夏季肺癌頻發(fā)需警惕！做好4件事，為肺部健康保駕護(hù)航
關(guān)鍵詞：夏季
夏季高溫確實會對呼吸系統(tǒng)造成一定影響，但說"肺癌頻發(fā)"并不準(zhǔn)確。肺癌的發(fā)生與季節(jié)沒有直接關(guān)聯(lián)，更多與長期吸煙、空氣污染等因素相關(guān)。不過趁著這個時機(jī)聊聊護(hù)肺知識倒是很有必要。
一、高溫天氣對呼吸系統(tǒng)的真實影響
1、空調(diào)房內(nèi)外溫差大
頻繁進(jìn)出空調(diào)環(huán)境容易引發(fā)呼吸道痙攣，建議將室內(nèi)外溫差控制在5℃以內(nèi)。進(jìn)出空調(diào)房時可以在走廊過渡1-2分鐘。
2、空氣污染物濃度升高
夏季臭氧污染較嚴(yán)重，建議上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)減少戶外劇烈運(yùn)動。外出可佩戴具有防護(hù)功能的口罩。
二、真正有效的護(hù)肺方法
1、主動咳嗽清肺法
每天早晨在空氣清新處做深呼吸后主動咳嗽，幫助清除呼吸道分泌物。注意咳嗽時用手帕輕捂口鼻。
2、腹式呼吸訓(xùn)練
平躺時在腹部放本書，吸氣時讓書本抬起，呼氣時下降。每天練習(xí)5分鐘能增強(qiáng)膈肌力量。
3、飲食護(hù)肺小技巧
多吃白色食物如梨、銀耳等，它們含有的黏液質(zhì)能保護(hù)呼吸道黏膜。烹飪時少用油炸方式。
三、需要警惕的肺癌信號
1、持續(xù)兩周以上的咳嗽
特別是無誘因的干咳或咳血絲痰，建議盡早就診檢查。
2、不明原因體重下降
如果一個月內(nèi)體重減輕5%以上，需要排查原因。
3、反復(fù)發(fā)作的肺部感染
同一部位多次發(fā)生肺炎，可能是氣道阻塞的信號。
四、日常防護(hù)的實用建議
1、廚房安裝強(qiáng)力抽油煙機(jī)
烹飪時全程開啟，做完飯繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)5分鐘。
2、新裝修房屋充分通風(fēng)
建議通風(fēng)3-6個月后再入住，入住后繼續(xù)每天開窗。
3、定期更換空調(diào)濾網(wǎng)
至少每兩個月清洗一次，防止霉菌和塵螨滋生。
護(hù)肺是個長期工程，關(guān)鍵在養(yǎng)成好習(xí)慣。與其擔(dān)心季節(jié)影響，不如從現(xiàn)在開始戒煙、做好防護(hù)。記住，任何持續(xù)存在的呼吸道異常癥狀都值得重視，及時就醫(yī)永遠(yuǎn)是最明智的選擇。