腸癌患者能不能喝茶?這個(gè)問題困擾著不少人。有人聽說茶會(huì)刺激腸道,有人則堅(jiān)信喝茶能防癌。其實(shí)答案沒那么簡單,關(guān)鍵要看怎么喝、喝什么茶。今天咱們就來聊聊腸癌患者喝茶的那些事兒,順便分享幾個(gè)容易被忽視的日常注意事項(xiàng)。
一、腸癌患者喝茶的正確姿勢
1、選對(duì)茶葉品種
發(fā)酵程度高的紅茶、熟普更適合腸道敏感人群,綠茶等未發(fā)酵茶中的茶多酚含量較高,可能刺激腸道黏膜?;ú莶枞缪蟾示?、薄荷茶也是不錯(cuò)的選擇,能緩解腹部不適。
2、掌握沖泡技巧
避免用沸水直接沖泡,建議將開水晾至80℃左右。第一泡茶建議倒掉,既能洗去雜質(zhì),又能減少咖啡因含量。沖泡時(shí)間控制在3分鐘內(nèi),避免過濃。
3、合理安排飲用時(shí)間
飯后1小時(shí)飲用最佳,避免空腹喝茶。下午3點(diǎn)后盡量不喝,以免影響睡眠質(zhì)量。每天總量控制在300毫升以內(nèi),可分2-3次飲用。
二、腸癌患者要特別注意的3件事
1、飲食溫度要當(dāng)心
過燙的食物會(huì)損傷腸道黏膜,建議食物溫度控制在40℃左右。剛從冰箱拿出的冷飲也要放置至常溫再飲用,避免腸道突然受刺激。
2、膳食纖維攝入要科學(xué)
突然大量增加纖維攝入可能造成腹脹,建議循序漸進(jìn)。將粗糧細(xì)作,比如把燕麥打成米糊,把雜豆煮成濃湯。每天保證足夠飲水,幫助纖維在腸道順利通過。
3、運(yùn)動(dòng)方式要選對(duì)
避免需要憋氣的負(fù)重運(yùn)動(dòng),推薦快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和拉伸,時(shí)長控制在30-40分鐘為宜。如果出現(xiàn)腹痛等不適,應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。
三、這些信號(hào)要警惕
1、排便習(xí)慣突然改變
比如原本規(guī)律的排便變得不規(guī)律,或出現(xiàn)腹瀉便秘交替,都值得關(guān)注。
2、大便性狀異常
持續(xù)出現(xiàn)細(xì)條狀大便,或大便表面帶血、黏液,要及時(shí)就醫(yī)檢查。
3、不明原因的消瘦
沒有刻意節(jié)食或增加運(yùn)動(dòng)量,體重卻持續(xù)下降,可能是身體發(fā)出的警.報(bào)。
腸癌患者的日常護(hù)理就像走平衡木,既不能因噎廢食,也不能掉以輕心。喝茶這件事,掌握好品種選擇和飲用方法,完全可以成為生活中的小確幸。更重要的是建立規(guī)律的復(fù)查習(xí)慣,把專業(yè)的事情交給醫(yī)生,把日常的養(yǎng)護(hù)留給自己。記住,健康的生活方式從來不是一堆禁令,而是學(xué)會(huì)與身體溫柔相處。