張洪濤：婦科醫(yī)生提醒：腺肌癥患者日常護理5大要點
2025-08-01 08:22:21
鄭州德馨醫(yī)院
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1. 合理用藥，控制疼痛和出血
止痛藥（如布洛芬、對乙酰氨基酚）可在經(jīng)期前1-2天開始服用，預防痛經(jīng)。
激素治療（如短效避孕藥、孕激素）能減少內(nèi)膜增生，改善月經(jīng)量多和疼痛，需在醫(yī)生指導下使用。
避免長期依賴強效止痛藥，以免掩蓋病情或損傷腸胃。
2. 飲食調(diào)理：減少炎癥反應(yīng)
多吃抗炎食物：如深海魚（三文魚、鱈魚）、堅果、綠葉蔬菜、姜黃等。
少吃刺激性食物：如咖啡、酒精、辛辣食物，可能加重盆腔充血。
補鐵防貧血：月經(jīng)量大的患者可適當補充紅肉、動物肝臟或鐵劑。
3. 適度運動，避免久坐
推薦運動：瑜伽、普拉提、快走等溫和運動，促進血液循環(huán)，緩解盆腔淤血。
避免劇烈運動：如高強度跑步、跳躍，可能加重疼痛。
久坐族注意：每1小時起身活動，防止盆腔血流不暢。
4. 熱敷+放松，緩解急性疼痛
熱敷下腹部（40℃左右，15-20分鐘）可放松子宮肌肉，減輕痙攣痛。
溫水泡腳或暖宮貼也有助于改善盆腔血液循環(huán)。
深呼吸+冥想：焦慮可能加重疼痛，學會放松心情很重要。
5. 定期復查，關(guān)注病情變化
每6-12個月做一次婦科超聲，監(jiān)測子宮情況。
若出現(xiàn)疼痛加重、經(jīng)期延長、貧血等癥狀，及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。
腺肌癥需要長期管理，但通過科學的護理方法，完全可以減少不適，提高生活質(zhì)量。如果你有相關(guān)困擾，建議盡早咨詢專業(yè)醫(yī)生，制定個性化方案。
（本文僅供參考，具體治療請遵醫(yī)囑）
希望這些建議能幫到你！如果有疑問，歡迎在評論區(qū)留言交流。?