夏天高溫在家開空調(diào)！醫(yī)生再次提醒：家里悶熱別不舍得那一點電費(fèi)
關(guān)鍵詞：高溫
天氣熱得像蒸籠，空調(diào)遙控器拿在手里卻遲遲按不下開關(guān)？別讓省電的執(zhí)念害了健康！最近醫(yī)院接診的中暑患者中，近半都是"舍不得開空調(diào)"的居家老人。其實科學(xué)使用空調(diào)，既能涼爽又不會讓電費(fèi)爆表。
一、高溫天不開空調(diào)的隱藏風(fēng)險
1、體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)超負(fù)荷
當(dāng)室溫超過32℃時，人體散熱機(jī)制開始失效。持續(xù)高溫會導(dǎo)致核心體溫升高，誘發(fā)熱射病等急癥。
2、心腦血管壓力倍增
高溫使血液黏稠度增加，心跳加速。有基礎(chǔ)疾病的患者風(fēng)險更高，數(shù)據(jù)顯示夏季心梗發(fā)病率比平時高23%。
3、睡眠質(zhì)量斷崖式下跌
夜間室溫超過28℃時，深度睡眠時間減少40%。長期睡眠不足會引發(fā)免疫力下降等問題。
二、空調(diào)使用的黃金法則
1、26℃是最佳溫度
這個溫度既能有效降溫，又不會造成室內(nèi)外溫差過大。每調(diào)高1℃，能耗可降低7%左右。
2、巧用定時功能
睡前設(shè)置2-3小時自動關(guān)閉，搭配電風(fēng)扇使用。既能保證入睡舒適，又能避免整夜耗電。
3、定期清潔濾網(wǎng)
布滿灰塵的濾網(wǎng)會讓能耗增加15%。建議每月清洗一次，制冷效率立竿見影。
三、省電又涼快的小妙招
1、窗簾選擇有講究
安裝遮光率70%以上的窗簾，能使室溫降低3-5℃。淺色系比深色系反射效果更好。
2、制造"人工對流"
在空調(diào)房門口放一臺搖頭風(fēng)扇，能加速冷空氣循環(huán)。實測可減少20%空調(diào)運(yùn)行時間。
3、利用水蒸發(fā)降溫
在出風(fēng)口掛條濕毛巾，或者擺放一盆清水。水分蒸發(fā)能提升制冷效果，特別適合干燥地區(qū)。
四、這些情況必須開空調(diào)
1、家有老人幼兒時
老年人體溫調(diào)節(jié)功能衰退，嬰幼兒汗腺發(fā)育不全，都是中暑高危人群。
2、濕度超過70%時
高濕環(huán)境下，人體汗液難以蒸發(fā)。此時體感溫度會比實際溫度高5-8℃。
3、服藥期間特別注意
某些降壓藥、抗抑郁藥會影響體溫調(diào)節(jié)，這類人群更要做好防暑降溫。
記?。弘娰M(fèi)賬單只是一時的，健康才是無價的。當(dāng)高溫警.報拉響時，請毫不猶豫地按下那個制冷鍵?？茖W(xué)使用空調(diào)，既是對自己負(fù)責(zé)，也是對家人愛的表現(xiàn)。這個夏天，愿每個人都能在清涼與健康中找到完美平衡。