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最近總是容易上火,主要還是因為身體陰虛所導(dǎo)致。陰虛的原因有很多,比如最近情緒比較急躁,或者經(jīng)常熬夜,還有像喝水比較少,蔬菜吃的比較少也容易上火。
出現(xiàn)上火之后,應(yīng)該調(diào)控自己的情緒,改善自己的生活習(xí)慣,加強功能鍛煉,多飲水,多吃蔬菜,少吃辛辣油膩的食物,同時避免熬夜,減緩自己的工作壓力。
有的朋友平時容易便秘,這也和上火有關(guān),便秘容易導(dǎo)致上火,同時上火也會容易造成便秘。如果上火后出現(xiàn)便秘的情況,在飲水、多吃蔬菜的前提下,還可以進行腹部的按摩,增加胃腸的蠕動來改善便秘。
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