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懷孕后胃不舒服不要太緊張,要保持淡定,如果過度緊張或焦慮,更容易導(dǎo)致腸胃不適癥狀加重。平時可以通過一些簡單和輕松的方式舒緩精神狀態(tài),轉(zhuǎn)第一、移自己的注意力,比如看書、聽音樂、外出散散步或者逛街等,都會幫助緩解懷孕胃不舒服癥狀。
第二、調(diào)整飲食習(xí)慣,懷孕后要特別注意調(diào)整飲食習(xí)慣,保證飲食結(jié)構(gòu)更加合理。平時應(yīng)采取少量多飲,同時保持飲食清淡和營養(yǎng)豐富。
第三、要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,平時要多做一些力所能及的家務(wù)活或者外出散步等。
第四、要遠(yuǎn)離特殊氣味,家人平時應(yīng)該幫助孕婦做飯,避免油煙。
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