經(jīng)常口干舌燥、皮膚干！你缺的不是水是津液，教你兩招補(bǔ)足津液!
關(guān)鍵詞：
一到下午就忍不住舔嘴唇？喝再多水還是覺(jué)得口干？別急著怪天氣干燥，可能是你的身體在喊"缺津液"了！中醫(yī)講的津液可比普通水高級(jí)多了，它就像身體里的"潤(rùn)滑油"，少了它連便便都會(huì)變得干巴巴。今天教你兩招老祖宗的"補(bǔ)水"秘籍，比噸噸喝水管用多了！
一、津液和普通水有什么區(qū)別？
1、成分差異大
津液是身體加工過(guò)的"營(yíng)養(yǎng)水"，含有多種微量元素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。普通水喝下去要經(jīng)過(guò)脾胃運(yùn)化才能變成津液，就像礦泉水要經(jīng)過(guò)過(guò)濾才能變成純凈水。
2、功能更全面
津液能潤(rùn)澤皮膚、潤(rùn)滑關(guān)節(jié)、濡養(yǎng)臟腑。當(dāng)津液不足時(shí)，不僅會(huì)口干舌燥，還可能眼睛干澀、大便干燥、甚至關(guān)節(jié)咔咔響。
3、流失方式特殊
熬夜、吃辣、焦慮都會(huì)消耗津液。這就是為什么有人一天喝8杯水還是覺(jué)得干，因?yàn)檠a(bǔ)充的速度趕不上流失的速度。
二、兩招快速補(bǔ)充津液
1、銀耳蓮子羹
取銀耳半朵、蓮子15顆、百合10克，小火慢燉2小時(shí)。這道甜品富含植物膠質(zhì)，能直接轉(zhuǎn)化成津液。每周喝3次，皮膚會(huì)變得水潤(rùn)有光澤。
2、叩齒吞津法
早晨起床后，輕輕叩齒36下，待口中充滿唾液后分三次咽下。這個(gè)動(dòng)作能刺激唾液腺分泌，古人稱之為"玉液還丹"。
三、這些習(xí)慣最傷津液
1、熬夜到凌晨
晚上11點(diǎn)后不睡覺(jué)，就像開(kāi)著水龍頭不關(guān)。子時(shí)（23-1點(diǎn)）是津液修復(fù)的黃金時(shí)間。
2、無(wú)辣不歡
辣椒就像身體里的"烘干機(jī)"，特別消耗津液。愛(ài)吃辣的人記得搭配梨汁或甘蔗汁。
3、過(guò)度思慮
想太多會(huì)"燒干"腦部津液，表現(xiàn)為頭皮屑增多、頭發(fā)干枯。每天發(fā)呆10分鐘很有必要。
四、津液充足的身體信號(hào)
1、嘴唇自然紅潤(rùn)
不用潤(rùn)唇膏也不會(huì)起皮，說(shuō)明津液充足。
2、眼睛明亮有神
沒(méi)有干澀感，眼白部分清澈不渾濁。
3、排便順暢
大便成形但不干燥，說(shuō)明腸道津液充足。
記住，當(dāng)身體出現(xiàn)干燥信號(hào)時(shí)，別只會(huì)傻傻喝水。學(xué)會(huì)這兩招，讓你從內(nèi)到外都水當(dāng)當(dāng)！堅(jiān)持一個(gè)月，連護(hù)膚品都能省下一大半。現(xiàn)在就開(kāi)始，和干燥說(shuō)拜拜吧！