壯腰補腎的這種食物。還可以吃一些動物的內(nèi)臟，比方動物的腎都可以吃。還有一個就是食療，我們推薦的是可以熬粥，可以放一些枸杞，你比方說愛熬湯的時候，你比方說吃那種咱們膳食錄上有一個方式叫當歸補血湯，當歸羊肉補血湯，就是熬粥的時候放當歸，既活血又通絡(luò)還有補腎的作用，然后再放羊肉，這種食療方臨床上是非常常用的，但是我覺得腰肌勞損，食療方法可能還需要在休息，用藥的基礎(chǔ)之上才能發(fā)揮作用。語音時長 01:5855813次收聽 2020-02-25 -
腰肌勞損形成的原因
腰肌勞損形成的原因是比較多的首先應(yīng)該考慮的就是長時間久坐引起的因為現(xiàn)在是處于快速發(fā)展的時期人們工作往往都是在辦公室里久坐，所以長時間沒有運動，所以會導(dǎo)致出現(xiàn)腰肌勞損，另外就是由于腰部扭傷，還有環(huán)境影響所引起的。
62654次瀏覽 2019-12-13
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肌肉勞損可以治愈嗎
肌肉勞損大部分是可以治愈的，發(fā)展為慢性或出現(xiàn)不可逆的肌肉損傷，是難以治愈的。常見的肌肉勞損是由于長時間久坐，或者是突然劇烈運動，以及長時間的疲勞狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉損傷。這類患者如在急性期，可以通過外涂一些活血化瘀的藥物，例如活絡(luò)油、扶他林軟膏，配合中醫(yī)按摩、推拿、紅外線、離子透入、紫外線、超聲波等理療治療。后期可以通過適量的、科學(xué)的體育運動鍛煉，增強自身體質(zhì)，糾正長時間保持單一姿勢的不良的生活方式，可以預(yù)防復(fù)發(fā)和促進康復(fù)作用，達到臨床治愈功效。如果出現(xiàn)肌肉連接處炎癥，此類炎癥屬于無菌性，逢天氣變化會反復(fù)出現(xiàn)肌肉勞損癥狀，是難以根治的。語音時長 01:1955803次收聽 2019-12-11 -
腰肌勞損多久能恢復(fù)
腰肌勞損是一種慢性損傷性疾病，是不可完全治愈，可以控制癥狀，減少復(fù)發(fā)，根據(jù)患者病情，治療時間不等。腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。腰肌勞損治療有：1、避免過勞、矯正不良體位。2、適當功能鍛煉。3、理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。4、藥物治療。5、封閉療法。語音時長 01:3247149次收聽 2019-11-27 -
腰肌勞損嚴重嗎
腰肌勞損導(dǎo)致腰部的功能受影響，主要癥狀為腰或腰骶部疼痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動多無異常。急性發(fā)作時，各種癥狀均明顯加重，并可有肌肉痙攣，脊椎側(cè)彎和功能活動受限。部分患者可有下肢牽拉性疼痛，但無串痛和肌膚麻木感。疼痛的性質(zhì)多為鈍痛，可局限于一個部位，也可散布整個背部。長期以往會并發(fā)更嚴重的疾病，包括椎間盤突出，椎管狹窄，骨質(zhì)增生，韌帶損傷等。57035次播放 2019-04-26
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經(jīng)期能做腰部理療嗎
生理期能否做腰部理療要具體情況具體分析。如果是經(jīng)前期的疼痛，通過活血通經(jīng)的辦法可以緩解。如果是經(jīng)后痛，正氣虛弱的情況下，通過熱療、補益的方法，讓身體的機能得到修復(fù)，就可以緩解癥狀。實際上并不是所有的理療都對生理期有影響。生理期做腰部的熱療沒有問題。熱療還有助于生理期的經(jīng)血排放，活血化瘀，溫煦子宮，有助于緩解經(jīng)期的疼痛。但是有些情況下，如果做局部的電療，可能對生理期會有影響，刺激腹部可能增加腹部的疼痛。也和患者的癥狀有關(guān)系。59659次播放 2019-04-26
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腰肌勞損和腰椎間盤突出有什么區(qū)別
腰肌勞損和腰椎間盤突出主要的區(qū)別是前者不影響活動，而后者會導(dǎo)致活動受限，具體情況可通過腰椎核磁共振檢查明確診斷。腰肌勞損和腰椎間盤突出癥都會有腰部疼痛等癥狀，腰肌勞損較輕。腰肌勞損時腰部活動無影響，早晨起床或久坐起立時腰背痛誘發(fā)加劇，活動后可緩解，無腿部疼痛癥狀。腰椎間盤突出癥活動通常受限，多由腿部疼痛出現(xiàn)被動體位。語音時長 01:1760900次收聽 2018-09-30 -
腰肌勞損能自愈嗎
腰肌勞損是可以自愈的，但前提是要保持腰部肌肉的良好鍛煉，增加腰部耐受力。鍛煉方式可以采取自我保健療法適當休息、定時改變姿勢、避免彎腰持物等動作。此外針對疼痛部位還可進行適當?shù)耐颇冒茨?，同時要避免腰部受涼，做好保暖工作，減少前往潮濕寒冷的環(huán)境中。65846次播放 2018-01-18
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乳腺結(jié)節(jié)4a級怎么辦？
乳腺結(jié)節(jié)4a級可通過定期復(fù)查、穿刺活檢、微創(chuàng)手術(shù)、開放手術(shù)、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。乳腺結(jié)節(jié)4a級通常由乳腺增生、乳腺纖維腺瘤、乳腺導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤、乳腺炎、乳腺癌等原因引起。1、定期復(fù)查乳腺結(jié)節(jié)4a級屬于低度可疑惡性病變，惡...0次瀏覽 2025-07-10
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手指甲脫皮是什么原因
手指甲脫皮可能與遺傳因素、環(huán)境刺激、營養(yǎng)缺乏、真菌感染、接觸性皮炎等因素有關(guān)。手指甲脫皮通常表現(xiàn)為甲周皮膚干燥、開裂、脫屑等癥狀，可通過保濕護理、補充營養(yǎng)、抗真菌治療等方式改善。1、遺傳因素部分人群因遺傳性皮膚屏障功能較...0次瀏覽 2025-07-10
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女人老是腰疼腰酸怎么回事
女性腰疼腰酸可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、婦科疾病、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰疼腰酸通常表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛、活動受限、局部壓痛等癥狀，需結(jié)合具體病因干預(yù)。1、腰肌勞損...0次瀏覽 2025-07-10
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吃抗抑郁藥物要注意什么
服用抗抑郁藥物需注意藥物相互作用、劑量調(diào)整、不良反應(yīng)監(jiān)測、飲食禁忌及定期復(fù)診等事項?？挂钟羲幬镏饕糜谥委熞钟舭Y、焦慮癥等精神障礙，常見類型包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、三環(huán)類抗抑郁藥等。1、藥物相互作用抗抑郁藥物可...0次瀏覽 2025-07-10
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頭昏腦漲掛什么科室
頭昏腦漲建議掛神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科，可能與腦血管疾病、耳石癥、貧血、高血壓、睡眠障礙等因素有關(guān)。1、神經(jīng)內(nèi)科頭昏腦漲常見于腦血管疾病，如腦供血不足、短暫性腦缺血發(fā)作等?；颊呖赡馨殡S頭痛、視物模糊、肢體麻木等癥狀。神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)...0次瀏覽 2025-07-10
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下尺橈關(guān)節(jié)脫位的中醫(yī)外治治療
下尺橈關(guān)節(jié)脫位可通過中醫(yī)手法復(fù)位、小夾板固定、中藥外敷、針灸療法、功能鍛煉等方式治療。下尺橈關(guān)節(jié)脫位通常由外傷、關(guān)節(jié)松弛、韌帶損傷等因素引起，表現(xiàn)為腕部疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。1、中醫(yī)手法復(fù)位中醫(yī)手法復(fù)位是治療下尺橈...0次瀏覽 2025-07-10
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炎癥性腸病怎么忌嘴
炎癥性腸病患者需根據(jù)疾病類型和癥狀調(diào)整飲食，主要避免高纖維、高脂肪、乳糖及刺激性食物，選擇低渣、易消化、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食。1、低纖維飲食急性發(fā)作期需限制膳食纖維攝入，避免粗糧、堅果、芹菜等粗纖維食物加重腸道負擔?？蛇x用...0次瀏覽 2025-07-10
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痛風(fēng)的癥狀及治療方法有哪些？痛風(fēng)如何治療？
痛風(fēng)的癥狀及治療方法：首先痛風(fēng)是尿酸在人體血液中的濃度過高，在軟組織形成針狀結(jié)晶，導(dǎo)致身體免疫系統(tǒng)過度反應(yīng)敏感，而造成痛苦的炎癥。痛風(fēng)可出現(xiàn)關(guān)節(jié)劇痛、痛風(fēng)石等癥狀，治療方法包括藥物治療和手術(shù)治療。651次瀏覽 2023-07-26
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白內(nèi)障兩只眼睛晶體要一樣嗎
白內(nèi)障手術(shù)中兩只眼睛的晶體不需要完全一樣，需根據(jù)每只眼睛的具體情況個性化選擇。人工晶體的選擇主要考慮屈光度、散光矯正需求、多焦點功能等因素，通常以術(shù)后雙眼視覺平衡為目標。多數(shù)情況下，醫(yī)生會根據(jù)患者雙眼術(shù)前檢查結(jié)果匹配相近...0次瀏覽 2025-07-10
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新生兒吃母乳會吃撐嗎
新生兒吃母乳一般不會吃撐，但少數(shù)情況下可能出現(xiàn)過度喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)具有自我調(diào)節(jié)機制，嬰兒通常能根據(jù)需求控制攝入量，但哺乳姿勢不當、乳汁分泌過多或嬰兒吸吮反射過強時可能導(dǎo)致攝入過量。母乳喂養(yǎng)時，嬰兒的吸吮動作與飽腹感存在自然...0次瀏覽 2025-07-10
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結(jié)腸炎可以做什么運動
結(jié)腸炎患者可以選擇散步、瑜伽、游泳、太極拳、八段錦等低強度運動。結(jié)腸炎是結(jié)腸黏膜的慢性炎癥性疾病，運動需以不加重腹痛腹瀉為原則，避免劇烈運動或腹部受壓活動。1、散步每日30分鐘勻速散步有助于促進胃腸蠕動，改善結(jié)腸血液循環(huán)...0次瀏覽 2025-07-10
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金桔哪四種人不能吃
金桔一般不適合胃酸過多者、糖尿病患者、體質(zhì)偏熱者以及過敏體質(zhì)者食用。金桔含有較多有機酸和糖分，可能刺激胃黏膜、影響血糖穩(wěn)定或加重體內(nèi)燥熱。1、胃酸過多者金桔中檸檬酸等有機酸含量較高，可能刺激胃酸分泌。胃酸分泌過多的人群食...
0次瀏覽 2025-07-10
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前列腺增生吃哪些食物可以預(yù)防
前列腺增生患者可通過適量食用西紅柿、南瓜子、綠茶、深海魚、豆制品等食物輔助預(yù)防。前列腺增生可能與年齡增長、激素水平失衡等因素有關(guān)，日常飲食調(diào)整有助于緩解癥狀。一、食物1.西紅柿西紅柿富含番茄紅素，具有抗氧化作用，可能減緩...0次瀏覽 2025-07-10
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胰腺炎的癥狀有哪些？總結(jié)胰腺炎的主要癥狀表現(xiàn)
胰腺炎的癥狀：胰腺炎主要表現(xiàn)為上腹部疼痛，消化道不適等癥狀，但是胰腺炎分為急性胰腺炎和慢性胰腺炎，并且這兩種不同類型的胰腺炎表現(xiàn)也有所差異。633次瀏覽 2023-08-23
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肺結(jié)節(jié)能喝茶葉水嗎
肺結(jié)節(jié)患者一般可以適量喝茶葉水，但需避免濃茶或空腹飲用。茶葉中的茶多酚等成分可能對健康有益，但過量攝入咖啡因可能影響睡眠或刺激胃腸。肺結(jié)節(jié)多為體檢時偶然發(fā)現(xiàn)的肺部微小病灶，多數(shù)屬于良性病變。茶葉水含有茶多酚、兒茶素等抗氧...0次瀏覽 2025-07-10
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拉尿的時候痔瘡出血是什么原因
排便時痔瘡出血通常由肛周靜脈曲張破裂或黏膜損傷引起，主要與便秘、久坐、妊娠等因素相關(guān)。痔瘡出血可能由{排便用力過度}{局部感染}{痔核脫垂}{飲食刺激}{凝血功能障礙}等原因?qū)е?，可通過{調(diào)整飲食}{溫水坐浴}{藥物止血...0次瀏覽 2025-07-10
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風(fēng)寒感冒能吃姜嗎
風(fēng)寒感冒一般是能吃姜的，生姜具有發(fā)散風(fēng)寒、溫中止嘔的作用，有助于緩解風(fēng)寒感冒引起的惡寒、鼻塞等癥狀。生姜含有姜辣素、姜烯酚等活性成分，能刺激血管擴張促進發(fā)汗，加速寒邪排出。風(fēng)寒感冒初期出現(xiàn)怕冷、無汗、流清涕時，可用生姜切...0次瀏覽 2025-07-10
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右輸尿管結(jié)石怎么消除
右輸尿管結(jié)石可通過多飲水、藥物排石、體外沖擊波碎石、輸尿管鏡碎石、經(jīng)皮腎鏡碎石等方式消除。右輸尿管結(jié)石通常由尿液中成石物質(zhì)濃度過高、尿路梗阻、代謝異常、尿路感染、飲食結(jié)構(gòu)不合理等因素引起。1、多飲水每日飲水量超過2000...0次瀏覽 2025-07-10
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心肌梗塞是指什么
心肌梗塞是指冠狀動脈急性閉塞導(dǎo)致心肌缺血壞死的嚴重心血管疾病，主要有冠狀動脈粥樣硬化斑塊破裂、血栓形成、血管痙攣等因素引起。1、冠狀動脈粥樣硬化冠狀動脈粥樣硬化是心肌梗塞最常見的病因，長期高脂飲食、高血壓等因素可導(dǎo)致血管...
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清晨低血糖叫什么現(xiàn)象
清晨低血糖通常被稱為黎明現(xiàn)象或黎明效應(yīng)，是糖尿病患者常見的血糖波動表現(xiàn)。黎明現(xiàn)象指夜間至黎明時段血糖水平異常升高，而清晨低血糖則表現(xiàn)為血糖水平過低。這兩種情況可能同時存在或交替出現(xiàn)。糖尿病患者使用胰島素或口服降糖藥物時，...
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孩子摸了海邊水母會不會中毒
孩子摸了海邊水母可能會中毒，具體取決于水母種類和接觸程度。多數(shù)情況下輕微接觸僅引起局部皮膚反應(yīng)，少數(shù)劇毒水母可能導(dǎo)致全身中毒癥狀。水母觸手上的刺細胞會釋放毒素，常見反應(yīng)為皮膚紅腫、刺痛或瘙癢，類似蕁麻疹樣皮疹。接觸后立即...0次瀏覽 2025-07-10
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寶寶發(fā)燒父母該怎么辦
寶寶發(fā)燒可通過物理降溫、補充水分、調(diào)整環(huán)境、觀察癥狀、遵醫(yī)囑用藥等方式處理。寶寶發(fā)燒通常由病毒感染、細菌感染、疫苗接種、環(huán)境溫度過高、穿蓋過多等原因引起。1、物理降溫使用溫水擦拭寶寶額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管流經(jīng)部...0次瀏覽 2025-07-10
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吃薄芝片的副作用嚴重不嚴重
患上紅斑狼瘡疾病往往會對患者身體造成較大的傷害，該疾病屬于一種全身性自身免疫疾病，對于患者來講除了選擇正確方法治療外，更要多了解一些相關(guān)的護理知識，要注意調(diào)整好自己的精神狀態(tài)，不要給自己太多壓力和負擔，要做好疾病的調(diào)理措施，那么吃薄芝片的副作用嚴重不嚴重?薄芝4046次瀏覽 2024-12-17
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麝香心腦樂片成份中真的含有人參嗎
心絞痛對患者來說也是很常見的一種現(xiàn)象，當然引起心絞痛的原因是比較多的，一般心臟類的疾病容易導(dǎo)致該疾病出現(xiàn)，所以有這些問題后要通過藥物來控制，下面來看看麝香心腦樂片成份中真的含有人參嗎?麝香心腦樂片成份有丹參、三七、紅花、淫羊藿、葛根、郁金、冰片、人工麝香、人參4049次瀏覽 2024-11-11
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力如太適合小孩子使用嗎
肌萎縮側(cè)索硬化癥是我們生活中一種比較常見的神經(jīng)疾病，這種疾病的出現(xiàn)主要與40——50歲的男性比較多見這是一種發(fā)病原因比較多的疾病，此疾病對于患者的身體健康傷害是比較大的，所以患上這樣的疾病，患者應(yīng)該及時用藥來進行調(diào)理，接下來我們來看一下力如太適合小孩子使用嗎?3981次瀏覽 2025-01-27
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恩替卡韋膠囊一盒大概多少錢
乙肝是目前生活中可能遇到的健康問題，其實慢性乙型肝炎患者的數(shù)量在工作量上是不斷增加的，因為很多人生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣不好，很多人有抽煙喝酒的行為。如果長時間持續(xù)下去，肝臟會受到傷害。而目前用于肝炎的藥物有很多，恩替卡韋膠囊這種藥物就比較常用。那么，恩替卡韋膠囊一3960次瀏覽 2025-02-15
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孕婦可以吃彌可保嗎?用藥需注意什么?
周圍神經(jīng)病主要是由于研發(fā)作為神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)損害所造成的一種疾病，主要是從功能上分為感覺傳入和運動傳出兩部分，會造成患者出現(xiàn)感覺缺失、感覺異常的現(xiàn)象，建議患者針對癥狀來及時的用藥進行治療。那么孕婦可以吃彌可保嗎?用藥需注意什么?彌可保孕婦及哺乳期婦女用藥:雖然甲鈷4064次瀏覽 2024-11-09
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