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腰間盤突出注意事項(xiàng)

發(fā)布時間: 2019-10-11 48769次播放

視頻內(nèi)容:

腰椎間盤突出癥是臨床常見的腰腿痛的原因,好發(fā)于中青年人。椎間盤突出發(fā)病應(yīng)注意:

第一,急性期盡量減少活動,多臥床減少縱向?qū)ι窠?jīng)根和椎間盤的擠壓;

第二,下地時帶上腰圍,對肌肉、腰椎都有固定的作用;

第三,注意坐姿腰板要挺直,盡量避免彎腰動作;

第四,急性期以后建議適當(dāng)?shù)淖鲅臣〉腻憻?,早期可以做五點(diǎn)支撐,后期年輕人可以逐漸過渡到小燕飛,其他鍛煉方式包括游泳、慢跑這樣的全身的鍛煉;

第五,睡硬床;

第六,注意保暖,避免受涼。

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