重慶送子鳥醫(yī)院教你如何提高精子活力

關(guān)鍵詞:提高精子活力
關(guān)鍵詞:提高精子活力
重慶送子鳥醫(yī)院教你如何提高精子活力
精子活力低常常很難正常懷孕,精子活力分為A、B、C、D四級(jí)。
正常情況下A級(jí)精子數(shù)百分比在25%以上,B級(jí)精子數(shù)在25%以上,A+B級(jí)精子數(shù)在50%以上才能夠正常懷孕。精子活力低時(shí)不能到達(dá)子宮,不能和卵子結(jié)合形成受精卵,所以很難正常懷孕。
一般可以使用以下方法提高精子活力:
1、改善不良生活習(xí)慣:戒煙、戒酒、不熬夜保證充足睡眠、避免久坐、避免在高溫環(huán)境中停留太久、避免在輻射環(huán)境中逗留;
2、飲食療法:可以通過(guò)調(diào)整飲食提高精子活力,多吃清淡食物和富含蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋、牛奶、瘦肉等,不要吃辛辣刺激性食物或者油炸食物。
3、遠(yuǎn)離傷精藥物:鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗癌藥物,化學(xué)藥物中的馬利蘭、激素類藥等有礙于精子生長(zhǎng),因此男性應(yīng)盡量避免長(zhǎng)期、大量接觸這類藥物;
4、治療原發(fā)病:甲狀腺功能減退癥、精索靜脈曲張、男性泌尿生殖系統(tǒng)炎癥或腫瘤等疾病均有可能導(dǎo)致精子質(zhì)量差,導(dǎo)致弱精癥,建議門診對(duì)癥治療;
5、適當(dāng)鍛煉:平時(shí)可以通過(guò)跑步、打籃球等方法適當(dāng)鍛煉身體,有助于提高精子活力。
偏癱患者的康復(fù)鍛煉方法包括體位擺放、被動(dòng)活動(dòng)、主動(dòng)訓(xùn)練、平衡練習(xí)、日常生活訓(xùn)練等多個(gè)方面。
1、體位擺放:
急性期每2小時(shí)變換體位一次,患側(cè)上肢保持肩關(guān)節(jié)外展、肘腕伸展,下肢避免髖關(guān)節(jié)外旋。使用楔形枕維持踝關(guān)節(jié)90度,預(yù)防足下垂。側(cè)臥位時(shí)患側(cè)在上,軀干前后放置支撐枕保持穩(wěn)定。
2、被動(dòng)活動(dòng):
由治療師或家屬幫助完成關(guān)節(jié)活動(dòng),肩關(guān)節(jié)前屈、外展不超過(guò)90度,動(dòng)作輕柔緩慢。重點(diǎn)訓(xùn)練腕背伸、手指伸展和踝背屈,每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10-15次,每日2-3組。活動(dòng)前可熱敷痙攣肌肉15分鐘。
3、主動(dòng)訓(xùn)練:
Ⅲ期以上患者可嘗試患側(cè)助力運(yùn)動(dòng),如健手輔助患手抓握毛巾。利用懸吊帶減重訓(xùn)練上肢抬舉,坐位下練習(xí)膝關(guān)節(jié)屈伸。水中運(yùn)動(dòng)利用浮力減輕負(fù)重,適合下肢力量恢復(fù)初期。
4、平衡練習(xí):
從坐位平衡開始,雙足平踏地面,雙手扶膝練習(xí)重心轉(zhuǎn)移。站立訓(xùn)練使用平行杠或助行器,逐步過(guò)渡到單腿支撐。平衡墊訓(xùn)練可增強(qiáng)本體感覺(jué),從靜態(tài)站立到動(dòng)態(tài)踏步分階段進(jìn)行。
5、生活訓(xùn)練:
穿衣先穿患側(cè)再穿健側(cè),使用穿衣鉤輔助。練習(xí)患手握勺進(jìn)食,改良餐具增加防滑設(shè)計(jì)。如廁訓(xùn)練注意安全扶手高度,浴室放置防滑墊。選擇前開扣衣物和彈性鞋帶便于自理。
康復(fù)訓(xùn)練需配合物理治療如功能性電刺激、經(jīng)顱磁刺激等。建議每日訓(xùn)練時(shí)間不超過(guò)2小時(shí),分3-4次完成。訓(xùn)練前后監(jiān)測(cè)血壓,避免過(guò)度疲勞。6個(gè)月內(nèi)是黃金恢復(fù)期,但持續(xù)鍛煉仍能使功能持續(xù)改善。注意預(yù)防肩手綜合征等并發(fā)癥,疼痛時(shí)立即停止訓(xùn)練并咨詢治療師。
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