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夏季中醫(yī)養(yǎng)生

發(fā)布時(shí)間: 2019-08-21 62714次播放

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?黃帝內(nèi)經(jīng)》里明確指出“春夏養(yǎng)陽(yáng)”,意思是在春季和夏季時(shí),人們應(yīng)該注重對(duì)體內(nèi)陽(yáng)氣的保養(yǎng)。所謂陽(yáng)氣即通常人們所說(shuō)的“火力”,也是人體新陳代謝的能力。

夏季是一年里陽(yáng)氣最盛的季節(jié),是新陳代謝旺盛的時(shí)期,這個(gè)季節(jié)人體的陽(yáng)氣外發(fā)、伏陰在內(nèi),夏季養(yǎng)生基本的原則是在盛夏防暑邪,在長(zhǎng)夏防濕邪,同時(shí)要注意保護(hù)人體的陽(yáng)氣,防止因避暑而過(guò)分的貪涼飲冷從而傷害了體內(nèi)的陽(yáng)氣。不能只顧眼前舒服,貪涼飲冷導(dǎo)致中氣內(nèi)虛從而使暑熱和風(fēng)寒之邪乘虛而入。

飲食應(yīng)以清淡質(zhì)軟、易于消化為主,少吃高脂及辛辣上火之物。

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