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產(chǎn)后二十六天吃什么

發(fā)布時間: 2019-12-04 55311次播放

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產(chǎn)后26天在整個產(chǎn)褥期里沒有特殊的意義,但是在整個產(chǎn)褥期里,產(chǎn)婦可以吃優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬果。
產(chǎn)婦要滿足哺乳的需要,恢復(fù)自己身體。所以,要注意飲食,并不是在整個產(chǎn)褥期要大吃大喝。注意飲食結(jié)構(gòu)不斷調(diào)整,不要過度飲食,每天會產(chǎn)生500毫升到1000毫升左右的乳汁,所以總熱卡不用增加的太多。
在整個產(chǎn)褥期間以優(yōu)質(zhì)蛋白為主,適當(dāng)攝入新鮮的蔬菜和水果就可以。沒有必要在某一天,一定要刻意的做一項飲食準(zhǔn)備,產(chǎn)褥期后體重不要增加過多。
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