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坐月子不能吃什么

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-04 60243次播放

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哺乳期主要是產(chǎn)婦身體的恢復(fù)和產(chǎn)生大量的乳汁,為新生兒提供更多的營(yíng)養(yǎng)。沒(méi)有什么飲食禁忌。

坐月子期間,如果產(chǎn)婦本身對(duì)某些食物沒(méi)有過(guò)敏現(xiàn)象,坐月子期間的食物是沒(méi)有特殊的禁忌的。飲食上強(qiáng)調(diào)的是營(yíng)養(yǎng)均衡,每日三餐保證有充分的主食,適量的優(yōu)質(zhì)蛋白和足夠的新鮮蔬菜水果。

主食能吃粗糧比較好,因?yàn)榇蛛s糧含有很多的膳食纖維和維生素。可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)緩解便秘,因?yàn)楹芏嗳嗽谠衅诤筒溉槠跁?huì)有便秘的問(wèn)題,主食如果吃粗雜糧更好。其次優(yōu)質(zhì)的蛋白也很重要,比如常見(jiàn)的雞鴨、魚(yú)蝦、豬牛羊或者是雞蛋、牛奶等。

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