睡覺姿勢怎樣睡對身體最好
發(fā)布時間: 2022-07-06
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深度睡眠是什么狀態(tài)
深度睡眠是睡眠的一個階段，是人體睡得最熟、最香的階段。也被稱作是“黃金睡眠”，占整個睡眠時間的25%。深度睡眠可以緩解人們一天的勞累，促進人體新陳代謝。深度睡眠的狀態(tài)是，肌張力消失、肌肉充分松弛、感覺功能進一步降低、更不易被喚醒。睡醒后，對睡眠感到滿意，自我感覺良好，頭腦清醒，疲勞解除，精力充沛，效率提高。人在清醒的時候可以產(chǎn)生β樣淀粉酶，而深度睡眠可以清除β樣淀粉酶，而β樣淀粉酶成年累月的積累會導(dǎo)致老年癡呆。48256次播放 2022-03-28
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睡覺醒來全身無力酸痛是什么原因
睡覺醒來全身無力酸痛，主要考慮與以下幾方面的原因有關(guān)系：1、過度的勞累：如果前一天過度的運動、過度的勞累，就會導(dǎo)致血液中乳酸增多，第二天起來就會出現(xiàn)全身酸痛的情況。建議減少過度刺激的運動，并用熱敷、按摩等方式緩解酸痛。2、睡眠的質(zhì)量差：如果睡覺過程中總是做噩夢，容易驚醒，休息不好，睡眠不佳，一覺醒來就會全身無力酸痛。這種情況需要改善睡眠。3、營養(yǎng)素的缺乏：如果身體缺乏B族維生素和鈣質(zhì)，也會出現(xiàn)全身無力酸痛的癥狀。需要根據(jù)身體的需求的情況，適量的補充營養(yǎng)素。4、內(nèi)分泌疾病：如果存在著糖尿病、甲狀腺功能亢進等疾病，身體也會出現(xiàn)無力酸痛的癥狀。這種情況需到內(nèi)分泌科就診，經(jīng)過系統(tǒng)檢查以后，結(jié)合個人的情況，采取相應(yīng)的治療措施。5、病毒性感冒：當機體發(fā)現(xiàn)有病毒侵入的時候，就會立即激活免疫系統(tǒng)，將體溫的設(shè)置值提高燒死病毒，這時候肌肉生產(chǎn)的熱量，會比正常的體溫情況下要多，這就會給肌肉帶來很多的負擔，容易使身體肌肉出現(xiàn)無氧呼吸的現(xiàn)象，從而產(chǎn)生了乳酸的堆積，從而導(dǎo)致全身無力酸痛等等癥狀。建議多休息，多喝水，吃些易消化的食物，不給身體額外的增加負擔，還可以遵醫(yī)囑服用抗感冒的藥物來加快病情的恢復(fù)。6、由于休息過多或運動量太少：如果睡覺時間過長，或長時間的臥床不動，活動量少，身體肌肉就會長期處于一種松弛狀態(tài)，繼而導(dǎo)致全身酸痛無力。建議合理的規(guī)劃時間，懂得勞逸結(jié)合，才能讓身體維持一個健康狀態(tài)。45760次播放 2021-10-15
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睡到半夜醒了睡不著什么原因
這個情況我們稱之為早醒，也就是睡眠障礙的一種。睡眠當中睡眠障礙包括入睡困難，睡眠質(zhì)量下降。睡眠質(zhì)量下降就包括多夢以及易醒，還包括早醒的情況。也就是在不應(yīng)該醒來的時候，很早的就醒來了，這是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式。出現(xiàn)了這樣的情況，應(yīng)當對睡眠障礙的原因予以尋找，例如出現(xiàn)了在睡眠之前，飲用了濃茶或者咖啡等，具有一些興奮性的飲料或者食物。或者是因為一些長期慢性的疾病，在應(yīng)用一些具有興奮性的藥物，例如長期應(yīng)用激素等情況，都有可能造成睡到半夜，醒了又睡不著，睡眠質(zhì)量下降的情況。出現(xiàn)了這種情況，應(yīng)當在睡眠之前注意睡眠衛(wèi)生，在睡眠之前避免應(yīng)用一些具有興奮性的飲料，例如咖啡或者濃茶等。睡到半夜醒了又睡不著了，這種情況如果經(jīng)常出現(xiàn)，會造成白天腦力、體力、生活質(zhì)量的下降，對生活造成一定的影響。造成了這種情況，還應(yīng)當及時在明確是否白天，長期處于一種焦慮、抑郁或精神壓力過大的情況。出現(xiàn)了這種情況，應(yīng)當盡量在日常生活當中予以調(diào)整，必要的時候到精神心理科去就診，由專業(yè)的醫(yī)生給予一些，鎮(zhèn)靜催眠類的藥物，來幫助延長睡眠時間，改善睡眠質(zhì)量下降的情況。如果白天焦慮、抑郁，精神壓力過大的情況過于嚴重，而造成睡眠周期的紊亂，應(yīng)當在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)之下，給與一些專業(yè)的抗焦慮、抗抑郁藥物，來改善睡眠質(zhì)量。同時如果夜間出現(xiàn)了入睡以后突然醒來，再難以入睡的情況，應(yīng)當對于一些繼發(fā)性的軀體疾病，造成的睡眠質(zhì)量下降予以治療，最明確的，例如睡眠呼吸暫停綜合征的存在，這樣的病人在睡眠當中，會由于睡眠暫停以及睡眠當中的呼吸道不通暢，造成睡眠時期低氧血癥的存在，而造成大腦不能得到很好的供氧，而出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量下降的情況，并且應(yīng)當對因治療。語音時長 02:5765959次收聽 2021-07-09 -
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就想睡覺是怎么回事
第一、是慢性病存在的情況，應(yīng)當通過血液常規(guī)的檢查以及血液生化的檢查，來明確是否存在貧血、血糖的異常、血脂的異常以及肝腎功能的異常造成的。第二、應(yīng)當明確是否存在睡眠的障礙，入睡不好，睡眠質(zhì)量的下降或者睡眠時間短，也就是易醒早醒的時候，或者對于已經(jīng)存在的焦慮、抑郁癥來進行抗焦慮、抗抑郁的治療。第三、是急性出現(xiàn)的病程，應(yīng)當?shù)结t(yī)生那兒就診，來明確是否是急性的疾病，例如一些病毒細菌的感染造成了全身的癥狀。101691次播放 2021-05-31
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淺睡眠和沒睡一樣嗎
淺睡眠與沒睡是兩件事，是不一樣的。正常人的睡眠周期分為兩部分，淺睡眠期及深睡眠期，其中淺睡眠期約占60%的睡眠時間。淺睡眠期的患者大腦皮層仍具有一定的活躍程度，通過淺睡眠期，患者的身體及大腦仍會得到一部分的休息，若淺睡眠時間過多，則休息也是不充分的。沒睡患者，大腦皮層是一直處于活躍期的，身體及大腦幾乎沒有得到任何休息。因此在白天，沒有睡的患者肯定是要比淺睡眠的患者更覺得乏力、頭暈等，甚至出現(xiàn)更為嚴重的注意力不集中、認知及記憶力下降的情況。語音時長 01:0991173次收聽 2021-05-20 -
睡眠障礙臨床表現(xiàn)
對于睡眠障礙來說，很多人沒有重視起來，往往是會造成病情的拖延，對于睡眠障礙的患者來說，是有著很多的臨床表現(xiàn)的。像是睡眠時間減少，睡眠質(zhì)量不佳等，而最需要注意的是，睡眠時間無故增加的情況，這都是較為特殊的，所以就需要進行注意，及時的排解，防止病情發(fā)生進一步的惡化。
61498次瀏覽 2020-01-07
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睡眠障礙和失眠的區(qū)別
睡眠障礙和失眠是兩種常見的疾病。失眠的病因有大腦睡眠功能紊亂，軀體疾病，精神障礙等有關(guān)，而睡眠障礙的發(fā)生與器質(zhì)性病變，心理因素等因素有關(guān)。另外癥狀也不同，失眠會出現(xiàn)入睡困難、睡眠質(zhì)量下降，睡眠障礙分為睡眠過多和睡眠不足。兩種疾病的危害都比較大，所以要及時治療，另外也要做好護理。
53805次瀏覽 2019-12-03
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睡眠障礙癥狀有什么
睡眠障礙是指在具備睡眠的情況下，患者不能夠入睡，或者是入睡困難，會出現(xiàn)中間易醒、多夢的癥狀，醒后難以再入睡，可以導(dǎo)致第二天精神狀態(tài)不好。一般情況下，患者可以出現(xiàn)疲乏、無力的癥狀，不能夠進行正常的工作和學(xué)習，還可以出現(xiàn)頭暈、心煩、急躁以及健忘等情況。診斷標準一共有五條：第一，患者幾乎是以睡眠障礙為唯一的特征，其他的癥狀，都是繼發(fā)于失眠的基礎(chǔ)之上；第二，一般情況下，睡眠障礙的患者，有失眠和極度關(guān)注失眠的優(yōu)勢觀念；第三，患者睡眠的數(shù)量，以及質(zhì)量不足，能夠引起患者出現(xiàn)極度痛苦的表現(xiàn)，同時，可以出現(xiàn)社會功能受損的情況；第四，每周發(fā)生睡眠障礙三次以上，并持續(xù)一個月以上；第五，排除軀體性疾病和精種障礙癥狀引起的是繼發(fā)性失眠。47562次播放 2018-09-20
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心理因素導(dǎo)致的睡眠障礙需要治療嗎
心理因素導(dǎo)致的睡眠障礙如果影響到正常的學(xué)習和生活的狀態(tài)或者不能去學(xué)習和生活，朋友或家人幫助無效的時候，就一定需要去專業(yè)的醫(yī)院進行治療。如果睡眠障礙給我們帶來的痛苦可以自行調(diào)節(jié)擺脫，就可以通過自行調(diào)節(jié)解決。語音時長 02:0759819次收聽 2018-09-14 -
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心理因素導(dǎo)致的睡眠障礙需不需要藥物治療
心理因素導(dǎo)致的睡眠障礙需從患者的痛苦程度判定。當患者通過自己的努力無法擺脫痛苦時，醫(yī)院會根據(jù)對患者的判斷選擇是否進行藥物治療，通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的激素量調(diào)節(jié)情緒，進而達到治療效果。普通的睡眠障礙一般患者不選擇接受藥物治療。語音時長 01:4659308次收聽 2018-09-14 -
睡眠障礙可不可以治愈
睡眠障礙是指睡眠時間異常或者睡眠過程中出現(xiàn)異常行為的一種表現(xiàn)。當面臨睡眠障礙時，用一定的方法肯定可以被治愈。但有其他發(fā)病因素的時候，還會再次發(fā)生。只需要再次做相關(guān)方面的治療可以。當再次發(fā)生的時候，一定要放松自己心態(tài)，更好配合治療。語音時長 02:0457677次收聽 2018-09-14 -
睡眠障礙和普通的失眠有什么區(qū)別
睡眠障礙范疇比較大，失眠只是睡眠障礙當中的一個范疇。普通的失眠，是所謂的失眠里面的一個范疇。也就是失眠可能包含出現(xiàn)失眠癥的情況。失眠現(xiàn)象就是所謂普通的失眠。出現(xiàn)這種情況，可能更多的是由于現(xiàn)實性的一些因素所引起。比如當突然換到一個新的環(huán)境，或者是有一件非常重大的事情的時候，在前一晚，人們都會容易出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。如果出現(xiàn)這種情況，是屬于一個正常的反應(yīng)。除此之外，可能普通的失眠，當現(xiàn)實的因素被解決，或者是當這個問題被解決之后，失眠的現(xiàn)狀就會消失，可能通過自行調(diào)解，就可以很好的去解決面臨的問題。但是，當它是一種病癥的時候，就需要尋求專業(yè)的醫(yī)生或心理咨詢師的幫助解決問題。61399次播放 2018-09-13
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良好睡眠九不宜
睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。從睡眠儀的檢查結(jié)果來看，正常人在睡眠時有時眼球不活動或者只有很慢的浮動，這段時間比較長；但有時眼球很快地來回活動，這段時間比較短，與眼球慢動或快動的同時，腦電圖出現(xiàn)不同的變化。
58992次瀏覽 2018-09-10
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睡眠不足導(dǎo)致孩子肥胖
與睡眠充足的小孩相比，經(jīng)常玩到三更半夜不睡覺，或是因為其他原因睡眠時間過少的孩子很容易發(fā)胖。這是美國科學(xué)家歷時5年，跟蹤調(diào)查了2000名美國兒童后得出的結(jié)論。
60028次瀏覽 2018-06-20
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對于睡眠你真的了解嗎
睡眠是一種主動過程，睡眠是恢復(fù)精力所必須的休息，有專門的中樞管理睡眠與覺醒，睡時人腦只是換了一個工作方式，使能量得到貯存，有利于精神和體力的恢復(fù);而適當?shù)乃呤亲詈玫男菹ⅲ仁蔷S護健康和體力的基礎(chǔ)，也是取得高度生產(chǎn)能力的保證。
61432次瀏覽 2018-05-30
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傳言“饅頭放入冰箱不能吃，會滋生黃曲霉素致癌”，真的嗎？辟謠
饅頭放冰箱三天就會致癌？這個傳言讓多少上班族慌了神！每天早晨打開冰箱，看到冷凍室里躺著的饅頭包子，心里是不是直打鼓？最近...0次瀏覽 2025-06-05
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冠狀動脈供血不足的癥狀主要有胸悶胸痛、氣短乏力、心悸頭暈、惡心出汗、肩背放射痛等。1、胸悶胸痛：典型表現(xiàn)為胸骨后壓榨性疼??...0次瀏覽 2025-06-05
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PPD皮試8X8mm正常嗎
PPD皮試硬結(jié)直徑8×8毫米屬于弱陽性反應(yīng)，需結(jié)合臨床評估結(jié)核感染風險。結(jié)核菌素試驗結(jié)果判讀主要與接種卡介苗史、結(jié)核病接觸史、??...0次瀏覽 2025-06-05
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腎錯構(gòu)瘤會導(dǎo)致腎功能不全嗎 腎錯構(gòu)瘤的四個影響告訴你
腎錯構(gòu)瘤通常不會直接導(dǎo)致腎功能不全，但可能通過四種機制間接影響腎功能。腎錯構(gòu)瘤的影響主要有瘤體壓迫、出血風險、繼發(fā)感染、...0次瀏覽 2025-06-05
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蛛網(wǎng)膜下腔出血后常見癥狀包括劇烈頭痛、惡心嘔吐、頸項強直、意識障礙及神經(jīng)功能缺損。癥狀嚴重程度與出血量、出血部位及并發(fā)癥...0次瀏覽 2025-06-05
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病毒性皰疹不治療有什么后果
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腿碰腫了怎么消腫止痛 三個方法消除腿腫
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血糖水平升高后，多半會出現(xiàn)3個異常表現(xiàn)，如果你也有，及時降糖
血糖悄悄升高時，身體其實會發(fā)出一些"求.救信號"。可惜很多人把這些信號當成了"小毛病"，結(jié)果錯過了最佳干預(yù)時機。今天我們就來識?...0次瀏覽 2025-06-05
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非前庭系統(tǒng)性眩暈可通過控制基礎(chǔ)疾病、改善生活習慣、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、避免誘發(fā)因素及定期體檢等方式預(yù)防。非前庭系統(tǒng)性眩暈通常由...0次瀏覽 2025-06-05
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七歲孩子換的新牙鋸齒一樣
七歲孩子新牙呈鋸齒狀屬于正常生理現(xiàn)象，主要由牙釉質(zhì)發(fā)育結(jié)節(jié)未完全磨平、恒切牙發(fā)育特征、乳牙殘留影響、頜骨發(fā)育空間不足及個...0次瀏覽 2025-06-05
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方希適用于哪種疾病
有些銀屑病其實也與飲食有關(guān)，有些患者在吃了一些辛辣的飲食后會出現(xiàn)新的皮疹，有些患者在吃了魚、蝦、蟹等海鮮后會出現(xiàn)更多的皮膚瘙癢和紅斑癥狀，大家需要注重飲食的調(diào)理，也可以趁早用藥治療。那么，方希適用于哪種疾病?方希阿維A適用于治療以下疾病:1、嚴重的銀屑病，其中3437次瀏覽 2024-12-15
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芙露飲適應(yīng)癥是什么?哪些患者適合用藥
生活中患上支氣管炎疾病的患者越來越多，對于這個疾病的治療大家要重視起來，生活中更要注意做好相關(guān)的預(yù)防和保養(yǎng)工作，這樣的話才能減少疾病對自身的危害，一旦長時間不治療就會給自身的健康帶來影響，建議要及時的又要進行治療，不要因此拖延了疾病的治療時間。那么芙露飲適應(yīng)癥3534次瀏覽 2024-11-17
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高血壓能吃復(fù)傲坦嗎?合理膳食才是控制血壓關(guān)鍵
高血壓屬于一種常見的疾病，對于患者的身體并沒有什么危害，但是如果不能及時的治療，其并發(fā)癥也是比較嚴重的，所以并發(fā)癥會影響到患者的健康，所以一定要注意做好高血壓疾病的預(yù)防工作。高血壓能吃復(fù)傲坦嗎?合理膳食才是控制血壓關(guān)鍵!我們來了解一下吧。如果要治療高血壓疾病，3470次瀏覽 2025-02-26
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賀普丁有哪些不良反應(yīng) 有什么服用禁忌
慢性乙型肝炎的存在，對于患者的身心健康傷害很大，這種疾病無法治愈，需要長期服用藥物控制乙肝病毒傳播，所以需要及早治療。那么，賀普丁有哪些不良反應(yīng)?賀普丁有什么服用禁忌?下面讓我們了解一下吧!賀普丁所引起的不良反應(yīng)，主要就是伴有脂肪變性的嚴重肝臟腫大。而對拉米夫3426次瀏覽 2025-02-11
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必利勁的用法用量是什么？一個療程要用幾盒？
現(xiàn)在人的生活質(zhì)量雖然提高了，但是大多數(shù)人都有或多或少的不良習慣，而這些不起眼的不良習慣是會給男性朋友帶了非常嚴重的困擾，因為我們生活中的一些不良習慣可能會引起男性朋友陽痿，早泄或者腎虛的情況。這些常見的男性疾病不僅發(fā)病在成年人深受，有些青少年開始對異性有幻想后3760次瀏覽 2024-11-06
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