搬重東西會腰疼是怎么回事

搬重東西腰疼可能與肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰肌筋膜炎、骨質(zhì)疏松、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂等因素有關(guān)。疼痛通常由急性損傷或慢性勞損引發(fā)，可通過休息理療、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練等方式改善。

1、肌肉勞損

搬運重物時腰部肌肉過度收縮可能導(dǎo)致肌纖維微撕裂，表現(xiàn)為局部酸痛和活動受限。這種情況通常與姿勢不當(dāng)或負荷過重有關(guān)，急性期需停止負重并冰敷，48小時后可熱敷促進血液循環(huán)。遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物有助于緩解癥狀。

2、腰椎間盤突出

椎間盤在突然受力時可能向后突出壓迫神經(jīng)根，引發(fā)放射性疼痛或下肢麻木。此類疼痛常在彎腰或咳嗽時加重，需通過腰椎MRI確診。治療可選用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物營養(yǎng)神經(jīng)，配合牽引治療減輕椎間盤壓力。

3、腰肌筋膜炎

反復(fù)彎腰動作易導(dǎo)致筋膜無菌性炎癥，表現(xiàn)為腰部彌漫性鈍痛伴僵硬感。觸診可發(fā)現(xiàn)明顯壓痛點，受涼后癥狀可能加重。急性發(fā)作期建議臥床休息，使用洛索洛芬鈉片聯(lián)合紅外線照射治療，慢性期可通過核心肌群鍛煉預(yù)防復(fù)發(fā)。

4、骨質(zhì)疏松

骨密度降低會使椎體承重能力下降，輕微外力即可引發(fā)隱痛甚至壓縮骨折。中老年人群尤其絕經(jīng)后女性高發(fā)，需骨密度檢測確診?；A(chǔ)治療包括碳酸鈣D3片聯(lián)合阿侖膦酸鈉片，疼痛明顯時可短期服用依托考昔片。

5、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂

突然扭轉(zhuǎn)動作可能造成小關(guān)節(jié)錯位，產(chǎn)生劇烈定位痛伴活動障礙。疼痛多集中于脊柱旁開2厘米處，轉(zhuǎn)身時癥狀顯著。急性期可通過手法復(fù)位矯正，配合微波理療消除水腫，慢性病例需加強腰背肌穩(wěn)定性訓(xùn)練。

日常應(yīng)避免單次搬運超過體重20%的重物，搬運時保持腰部直立用腿部發(fā)力。建議每周進行3次游泳或平板支撐鍛煉核心肌群，久坐人群每1小時起身活動5分鐘。出現(xiàn)持續(xù)疼痛或下肢麻木需及時就醫(yī)，排除椎管狹窄等嚴(yán)重病變。長期腰痛患者可考慮使用符合人體工學(xué)的腰托輔助支撐。