山楂干搭配枸杞，真是厲害了，解決了很多人的大煩惱，誰用誰好
關(guān)鍵詞：枸杞
山楂和枸杞這對(duì)"紅寶石CP"，一個(gè)酸甜開胃，一個(gè)甘甜滋補(bǔ)，放在保溫杯里就是養(yǎng)生界的頂流組合！別小看這兩樣尋常食材，它們聯(lián)手能搞定不少現(xiàn)代人的亞健康困擾。辦公室抽屜里常備這兩樣，比吃各種補(bǔ)劑實(shí)在多了。
一、這對(duì)CP的黃金組合原理
1、酸堿平衡的智慧搭配
山楂的有機(jī)酸能促進(jìn)枸杞多糖吸收，枸杞的甜味中和山楂的酸澀。這種搭配既避免了單吃山楂傷胃，又預(yù)防了枸杞的滋膩。
2、營養(yǎng)素的完美互補(bǔ)
山楂富含的維生素C能讓枸杞中的鐵元素吸收率提升3倍，而枸杞的β-胡蘿卜素可以保護(hù)山楂中的活性成分。這種協(xié)同效應(yīng)在中醫(yī)里叫做"相使"。
二、解決3大現(xiàn)代人通病
1、電腦族的"屏幕眼"救星
枸杞中的玉米黃素護(hù)眼眾所周知，配上山楂的活血成分，能改善眼周循環(huán)。每天用10顆枸杞+20粒山楂片泡水，連續(xù)喝兩周，眼睛干澀感會(huì)明顯減輕。
2、外賣人群的"油膩胃"克星
聚餐后煮一壺山楂枸杞消食茶（山楂15g+枸杞10g+陳皮5g），其中的解脂酶和有機(jī)酸能分解油膩。注意胃酸過多的人要飯后飲用，且枸杞量加倍。
3、熬夜族的"熊貓眼"天敵
這個(gè)組合能促進(jìn)肝臟解毒功能，睡前用溫開水沖泡（山楂8粒+枸杞12粒），第二天臉色不會(huì)那么暗沉。但記住睡前兩小時(shí)喝，避免起夜影響睡眠。
三、4種進(jìn)階喝法
1、元?dú)庠绮瑁杭觾善?/p>
適合晨起手腳冰涼的人，能喚醒消化系統(tǒng)。生姜要帶皮煮，中和寒性的同時(shí)保留揮發(fā)油。
2、解膩下午茶：配一小塊陳皮
適合飯后飲用，陳皮中的揮發(fā)油能增強(qiáng)脂肪分解。選擇三年以上的新會(huì)陳皮效果更佳。
3、安神晚茶：添5朵杭白菊
適合焦慮失眠人群，菊花清熱的同時(shí)不會(huì)抵消枸杞的安神效果。注意菊花要后放，泡3分鐘即可。
4、姨媽期特飲：調(diào)入紅糖
緩解經(jīng)期不適，紅糖要選古法制作的。經(jīng)期前三天開始飲用，能預(yù)防痛經(jīng)。
四、3類人需要謹(jǐn)慎
1、糖尿病患者要注意
雖然升糖指數(shù)不高，但長(zhǎng)期大量飲用仍需監(jiān)測(cè)血糖。建議每次枸杞不超過15粒，山楂選擇未糖漬的天然制品。
2、胃潰瘍急性期暫停
山楂的酸性可能刺激潰瘍面，恢復(fù)期可改用煅牡蠣先煎水，再用此水泡枸杞。
3、感冒發(fā)燒時(shí)不宜
枸杞的滋補(bǔ)性可能閉門留寇，此時(shí)單用山楂更合適，可加少量金銀花。
這個(gè)組合最妙的是不挑季節(jié)，四季都能喝。春天加玫瑰疏肝，夏天添薄荷清涼，秋.天放梨片潤(rùn)燥，冬.天配桂圓暖身。記住養(yǎng)生的真諦不在于吃多貴的補(bǔ)品，而在于把對(duì)的食材吃對(duì)方法。你的保溫杯里，該換上這對(duì)"紅寶石"了！