99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

腦卒中家庭康復怎樣在平臥時進行肌肉鍛煉

發(fā)布時間: 2022-06-28 665次播放

視頻內(nèi)容:

平臥時進行的肌肉活動,視頻中佩戴紅色腕帶的一側表示患側。每次運動強度以不引起疼痛為宜,溫和且規(guī)律的重復5-10次。

1、雙手相握、十指交叉、抬起手臂

雙手手指交叉,把手放到腹部,慢慢抬到胸前,向前伸展手臂。在不引起疼痛的情況下繼續(xù)抬向頭部,再慢慢放回原位置,重復5-10次。

2、向外伸展雙臂

雙臂自身體兩側平移外展,再回到原位,重復5-10次。

3、抬起雙臂并保持

將患側手臂抬起,手指指向天花板,手臂盡可能伸直保持住,再慢慢放下,重復5-10次。

4、雙臂胸前合十

大字張開雙臂,慢慢抬起至胸前,手臂伸直手掌相對,再放到原位置,重復5-10次。

5、肘關節(jié)的彎曲和伸展

把折疊的毛巾放到右側肘關節(jié)下方,慢慢彎曲肘關節(jié),再慢慢伸展肘關節(jié),重復5-10次。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
美姑县| 宝鸡市| 昆山市| 磴口县| 界首市| 永定县| 塔城市| 伽师县| 南川市| 扎赉特旗| 扎鲁特旗| 社会| 明星| 正蓝旗| 吉安县| 凤城市| 九龙坡区| 凉城县| 溆浦县| 高平市| 莱州市| 兴仁县| 刚察县| 崇明县| 柏乡县| 丰原市| 织金县| 江津市| 修武县| 辽宁省| 卓尼县| 阆中市| 汤阴县| 桦南县| 鱼台县| 北安市| 县级市| 萍乡市| 黎平县| 巴林右旗| 临澧县|